2024/05/05・日：だる

GW後半の３日目。今日も行楽日和です。
あ～～外乗りしたいぞな、と思っているけどさ。
次の抗がん剤が７日（火）だから今日と明日あたりが一番影響がない日で好調
にならないといけんのですが昨日から絶賛不調でございます。
80W流し３分でぜぇはぁ言うんだもんな～。そんで潔く昨日はなにもしない安静
の一日を過ごしておりました。

安静の一日＝ソファーと布団でダルダルと。読書も、というか自力で思考・読む
という能動的なことではなく、「見せられる」「される」という受動的な、網膜に
焼きつくこともなく「通過」して『何ものこならない』＝時間の消費をすること。

をしていて、それには、時間の瞬間消費が必要なので今はYoutubeですわな。
昨日からGiroが始まったのでダイジェストをザッピングしてパンチある登りで
意外と苦戦？したポガチャル、調子悪いのかな？総合系は１週目からはそりゃ
いかんわなと思いつつもそれにしても余裕でいなすかと思っておりましたから
案外、楽しめるかも、ですね、、と言っても長い峠になったらエンジンかかる
のだろうと思いました。

あ、暇つぶしでしたね。
いまは主に韓国の方があげている、FUKUOKA、TokyoとかのVlogをみて新しい
お店のトレンドを知るという逆輸入を(笑)。特に福岡ですけど戻っても実家じゃ
ないですか。なので13年、夜のお店とかいかないので何もわからないのです。
Shin Shinラーメン、鳥皮、タイ茶づけ、極ハンバーグ？、もうデ・カルチャー
でございます(笑)。キャナルの噴水は必ずでますし、大宰府はいいにしても湯布
院＝福岡枠とはねぇ～。　天井桟敷とかは出てこないんですけどつぶれたのかな。
なんだか日本全国どこに行っても金太郎あめ的観光地になっちゃって。それを
考えれば先日の軽井沢は何もない分、ましなのかもですね。でも旅先に行っても
「自分で作る」は。。そんなこんなで実はYoutube検索メニューには「ビュッフェ」
もあってですね。やっぱホテルのバイキングっていいわ～と思って予約サイトに
とぶともう５月は空いていない(笑)。

そんなこんなで一日を残念に過ごしていましたがそれも本日乗れるかどうか？
というところでございました。

＊＊＊＊

午前３時とは目覚める時間ではございません　＞＜。
手足先からひろがる「しびれ」が全身を１枚の被膜で覆っているようでとても
気持ち悪い。それを我慢（するしかない）しつつ目を閉じているとようやく４時
になってくれて起き上がることもできるというもの。
んがぁ～しかし。。。。関節＆筋肉が自分のものではない、言うことを聞いてくれま
せんがストレッチをしても何ともならず「あ～～だめか」と感じながらも取り合え
ず準備はすすめてビブ穿くときによろついたけど無事に準備完了して無意識をよそ
おってZwiftメニューをぽちっと（この時点で外乗りは断念）。

だらだらとこいでみるとやっぱり辛いぞ、苦しいぞ、すぐに息が上がって死にかけ
ているのがよ～～～～くわかるぞな。そこを我慢するのはやっぱり乗りたいからでね、
ゆっくりペダリングをしていと手首の感覚が戻ってきて「しびれ」も全身に拡散され
たのか？あまり感じなくなって、なんとなくいけそうな気がして。


どん。
ビリでスタート。
回転数　105W：65回転　　　130W：85W
のSSTインターバル、45分でございます。

最初の２分上げの３セグで終了しないといけんかな、とビビりながらですがなんとか
クリアできたので１セグずつ、を言い聞かせてやっていきました。


どどん。
なんとか、「今の状態で『よくやった』」と言っていいと思うけど完走でございます。

おめでとうございます！
ありがとうございます！

本日は本当にそのとおりでした。

そんで自転車降りたら　へたり込んでしまいました。

一番、薬が薄いはずの今日・明日でこれだもんな～。
侵食が進んでいるのか、いままでの蓄積なのか？　
考えてもし方ないけど、ポジティブ、前向きに考えんとやっとられんわな。(笑)

