12/31木：大晦日

２０１５年も今日で終わり。

さて、昨年の今日、どんなことを考えて新しい年を迎えようと
していたのでしょうか。

思うに任せぬ人生。
それをどうしたいのか？
決めることができるのは「自分」。

そんなことはわかっている。

『勇気』

いっ歩踏み出すことが出来る勇気。

１を２、３，４・・としていくことは結構たやすいけど、０を１にする。
それは莫大なエネルギーを必要としますよね。なぜなら、無を有にする
のですから。

さらに、進行方向を大きく変える。
舵を切りなおす。
これも大変です。


そんなことを考えて迎えた２０１５年でしたけど１年を振り返ると
また同じところに戻ってきたように思えてしまいます。


２０１６年。
いい年になればいいし、なるようにしたいな。

皆様にも２０１６年がよい年になりますように。

12/20日：アイドリング

とても久しぶりに乗りました。

映画は　モチベーションをあげてはくれませんでしたが

「やらないと」

という気持ちを思い起こさせてくれました。

２０分＊２本。

【映画鑑賞】パンターニ ～海賊と呼ばれたサイクリスト～

やっぱり見に行った。



いろんなことを思い出した。

砂田さんみたいに　泣きながら見ることはないけど・・。


とても懐かしかった。
そしていろんなことを思い出した。

そのどれもがすでに過ぎ去った思い出。

あのころ、彼にあこがれた。
あんな風に峠を駆け上りたい。
フジＴＶの映像にワクワクした。

スクリーンに出てくる人々は今も生きているんだけど、
それ以上に生き生きとしているマルコ。


館内には　若い女性が結構いたけど、あなたたちは知っているのか？
彼を。
マルコを。
ピラータを。

９７年　ラルプデュエス
９８年　ダイヤの鼻ピアスを投げ捨てたアタック
９９年　オローパ。マドンナ・ディ・カンピリオ

知っているのか？

『弱虫ペダル』じゃないんだよ。


私も歳をとりました。
いろんなことを思い出しましたが、それは　すべてが過去のまま。
未来につながることはない。

マルコが輝いていたあのころ、ぼくも頑張っていた。

ただそれだけ。



ＰＳ．ベルズィンがとんでもなくデブッてでてきた。
　　　一番驚いた（笑）。

12/5土：なんかこうだったな

アラーム無しなのに４：３０に覚醒。
しかも即２度寝せ～～～ず。
ゴルフを楽しみに平日を過ごしているおじさんじゃないのにね。
やっぱり会社というストレスがないとこんなもんなのかな。

せっかく起きたことだし、眠たいけど寝たくはないので走りに行くべ。
天気は真っ暗やからようわからん。

完全防備で走り出したけど頑張るつもりにはならないのよね・・。
なんでかな～。ＡＶＥ３０は最初からあきらめて２８～３０ぐらいで巡航。
淡々と周回をこなしていると下手したら信号待ちいれると２５分／周かかったり
してまいます。しまいには平地なのに上ハン握ったりして。　あ～～あ。

それでもなんだか癒されていく。

ほけ～と乗っていたら急激に寒さを感じて、そいたら　５：３０。
そんなんよね、ちょうど日の出前３０分あたりが一番寒いと思うぞ。

ＬＳＤぽい心の中和ライドで５周回。
激坂もなんにも考えなかったら７０回転なのね。

セブンで立ち読みして、駐車場に座ってコーヒー飲んで撤収。

＊＊＊

帰宅後にやっぱりローラー。
こちらはなんか頑張る気持ちになったので久しぶりに２０分＊２本。
頑張る、と最初に気持ちいれてからスタート。と思ったら水、用意してないや。
こぎはじめたけど途中でやめて準備。なんだかな～。

久しぶりの２本。
途中でやる気なくさないように、低値から侵入して右肩あがりでレンジ７０％に
留めて２本。とにかく目標はレベルあわせて２本を完遂。心臓に負荷がかかって
いるのが露骨にわかるくらい、『いままで追い込んでいません。』なんですけど
そりゃ事実だからね。

