年回忌表

年回忌表です。令和に直したので、ちょっと修正跡がわかると思います。今年2019年は平成になってます。
日本は仏教が多いので、命日供養を薦めています。特に年回忌に当たるときはお忘れないように。

家系譜新聞6月号

特集はストレスからの解放です。今月もどうぞよろしくお願い致します。

家系譜新聞5月号

隠れキリシタン墓。

家系譜新聞4月号

家系がくり返す原因とは？

脳を破壊するストレスからの解決法

　ストレスの多い生活をしていると、物忘れが多くなったり、脳が萎縮したりするようです。年齢とともに、少しずつ進んで、若いときと比べると仕事が進まなかったり、いつまでもボーとしていたり、精神的にも弱くなり、ちょっとしたことでクヨクヨしたりします。うつ病などの精神的病気にかかってしまう前に予防したいものです。会社の経営者、営業マン、組織のリーダー、板ばさみ状態の中間管理職、要注意ですよ。

　幼少期に味わった親子関係、人間関係のストレスが根っこになっていて、過去のトラウマがフラッシュバックされる度に、脳が破壊の方向に進んでしまうようです。つまり、今受けていなくても、過去のトラウマで勝手に病的状況が進んでしまうのです。

　未来に対する心配というのも同じです。未来も過去の影響を受けますので、過去にストレスの根っこがあると、未来予測も悲観的になりがちです。今、存在していない過去と未来に対するマイナス感情が自分を蝕んでしまうのです。なんと、バカらしいことでしょうか。

　過去と未来を遮断するには、座禅、瞑想、マインドフルネス等が有効です。今を意識するのです。ゆったりと腹式呼吸を心がけ、自分の呼吸の音を聞いたり、外の小鳥の声を聞いたり、とにかく今に集中すること。過去の嫌な思い出や失敗、未来に対する不安を遮断することです。

　これを一日、10分から20分くらい行うと、驚くほど精神的に安定状態になります。仕事にも集中できます。座禅のスタイルや形にこだわらなくて良いでしょう。イスに座ってできることです。