2017/07/19・水：+10分

少し長く乗ろうと思ったので本日はＬ４を３０分。
それに回転で１０分を追加してみました。

まぁ～、１０分伸びるだけで疲労度が全然違いますねん。
それに普段は１５分が限界の集中力。これがあと、＋１５分と考えただけで
萎えてしまうのでありまして・・・。

やっぱりローラー作業って退屈。

むか～～～しは、これ３時間やっていたこともあったよな～と遠い目をして
思い出したりしちゃったけど今はちょっと無理だす。

でも無事に完走できて、レベルもちょっときついくらいでよかったかな。

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夕食は本日は腹八分目より下の七分目。

かなりものたりない感じですけど、ググルと１㎏＝７，０００㌔カロリーとか。
－３キロだから２１，０００㌔カロリーをゲインしないといけないんですけど、
成人男性が１日に必要なカロリーがだいたい２，５００ぐらいでしょ？　３日
断食して１㎏。だから３日喰わなければいいんだろうけどそれじゃあお仕事に
支障が生じるだろうから、地道に少しずつ減らせればいいかな、という感じで
すけど、経験値でいうと食べる量を制限すると動けなくなるんよね。特に自転車
のペダルが重たくて回らなくなっちゃうので、どうしようかな・・。

まあ、最初だけのような気もしないではないけど続けることができればいいかな、
という軽い決意で目指せ－３キロ、という期間限定キャンペーン中です。