ツールド美ヶ原

降り続く雨は止む気配なく朝になった。
「雨が降ったら濡れるだけ」なので予定通りローラを回した。

ゴール地点に運ぶ荷物を預けてから知り合いの所に行ったら「車の鍵を閉じ込めてJAFに開けてもらった」とかでコーヒーを飲んでいた。
やる気パワーが完全に消失したらしく「今日は止め」と言っていた。

6時過ぎ、放送で「悪天候でコースはCP1迄の 4.7kmに短縮する」とのこと。
つまり「激坂で勝負せよ」とのことだ。

チャンピョンクラスから順次スタートしていき、7:49にGクラスがスタートだ。

2列目でスタートし左折して現れる長い坂で先頭に出て、そこから牽き逃げをはかった。
激坂に入ると遅速自転車が蛇行の嵐。

越を掛けながら交わしていく。

しばらくして右から芹川さんが上がってきた。
ここで前に出すと面倒なので、速度を少し上げて押さえに掛かる。
すぐ後には松原さんがいた。
その後は・・・・誰もいない。
この三人でバトル開始。

かなり粘って先頭を牽いたのだが半分くらい登った所で芹川さんに前に出られてしまった。
それを追走していたら蛇行自転車に阻まれそうになり、なんとか交わしたが松原さんにも抜かれてしまった。
ここは「我慢」と離されないように着いていく。

すると芹川さんがスルスルと抜け出していく。
それを見送る二人・・・。

このままではマズイと松原さんに少しずつ近づき、抜いた所で少しずつ離して行った。

なんとか坂を登り切り美鈴湖の周回を走ってゴール。
芹川さんには 15秒離され、松原さんを 2秒離しての 2位だった。

あぁ2位以下の順位はほぼ取得済みなのでガックシだ。
1位には全く手が届かない。
次レースの乗鞍でリベンジだ。

※写真は Team CUORE 飯沼君の撮影

浅間温泉に移動

5:30 起床。
ご飯を炊いて、お稲荷作成の準備を整えた。

ピザトーストを食べた後、作成開始。
「味付けあげ」お稲荷専用の物ではなく、きつねうどん用の味付けあげを使う。

炊きたてのご飯に寿司酢を振ってすぐに冷ます。
温めたあげにスプーンでご飯を適量すくって詰めていく。

5個のパックを2個作って終了。

買った方が安くつくのだが、レース朝の飯は『手作りお稲荷』と決まっているので仕方ない。

荷物を車に積んで、準備が整ったところで Zwift開始。
「Alpe du Zwift 」をサクッと登り終了。

あとは浅間温泉に移動するだけ。
明日は計測センサーを忘れないようにしよう。

キュウリの収穫 15本！

4時に目が覚めた。
暴風雨のはずだがやけに静かだ。
カーテンを開いて外を見たら雨は降っていない。

二度寝して 5:10に起きた。
やはり静かだ。

ベランダに出て最盛期を過ぎた金盞花を鉢から引っこ抜き、根元の小さな芽を残して主茎をカットした。
根っこも半分にして再度植えつけた。
再生してくれれば良いのだが・・。

朝食を食べた後、畑に行った。
キュウリを収穫したら 7本採れた。
毎日キュウリを食べているが、飽きが来ないのは不思議だ。

15時過ぎ、二度目の畑行き。
朝小さかったキュウリが収穫に適した大きさに成長していた。
若採りも含めて 8本採れた。

一日の合計15本は新記録だ。
YouTubeで毎日育成情報を流してくれる「塚原農園」のおかげだ。

夕方、「ツールド美ヶ原」に向けてチェックシートを作成。
それに沿って持っていく物をピックアップして準備を整えた。

畑の帰りにアメリアで豚のヒレ肉を買った。
連れ合いに「トンカツを作って」と頼んだら・・・「自分で!」と返って来た。
そこで久しぶりにトンカツを作った。
※連れ合いはサラダ作り

