久しぶりの朝練

4:17 起床。
なんとなく朝練に行きたくなり 4:47 に出発。

多摩サイを河川敷公園まで走ったが、やっぱり外走りは快適だ。
歩行者も少ないので注意走行で問題なし。
是政橋から連光寺坂に入り おはサイプチコースを走って帰還。
5月の練習をサボったせいか、登りが激遅になっていた。
週末の富士山はどこまで走れるか・・ちょっと不安だな。

朝食後、畑に行って野菜のチェックを行った。
キュウリもトマトもスクスク育っている。
ピーマンとナスはまだまだ小さいが、しっかりと蕾は付けている。
暑くなったらグングン伸びていくだろう。

帰宅後、いつものようにYouTubeで野菜の育て方を研究。
いろんなやり方があり面白い。

昼食後、畑によってゴーヤの摘心を行った。
そうすることで側枝が育ち、実がたくさん付くらしい。

帰りにアメリアにより食材を購入。
やっぱり主夫かもしれない。

夕食は連れ合いと二人で合作。

終了後、お風呂のスイッチを入れてから「Alpe du Zwift」を一本登った。

やはりZwiftの方が、心拍が高めで安定する。
練習方法についてはまだまだ検証が足らない。
こうなれは距離を稼ぐしかないのかな?
悩む！