2024/5/3・金）祝：Mt.Fuji

Zwiftで　Mt.Fuji　のバーチャル登山ができるようになったようですのでポチッと。
んで、ワープインしたらなぜだか「おフランス」(笑)。う～～んついに日仏トンネル
が開通したようです。というわけでスタートしたらあ～目の前に現れる『スターゲート』。
という映画があったの知っていますか？　異次元空間をワープできる古代遺跡＝丸い輪っか
が発見されて長年研究してきたのに全然だめなのがひとりの天才科学者によりすぐに使える
ようになって、、そんでつながった先が古代のエジプトで、エジプト文明はその地にきた
宇宙人によりもたらされて人類は奴隷で、という話で上映当時は新鮮でした。最近アマプラ
でＴＶシリーズ化されているのを知ったけど、ちょうどZwiftのワームホール入口がそれを
連想させたのでね。（う～～んキータッチが全然だめですわ）。



コースも４種類あって、
　Ａ）リアル距離＊125％
　Ｂ）リアル距離
　Ｃ）75％
　Ｄ）半分

という具合で、運動量によりより到着予定時間だったりコース短冊に計測されて傾斜も
色分けしてあってトレーニングには申し分ないつくりと思いますしコース上にいる人の
サドル後ろに90分レベルとか自動表示がでていてペーサー活用もできるみたい。

そんで初回と言うことでまあ、Ａ）の一択しょう(笑)。　たぶん完走は無理と思っています。

そして類を外すことなく、「最初はがんばるの2.0以上のオレンジレンジ。」
あ、本人んいまったくその気はないのですよ。自分では130Wあたりで長～～く走りたい
のですが、なぜだかわからなけどこのような状況になっています。

そして中間計測地点を通過するごとにこの数字で、とか考えていつつ、あ～～～いつ止め
ようモード発動中で、「うん、Ｄ）だ！」というところで、、、


どどん。
ちょうど半分を消化したところでＤＮＦでございました。

案の定といいましょうか？
やっぱり「血が足りねぇ～。酸素欲しい。。。」で降りたと同時に尻もちついて「はぁはぁ」
の儀式で暫し。。。

そこからフォロースルーしておこうとメイン画面をみたら80Wあたりをふらふらするワーク
アウト30分というのがあったのでやったけど、5分でお終いになりました。

ＧＷ後半戦、はじまりましたね。
主治医から昨日、「鉄剤サプリ」を処方してもらったので明日からちょっと服用してみましょう。
天気最高だし、外乗りにいきたいな。体調次第なのが辛いのよね。　

2024/5/1・水：Trip

本日は小旅行です。
日帰りで軽井沢。　日本全国で一番有名な避暑地ですね。
いったことなかったし果たしてどんなところなんだろう、と興味津々・妄想爆発ぎみ
だったのはこちらに来て間もなくの2011年あたりだったかな。
いまでは近場でお茶を濁せる(笑)というかやっぱり一度は観てみたいという思いから。


どん。
東京駅のスタバで時間調整の図。
日帰りだし荷物はほぼ無し。
観光情報はNetで事前収集済みやし。
客車間違わないように番号のみを暗記(笑)。


どんどん。
そうでした。
金沢までだったけど延伸したのでしたね。
震災被害がまだ痛いですけど着実に復興という名の観光は進んでいてこれはそれでいいと
思います。あっしがいた時間帯はそんな観光客はあまり多くはないようでしたけど。


どどん。
軽井沢で一番？有名な「蕎麦屋」さん。＝川上庵さんでございます。
軽井沢駅の南？北口？？は巨大なOutletモールが広がっていて駅徒歩１分。その反対側の
いわゆる旧市街（軽井沢町）のほうに約20分ほど歩くと見えてきます。ついたのが10:50。
そんときには長蛇の列でございまして約１時間して入店できました。駅からの一直線の道中
はほぼ何もなく、たとえると日光東照宮への一直線の道によく似ているな～と思いました。
この道を道なりに進むと旧市街ですがこれもなんだか何もない、やたらろカレーパンと靴屋
が目に付きましたけど、こちらも軽井沢で有名なパン屋『浅野屋』さんが主目的になるので
しょうか（いまは横浜でも東京にも出店されているようですけど）。