すると、とても美味かった。

そう言えば美ヶ原に最後に出たのが 2014年・・・ 5年ぶりだ。
常勝の芹川さんにどこまで迫れるかドキドキだ。

今日も Zwiftなし

4:30 起床。
早朝練の清々しさを経験すると、もはやZwiftには(とりあえず)戻れない。
ミトコンドリア強化のためエネルギｰ補充なしで 4:52に出発。

多摩サイに入るとほぼ貸し切り状態だ。
徘徊走で河川敷公園に到着。
いつものように写真を撮って帰路につく。

関土橋を過ぎて コータローとすれ違った。
何処に行くのだろう？

是政橋を渡り連光寺坂を歩道側から攻めていたら、車道をシャーと駆け抜けていく三人組がいた。
病院前で歩行者が溢れていたので、やむなく車道に入り三人の後に続いた。

すると一人が脱落してペースがガクッと落ちたのでパス。

残る二人はピークを左折して流していたので、記念館通りに入る前にパス。
なんだかもったいない走り方だった。
※連光寺坂上～天国の階段は一気通貫で走らないと練習効果が低い。

その後、いつものプチ・おはサイコースを走って帰還。
朝食後、畑に行ってキュウリを２本収穫。

成長を始めたナスの「仕立て」をどのようにするかを現地で検討。
各枝に支柱を立てない方法でやることにした。

台風が接近するとのことで、ナスの仕立てをすぐに行うことにした。
15時過ぎに畑に行ってアーチ型の支柱を畝の両側に差し込み、それを細いポールを渡し「固定具」で留めてみた。
するとかなり頑丈になったので多少の風なら凌げそうだ。

未熟なピーマンやナスの苗には支柱を補強して、風に翻弄されないように処置を施した。
キュウリの棚は・・・「がんばれ」としか言えなかった。

今日も Zwiftなしで終わった。
美ヶ原が終わったら夜練で Zwift 復活だな。

第16回おはサイ

4:18 起床。
バナナを一本食べて 4:44に出発。
生田スタジオ坂を5本登り 丘の湯経由で矢野口から集合場所に到着。

◆参加者［敬称略]
オベスト：Boss、コギタン、風さん
MIVRO： リュウセイ、Johnさん
タケシバ : シゲポン
ナルシマ：稲城長沼でケイスケ、連光寺坂前でオダさん、尾根幹前でナベさん
アクタマ系：局長、稲城長沼でゴローちゃん
SHIDO:モッチー
尼照らす:尾根幹前でカトトモさん
アルディナ:タロー、スギウラ君
グリフィン:サトー君
ワタナベ君

定刻を過ぎ「安全に行きましょう」と声を掛けてスタート。
吉野屋手前で先頭を交代。
後に下がりながら走っていたら、前方に路駐車がありブレーキを掛けて避けなければならなかった。
そのため最後尾に付くことができず、しばらくもがいた。
結果、なんとか集団復帰。

○連光寺坂
最後尾で突入。
最初の信号、二つ目の信号となんとかクリア。
最後の信号もクリアしたのだが、そこから速度アップしていく集団に置いて行かれた。

それでも自分比では良いペースだったのに・・・。

トンネル前でコギタンが、信号前でスギウラ君が列車から下車していた。
そこで三人揃って集団を追っていたが、ゴルフ場前の信号に阻まれ やむなく「どこでもドア」を使った。

気がつくと、コギタン、スギウラ君達と尾根幹を走っていた。
ローテーションを入れてペースで逃げ切る作戦だ。

小野路の交差点を左折し、和光学園の丘を過ぎても後からやってこない。

黒川二段坂も三連星で連携して進んだ。
コープ坂ではコギタンが先行し、スギウラ君、私の順で登攀。

多摩大坂も三連星でペース走。
以前なら一人千切れたのだが、やっと付いて行けるまでになって感無量。

下って移動区間を走っていたらモッチーが単騎で追いついてきた。
四人で逃げ続けていたら、鶴川街道に下る坂で集団に飲み込まれた。

坂浜を一緒に登ったが、前を走る集団はペダルの回転が落ちることなくスルスルと登っていく。
そんな彼らの後をペダル低回転でのたうち回るようにして追いかけたが、登り切った時には遥か彼方にコギタンとスギウラ君しか見えなかった。

