■ 初冬の感じがする、寒い一日だった。
房の駅でハクサイの苗を買い、飲料水の深井戸水（房の水）を汲んで菜園に向かう。
ホーレンソー
平日なのに、菜園の常連が揃っていた。
初マキ、2回目時差マキのダイコンはOK
秋の収穫や植え時なのであろう。
キャベツ、ブロッコリーは、少し青虫の被害あり
最後にまいた左手前のダイコンが遅すぎて発芽しなかったので、ハクサイの時差植えをする。
今日の収穫
やや早いけれどサツマイモなどの収穫。
ブロッコリー
キャベツとブロッコリーに青虫がいたので指でつぶす。
ハクサイも3回の時差植え
サツマイモの収穫のあとは、石灰をまき耕す。
シュンギクは問題なし
空き畝にニンニクを植えつけようとコメリーに行ったが、種用のものは売り切れていて、残念！！
この日曜日あたりが店頭においてあった最後みたいだ。
■ 菜園から帰り、5ｋｍほど筋肉ほぐしのジョギングをする。
体全体の疲れも、痛かった左太もも前の筋肉痛もほとんどなくなった。
四万十の大会終了後は、腹の不調以外は大きな問題がなかったので、残念な気持ちでいっぱいだった。
でも、一夜明け、二夜明け、
疲れがとれ、
お2人のランナー（Hさん、Sさん）からお腹ゴロゴロ対策を教わり、気をとりなおし、
どうにかリベンジの気持ちが湧いてきた。
<参考＞
・2011.10.19 子供たちのための新しい「放射線副読本」への批判 小出裕章（MBS）
・2011.10.17 100歳でフルマラソン完走 英男性が最高齢世界記録 89歳からマラソン始める
・2011.10.18 足立区小学校のホットスポットと工程表改定案について 小出裕章（MBS
ヨットハーバー 5ｋ
当月累計 Ｒ＝226ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝2157ｋ