話を戻しまして『川上庵』さん。
かなりのお客を引き込んでいましたが席に座って料理が出てくるまでが想定以上に早かった。
じぃ～～と店員の動きを眺めていたんですけど、こりゃあ若いけどかなり鍛えられていると
いうのが身のこなしと導線の動き方、それに司令塔の声の通りで峻別できました。おかげで
ストレスなしで料理を楽しむことができました。写メは「せいろ並み2.000円」に「クルミ
つけ汁400円を追加」したものですが、家人ともども十分に満足いたしました。蕎麦屋は東京
に星の数ほど有名店がありますがはてさて、どうなんでしょうね。ま、おいしかったし。。


どどどん。
そんで大変だったのが移動。
バスは１本/時間やし雨降りでタクシーなかなかこないし。。
やっぱり『車』が必需品というのは嫌でもわかります。新幹線で観光に来た人は苦労します。
なんとかタクシー捕まえて、地元民の憩いの場＝スーパーマーケットまで(笑)。
タクシー運転手さんに話を聞くと。。。こちらのタクシーは屋根に提灯がない、のですがこれは
堤一族の号令一発、「景観をそこねるから廃止」となったそうで。乗ったのが「第一交通」の
タクシーでこの会社、本社が福岡という(笑)。福岡談義で運転手さんともりあがりながら
セブンイレブンの看板が緑・オレンジ・赤じゃないのも、６時から18時までなのも景観規制の
賜物だとか。それにパチンコ屋もないのよね。どうやら別荘族がかなり強いらしい。
それから、避暑地だったのはもはや遠い昔話でいまでは30℃超は当たり前で乾燥しているのが
唯一のなごりらしい。『暑いですよ～～、、としんみり言われちゃうとね」それに避暑地だった
からか、昔のの別荘は壁が超薄くて（断熱材？？）とてもじゃないけど冬は住めないとか。

こちらも脱線しましたね。
写メはスーパー内の『ジャム』コーナーです。
このスーパーのＰＢです。
『クルミじゃむ』とか珍しいですよね。
ついつい自宅用にいくつか買ってまいりました。


どどどどん。
スーパーから駅までもタクシー移動。3,000円。
帰りの電車を繰り上げてそお暇つぶしにアウトレットモールを散策したのですがもう人混みが
激しいし雨脚も強いし、とにかく寒い（東京より５℃は低いんじゃないかな）しでハイブランド
に興味がないあっしと家人には暇もつぶせないでございました。

で、新幹線の中でございます。

＊＊＊＊＊

軽井沢は暇で暇で仕方がない人が、暖炉の火をボケェ～～と眺めて過ごして「暇だな～」と
ぼやくところだと思いました。

しらんけど　＾＾；

2024/4/30・火）祝：前半〆

『今日はどないしょう？』の４日目でございます。
あっしスケジュールでは本日がGW前半の締日という位置づけでもいいのかな、と。
副作用がとてもに強くて正直、自転車あんまり楽しくないけど『乗れる気持ちと体力』
はいつなくなるか（やる気スイッチではないよ）わからないんだからできるときに後悔
しないようにと思って。でも実は「楽しさ」もあるんよね(笑)。

それにしても手足先の「しびれ」が全然ひかずに筋肉＆関節まで侵食しているのは困った
もんじゃろけ。これクリアになったら900Wでもがけるかも、って、そりゃないか。

今日が締日なのは明日は昨日のBlog「予約」のとおりプチ旅行（Trip）でやんす。
あいにくの空模様のようだけど「雨は雨で楽しめる観光地」だからまあ、よかったけど、
実は「パン屋」巡っって終わる＝東京でいいじゃん＾＾；という話もあるのよね。
でもこうやって話題にできるのはいいことです。

だもんで前半最後の自転車。
予報通りの未明＝デフォルトの午前４時からの雨模様で終日、ぐずついた天気だそうで。
ならばZwift、ってねぇ～　


どん。まずは60分間のアップダウンのワークアウトです。
３セグ１セットでそれをれ連続してがんばれぇ～的な　＾＾；
最後の４連戦がえぐい。
というかそこをやるだけのための前半足慣らしでしょ？
と。