でも杉山神社前で集団に復帰、追走集団も追いつき全員で千代ヶ丘に向かった。

○千代ヶ丘二段坂
・一段目:ズルズル交代して最下位通過。
・二段目:出し切ったスギウラ君と牽引終了で流していたゴローちゃんの前をなんとか走ってピーク通過。

集合場所に到着したら今日も局長が「先着組」をパチリと撮っていた。
今日はコギタンとスギウラ君のおかげで、後の戦いが良い刺激になった。

青虫・芋虫の退治薬を散布

5:20 起床。
定植可能になった「モロヘイヤ」のポット3個を持って畑に行った。
そしてインゲンとミズナの間に定植した。

計5個所に植えているので夏の間は欠かさず収穫できそうだ。
キュウリは2本だけだったが、勢いが良いので問題なし。

トマトは脇芽が絶えず出てくるので、小さいうちに摘んでいく。

帰宅後、朝食をとり多摩サイに出撃。
いつものように河川敷公園～プチ。おはサイコースを走って帰還。
その後はのんびりと過ごす。

そして早めの昼食を取り歯医者に行って親不知の虫歯治療。

15時過ぎに「青虫・芋虫の退治薬」が届いたので、スプレーに入れて畑に向かった。
※殺虫成分ではなく天然成分でやっつけるので収穫前日まで使用できる。

畑でキュウリを一本収穫して「薬」を散布した。
にっくき青虫もこれで一網打尽だ。

オクラの成長を見ようと葉を裏返したら、あぁぁぁアブラムシが湧いている。
恐るべし！

カメムシ・ウリハムシはペットボトルに落とし込んで補殺だ。
野菜のためなら『鬼』になる。

今日はキュウリの葉にアマガエルが２匹乗っていた。
彼らは強力な助っ人で、害虫退治をしてくれる。
ありがたいことだ。

さて明日のおはようサイクリングだが、どこまで粘れるだろうか。

今日はキュウリを12本収穫

6:00 起床。
雨が降り続いている。

ピザトーストを作って連れ合いと食べ、その後三男にも朝食を作って食べさせた。
雨が止まないので三男を車でグループホームに送っていき帰宅。

10:45 から 6付き8日以来のZwift練で「Alpe du Zwift」を登った。

昼食後、雨雲レーダを見ながら雨が止むのを待っていた。

15時過ぎに最後の雨雲が去って行ったので、準備を整えて畑に行った。
キュウリの収穫を行ったら、なんと12本も採れた。

今後も継続して捕れるように、子ヅル、孫ヅルを規則に従って処理して行った。
トマトを確認したら、なんと実が虫に食われていた。
犯人は許さんぞ。
見つけ出してやっつける。

ついでに「ミズナ」を一握り、「おかわかめ」を10枚収穫した。

採りたての野菜をすぐに食べると滋養が体に行き渡る気がする。

夕食後、お風呂のスイッチを入れ、Zwiftで 32分回してからお風呂に入った。

週末のヒルクライム・レースに向けて仕上げていくぞ。

オクラに花が付いた

4:50 起床。
朝練なしで畑に直行し新鮮なキュウリを4本収穫して帰宅。
取り立てのキュウリをオカズにして朝食を食べた。
連れ合いがヘルパーの仕事に行くので、三男を起こして着替えさせ朝食を食べさせた。
そしてグループホームの延長で迎えが来てドライブに出かけた。

昼前に再び畑に行ってキュウリの整理を行った。
ネットを越えたキュウリは摘心をして脇芽を育てていく。
脇芽は2本でキュウリを収穫するのだが、それ以降は元気が良い脇芽を摘心せず伸ばすとより収穫できる。
そのため、どの芽を摘んで、どの芽を残すかを判断しテープで目印を付けて行った。

面倒な作業だがこれをする事で収穫できるキュウリの数が格段に増えるらしい。
8株のキュウリすべてに印をつけて作業完了。
ふと葉を捲ったら、取り残したでかいキュウリがあったので収穫。
このところ毎日5本収穫している。

