■ 久々のジョグだ。
筋肉も心肺機能もレベルダウンしてるだろうから、超ゆっくりしか走れない。
月間走行距離を上げるために目標とした「今日の40ｋｍ」、走れるだろうか？
野鳥観察の森（往路）
５時４０分、朝まだ暗いなかを、花見川サイクリング道路に向けてスタートする。
野鳥観察の森（往路）
検見川浜を通過するころ、まわりがす～っと明るくなり、携帯電話のアラームが、６時を告げる。
野鳥観察の森（往路）
花見川区役所前は8ｋｍ付近ですが、５６分で通過する。
１１月２３日開催の「千葉国際駅伝」出場の選手でしょうか、上下赤いウェアーを着た黒人が軽やかに追い越して行きます。
天戸大橋、花島橋を過ぎ、野鳥観察の森に入る。
「道の駅やちよ」まで行きたいと思っていたんですが、体力が持もちそうもなく、８時過ぎに弁天宮 を折り返しました。
野鳥観察の森（復路）
花島橋で右折し、花島公園に寄り道して距離をかせぐ。
公園入り口にて
ハス池にて
同上
公園センターの上り口にて
走路で出逢った風物をデジカメに収めながら、ゆっくりとジョグを続ける。
走りの終わりは、稲毛海浜公園、花の美術館の庭ををまわって、
１０時過ぎに自宅にゴールしました。
仕事などの都合で、いつもの練習レベルが保てなく、結局34ｋｍのLSDぐらいが精一杯です。
昼寝をして、夕方「美浜大橋」折り返しの8ｋｍを追加、今日の42ｋｍの目標を達成
。
あぁ～、今月は、前半半月分を今日一日で走る、本来の日常ペースに戻したいですね～！！
今日のJ＆Ｓ
弁天宮→花島公園→稲毛海浜公園（34ｋ）+美浜大橋（8ｋ） 42ｋ 11月累計 87 ｋｍ 今年度累計 2276kｍ