どどん。
正直どうなることかと思ったけど最後の最後に控えしラスボス180W＊１分もなんとか
クリアしたしその前もきちんと繋げたし。よござんした。

が、このスクショみて思ったんだけど、平均：1.7ってほぼ「普通のおじさん」じゃん。
ここが４以上あるのがローデｨでしょう。それがリアルに見えるのがWorkout画面でね。
2.0ない人はどんなに頑張って（頑張らないけど）も最後尾なよね。ここは健康志向の
方もついでに頑張ってね、というエリアなんだろうな。

無事に終わったけど１時間じゃああ、忍びないので、、、、


どんどん。
約30分の『Cadence』重視のメニューさんです（95-100-105）。
ワークアウト間は十分に休憩＝15分ほどとったけどやりはじめたらやっぱり辛い＞＜。
なので回転数を指示値スルーでWattを目指してね、という時間もありぃの最後は指示
どおり頑張ってポン。


どんどどん。
まあ、綺麗に色付けされるのは気持ちいいもんだすな。回転数わからないし(笑)。

そんで最後は、L2を今回は10分と最短だけどCadence：95回転で粘ろうでございます。
んが、８分しか維持できず　＞＜。残念でした。



３つのお座敷で休憩いれて２時間で本日はお終い。
なんだかんだで『楽しい』けど『とっても呼吸がきつくてね。。。』なんだかなぁ～。

＊＊＊＊

あ、
デジタルインジケーター付きがどうして欲しくてね。。


王道の　ポチッとな。

2024/4/29・月）祝：予約

『今日はどないしょう？』の３日目ではなくなりました(笑)。
ＧＷ中ですが体調に注意しながらならどっかいけるべな、と昨夜の家族会議で決定。
とは言っても飛行機で宿泊して、というのはもはや遅すぎるし。４月初旬の段階では
漠然とですが弘前とか五稜郭とか東北～北海道の桜前線とともに新幹線で北上しつつ、
とか思っていたんですけど元気そうで調子今一つな私でございます。

んでも、『今日どないしよう？』は自転車を縦軸に毎日～GWを構成しておりますが
今日とてやっぱり眠れぬ夜を悶々と過ごしての午前４時起きでそこから『母の日ブレンド』
を点ててvlogなっとみてから覚醒していますが、いやぁ～手足のしびれが半端ない　＞＜。
筋肉に力が入りません。指先はお風呂つかり過ぎてふやけたしわしわの皮膚と思うべきかの
感覚でとにかく力がまったく伝わらないのでこりゃあ外乗りは不味いかな、という感じなの
でリスク回避でございます。おまけじゃないけど身体の重心どこいったの？というべきフラ
フラとゆれる上体で靴を履くのも四苦八苦＝4*9＝36＋8*9＝72＝＞108＝煩悩って座禅組ん
だときのお坊さんの説教で教えてもらいました。人間はそんだけ苦しみや煩悩を抱えている
とかね、、、。その煩悩浄化のためにも今日もローラーだっぺ。　(笑)

手足の感覚ないけどスタートっす。

どん。
SSTを５分、３本だったかな？
メインの前にちょっと刺激入れるオプションあるけどそれが155Wとはね。。。。(笑)。


どどん。
まあ、なんとかね。
でも持久力がないから５分でも厳しいのよね。
ただ正味30分というのもなんか残念なので持久力強化？も込めてのL2を20分、やっときました。


どんどん。
これやるときはある意味ノルマ消化的な感じだからハンドルバー上もって流すのだけど
今日は下ハンもってきちんとフォーム意識して、とはいっても５分が限界(笑)交互にね。