ついでにキュウリ・トマトの下葉を取り除いた。
風通しを良くする事で病気にならないらしい。

昼食後、EVO号のチェーン清掃を行ない、13:53に出撃。
多摩サイの河川敷公園まで走って帰還した。

昨日のチーム練で弱いところが炙り出されたが、あせらず地道に克服していこう。
気がつけば、今日もZwiftをやらなかった。

久々のチーム練

5:30 起床。
天気予報ではお昼以降に雨が降るらしい。
でも梅雨なので、雨が降ると予測して薄いウインドウブレーカを持った。
6:34に出発。

多摩サイで番長、コギタンとすれ違い、そして集合場所に一番乗り。
その後、フケちゃん、タムラさんが到着。
そして定刻ギリギリに Bossが登場しすぐに出発。

新奥多摩街道はローテーション。
睦橋から以降はBossの一本引き。

五日市駅前からポツポツ落ち始めた雨は、戸倉で豪雨となり全身がずぶ濡れ。
でも住田道場主が『雨が降ったら濡れるだけ』と教えてくれたので問題ない。
※前走者、前々走者の雨水のはね上げには閉口した。

所々乾いた区間があったが小雨が降り続いていた。

最初にドロップしたのはタムラさん。
Bossも消えたので、タムラさんに付き合ったのだろう。

そこからフケちゃんとローテーションしながら都民の森を目指した。
「数馬の湯」の少し手前でいきなり踏めなくなった。

ウルトラマンは3分しか活動できる時間がない。
私は2時間程度らしい。
100km越の練習は 3/31の三峠練以来やっていない。
※GWライドは 98km・・・。

遠ざかるフケちゃんを見ながら、何か秘策はないかと考えたが・・・なかった。

九頭龍神社を過ぎ奥多摩周遊道路に入ったところで Bossが追いつき突き放された。
そこからは廃人の走りになってしまった。

都民の森まで登り帰路につく。
さすがにMAVIC USTは心地よい。
ウエットな路面でも臆することなく(自分比で)突っ込んで行ける。

いつもの休憩場所に到着し、Bossと話をしていたらフケちゃんが到着。
タムラさんは判るかなぁ・・なんて話していたら、目の前を爆走して行った。

その後、豪雨になり雨足が弱くなってから帰路についた。
フケちゃんは雨なのでゆっくり走るとのことで、Bossにずっと牽いてもらいながら立川に到着。

多摩サイに入って走っていたら稲城大橋手前でオヌキ君と、矢野口では納さんとすれ違った。


帰宅して昼食を食べ、雨が弱くなるのを待って、連れ合い、三男と散歩に出かけた。
まず畑によってキュウリ5本、オカワカメ10枚、ミズナ一握りを収穫。
それからお店を3軒回って帰宅。

17時前に家に着き、やっと休む事ができた。

今日もキュウリを5本収穫

4:30 起床。
朝練に行こうか止めようかと葛藤していたが、昨夜「ジャイアントコーン」を一袋平らげた事を思い出し 5:02 朝練に行った。

いつものように多摩サイを河川敷公園まで走り、Ｕターンして是政橋まで戻り 連光寺坂からプチ・おはサイコースを走って帰還。

朝食後、畑に行ってパトロール。
キュウリを見たらなんと 5本収穫できた。
目標は 一株当たり 100本なので 8株で 800本。
本当に採れたらうれしいのだが・・・。

帰宅後、義姉が拵えた「つぶあん」が冷凍庫にたくさんあったので、1袋取り出して解凍し 溶かした寒天と混ぜて「水羊羹」を作ってみた。
またパイナップルを食べた残りのシロップがあったので、これはゼラチンで固めた。
冷やした後、食べ比べたが・・・どちらも美味かった。

午後、車中泊用の木工細工をやってレース前の安眠を確保した。
美ヶ原では計測センサーを忘れずに走るぞ。

長年愛用してきた KEOの左スピンドルのベアリングがガリガリし始めた。
シールを剥がしグリスアップしても効果ない。
チタンからクロモリに交換したら改善した。
左右でバランスが取れないので、チタンスピンドルを調達せねばならん。

そう言えば今週は Zwiftに一回しか乗っていない。
でも外を走ったので問題はないはず。

明日のチーム練でどこまで走れるか試してみよう。