どーも。シャンプーはメリットのプーカプカです。
過去にも高級シャンプー含めて色々と使ってきましたが、（周囲からの）評価が最も高かったのは、メリットでした←マジで
でもメリットだよ？＜ナニか？
職場の新人君はプーカプカの4倍のお値段のシャンプーつこてはりますのん
朝ごはん
朝起きたら、高級シャンプー君からSOSメールが届いており、急遽出勤時間を早める事に。
主食の用意する時間が無くて、悲惨な朝食（笑）
水抜きヨーグルト（＝ほぼクリームチーズ）で腹を満たして出勤。
昼ごはん
朝と同じ。真ん中は、小松菜・椎茸・ローソンの穂先メンマ・ササミ燻製を和えただけ。
焼きおからパンは冷凍庫に入れてあるのを持って行くだけです。
晩ごはん
豚キムチ玉子。味付けしていないサイリウムおから餅を、ご飯代わりに。
どう見ても、激安スーパーめ、量を減らしてきおったな
という感じですが、プーカプカには丁度良い？
明日から再び、夕食350kcal以内チャレンジに挑みます。
1月中旬にあった職場の定期健康診断の日から、ピタっと体重が止まった（爆）
相変わらず1日の歩数は15000～18000歩だし、四十肩リハビリストレッチも1日93分間こなしてるし、特に食べ過ぎという内容でも無いと思うのだが、やはり自分は糖質制限でも痩せなかった特異体質の持ち主だからして、体重を落とそうと思うならば、夕食を減らすしかなさそうである。
BMIでいうところの24領域に入っておきたい＜産業医対策
4月半ばまで仕事も忙しいので、そういう時の方が成功しそうです。
さよなら、愛する豚キムチ玉子～