はい。無事に終了。

＊＊＊＊

10時に「みどりの窓口」に並ばなければならぬ（Ｅ-PRESS使えばいいだけだけどね）
デジタル難民ですのでバタバタと家を出て、近場で行ったことがない日帰りの観光地
の新幹線チケットを。そしたら駅員さんの機械操作の見事なこと、、というかいまだに
あんだけの画面操作をしないといけない、なんてAppleの「直感マニュアル」になれて
いる現代人にはもどかしいだろうな～。おまけに指定した日の復路の新幹線の座席が
とれずに日程変えてのやりなおし　＞＜。ご迷惑をおかけしました、ですがこれがで
きる対面販売って、じじばばにはありがたいですわ。なんとかGetできたので滞在時間
は極短ですが楽しんでくるのだ（体調よければいいな）。

で、ここからが実は本日のメインイベント。
福岡には上陸していなかった？かつてはしてた？『BURGER KING』さん。
こちらの商品で、どうぢでも、、、どうぢでも、、食べたいやつがあったので。。。。


どどんぱ。
パテ＊４枚＋チーズ＊６枚というチェーン店ではUltra級のワッパーというバーガー。
専門店でもなかなかないボリュームでございますし、まあ、お値段も2,000円という
ヘビーではございますがとにかく　かぶりつきたい　衝動。。。体調おしての願望。
食べられるときに、ね。

で、いざ実食。

インパクトおおありくいでございます。
家人チョイスの普通のバーガーの２倍はあろうかと思う巨大さで　＾＾；。
そんで、食すれば、Smorky。燻製？といったは言い過ぎだけどいぶしあげた煙の
匂いをまとってこれがいい感じでね。それを大口開けてかぶりつく。バンズに歯を
たててシャベルカーが掘削するがごとく、ガガガガ・・・と口に含んでガシガシ。

いわせん　。。。　＾＾￥

まああ、高校生にはお値段張るから20代の食べ物か。

久しぶりにセットのポテト。
なんか懐かしい。

そんな　昭和の日＝あっしらには天皇誕生日ですかね。

2024/4/28・日：外

『今日はどないしょう？』の２日目でございます。

今日は全国的に行楽日和で気温もグングン上昇の絶好の外乗りDayでございます。
いやぁ～何がダメかって、両手両足の指先がしびれてうまくKeyが打てませんし、
スマホ操作もミスだらけだし何といっても間接に力が入りませんのよ。

あ、脱線。
あいかわらずの寝ずの番というかなんというか今朝も４時起きです。
辛いです。でもワクワクです。久しぶりの外乗りにいこうとやる気満々ですが。。。
正直言って楽しみ半分、なんだかなぁ～半分というところでね。

ほら、１年前はPWR：4.3とまあ、ローディ水準だったわけで5.0という怪物には
劣りますが尾根幹走っていてもソコソコだったのが今では2.3と普通のビール腹の
おじさんと同じ。そうなんです。ズコバコと抜かれるのが悲しいのです。　＞＜。
腐っても、なんだろうかな～。でも割り切らないといけないとは思うのですよ。
だってあっしは『５年告知をうけているがん患者で抗がん剤増量中の身』(笑)。
そんなやつあっちゅうまに抜いていくのはそりゃあね、わかるけどさぁ～。後ろに
つかれてスルスル・スィ～～～とあっという間の差がつくとさ、、、


ふんぎゃ～～！！
と爆発しそうにもなりますわい　＾＾；。

というわけで朝も早くから走ればそんな屈辱、じゃなくって悲しい思いもしないで
済むかと思っていたらぁ～さすがに東京のローディ銀座。どんな時間帯でもガチ勢
とか単独とかおられるわけで来る道間違えたな、と。ふん、それでもいいんだわい。
ガツンと現実を身体にわからせる荒行で次回から「止水」の心持をもって走れれば。


んで、実にショックだったのですがね。。。。
尾根幹にはあっしが勝手に設定したスプリント区間、踏み込む区間、脚を回す区間
という設定があってですね、復路の最後の坂道をOuterアタック１分間という苦行が
あるわけです。以前なら900W超でもがけたところですけど今日、やってみたらなんと！
170W！　＞＜。　『なんですか？これ？』　By滝昇。　ダンシングできませんでした。
下死点にきたときというか15時～17時の時に膝砕けになってね。大腿骨のつっかえ棒が
ふにゃっと。。。　こりゃあ、ダメだY、と悟りました。

そんなみじめな姿をさらす横を、すぅ～～と抜かれる悲しさ。。。わかります？　＾＾；

どうあっても少しのプライドというのが邪魔をする。

こころを解放して『自分は自分』と割り切れるようになりたいな。

2024/4/27・土：Ｇライド

『今日はどないしょう？』の初日でございます。

ですがまったく眠れず＞＜の起床が４時(笑)。
う～～ん。こりゃああ大変だ。
相当な寝不足ではございますがやっぱり乗らないとねぇ～という気持ちです。
幸い？残念？？どっちかわからんけど天気悪くてポツリポツリと曇天雨模様ですので
外乗りはちょっと控えておいた方がいいかな、と。正直ホッとしている？
福岡在住の時は、外乗ると決めたら（まあ、あのときはZwiftなんてなかったし）雨が
振ろうが　”びきたん”　が降ってこようが、必ず走っておりました。ガチ勢だったと
言うことでした。

というわけでZwiftのグループライド　Ｄカテの６０分、行っときました。

んが、立ち眩みはするは。手首、肘、おまけに膝関節周辺に力が全く入らず立って
靴下はけずフラフラ・ヨロヨロのくらげでございます。かがんでやっと靴下履いて上体
起こしたら立ち眩みでブラックアウト寸前まで(笑)。

なにやってんだっけ？
ですが楽しい時間が待っているのです　＾＾。


どん。
主催者ガイドを守っている風ですが相当に辛い走りです　＞＜。
そんでも我慢してついていきますがこれがたぶん糧になる、しらんけど。


どどん。
そんで無事に60分走破でできました。

おめでとうございます！
ありがとうございます！

なんか安心しましたっす。
そんでも降りるときはフラッと横に寄れちゃったりして。

でもやっぱり楽しいな。


こないだのオマケをＵｐっす。
中身が落ちないか？心配で100均で購入した『バリバリテープ』でくるりんぱ。　＾＾；

2024/4/26・金：L2

抗がん剤投与４日目。
４～６日あたりが調子最悪の日でしたが今回は２，３日と昨日までが非常に
きつい日でした。今日もかな、と思ったけど寝起きは超睡眠不足ですけど、
まあ、乗る分には大丈夫かなという感じでしたのでとりあえずやりたいこと
をやるべ、でございます。


どん。
L2を20分。
おかずはアマプラ配信の『ダンジョン飯』でございます。

105WをKeepですが意外と楽にこなすことができました。


明日から10連休のＧＷですけど治療とのかねあいというか体調最優先だから
計画を立てるに立てられず。なので起床したときに「今日はどうしよう？」
となります。

ま、そう考えることができること自体が幸せですね。

2024/4/22・月：SST

新基準＝FTP=143WによるSST初回です。
８分のランプアップ＊２セット。
物理的には出来て当たり前という位置づけだけど初回なのでちょっと緊張。


どん。
頑張っております。
Zwiftさんのエールも最後は根性論になるのがおもろい。


どどん。
無事に完走してほっとしました。

そのあと時間あったのでＬ２。

10分間、まったりと。

ここから落ちたくないなぁ～

2024/4/21・日：143W

SSTレベルが10分ももたないのが『血清鉄』値が21という常人の基準最低値の
半分以下だったという医学的理由が判明して、というかヘマトクリット値も
ヘモグロビン値も基準値の1/3、ヘモグロビン値は10.0もない一桁＝献血で比重
不足としてはじかれる、まあ、抗がん剤で通常細胞もダメージをうけてい、て
なに自転車やってるの！という状況であるわけですよね。

そんな中にあってもちゃんとしたトレーニングせにゃいかんから今日はFTP
テストをやってみたわけさ(笑)。ランプテストだけどね。


どん。

そしたらぁ～。

143W＝2.3

3/6計測時が165W＝2.8だったんだけどねぇ～。
４月から投与しはじめた新しい抗がん剤、ひどいなぁ～。　＞＜

まあ、でも、、ちゃんとわかったから明日からレンジ落として頑張るべさ。
ちなみに、、、、D＝～2.5のはずのレース除外基準ですが、2.3のあっしなに、Cのまま。
なんでだ？？

本当に普通のおじさん。。。