１本目は意外と早く終わったような。
インタバルも通常１０分だけど５分でいいや。というくらいのレンジ内。
やっぱり２本目はきつかった。なにが？　そりゃ２０分が。レンジは問題じゃなく、
時間がね～・・。日々の積み重ねがいかに大事なのかがよくわかります。

それでも結果的に思惑通り、２本共に右肩で完遂することができました。
なんとなく、いい練習したな～という気分。

洗濯時に少し気絶してから外出。
今日はいろいろと回るところがあって都内をバタバタうろちょろ。
お休みなのに自分のために時間を使っているような気持ちにならないのはやっぱり
用事だからなのか？まあ、それも自分のためなんですけどね。やっぱり自転車のる
以外はどうも「やらされている」感がするんですのよ（笑）。

まあ、なんかいつもの土曜日ってこんなんだったな。

12/4金：だいふく

そういえばですけど、午後のおやつに、ディリー山崎の『豆大福』
￥１３０－をよく食べます。レジの横の桶に入れてあって自分で
パッキングしてレジにもっていくやつです。

毎日じゃないですけどね。
でもそれはなんか気分がいいとき？　いやなとき？　どっちだろう？？
普段は、８０円のパッキングされている塩大福。

あんこ好きなんですよ。

昔は和菓子より洋菓子が好きだったんですけど３０過ぎたらクリームが
重たくってね　＾＾；。あ、でもシュークリームは好きですよ。

どちらかと言えば、という感じかな～。

まあ、どおでもいい話ですね。

＊＊＊

帰宅後に本日は２０分。
少し自重して進入したんですけど、解放したらやっぱりあがっちゃって。
本当は、低値で抑えて心拍もゆとりをもって２０分消化したかったんですが
どうもあきません。ついついあがってしまうのはこらえしょうがないから
なんですか。ここを我慢できないとトレーニングの意味合いがかわって
しまうでしょう。いかんことです。

ま、でも楽しいからいいかぁ。

そういえば昨日、ニュースステーションのスポーツコーナーでスケートの
小平選手のオランダ修行のリポートがあっていましたね。日本で１００％
追い込んでいたと思っていたら実は８０％ぐらいだった、というお話。
やはり自分より強い人と練習してはじめて自分の限界を知るし、リミッター
を外すことができるんですよね。

同じスケートの清水選手も、練習はリミッターを外すためにやるもの、的な
発言をされていましたよね。筋肉はすぐに慣れてしまうので常に違う練習を
して刺激を与え続けないといけない、とか。これ以上やったら筋肉破壊して
しまう、という脳みそが発するリミッターの下限をいかに引き上げるのか？
人間は能力の７０％も出していないのだから１００％までもっていけるはず
なんだから、なんて・・。

おひとり様で　なんちゃって練習している限りのびないって（泣）。

12/3木：そういえば・・

こちらにきて４年経過しました。
早いものです。
なにも成しえていないという事実と向き合うことになってしまいました。

まあ、ゆっくりできるときに心境は書きたいな。

＊＊＊

もう朝に期待することはやめました（泣）。
朝から一喜一憂してその日を悶々、または疲労困憊で過ごすのは精神衛生上
もストレスになってよろしくなかろう、と。夜は時間の保証はないけどそれ
はそれであきらめつくから。

起きることができて、なおかつ、モチベーション高ければ心の欲するままに
乗ることができたら楽しいだろうな。そんな軽さでいいでしょ。

あっ、と言う間に夕方になって、夜になって・・・時間に、仕事に追われて
１日が過ぎてしまいました。そんなときはゆっくりと温泉に浸かって英気を
養うごとく、ゆるりとローラー回して、邪気払いではなくってストレス発散
というか、中和、そう、中和ですね。

発散というと、なんだか戦っている、というイメージですけど、中和と言うと
にゅる～～ってからめ捕って無色透明にするような、「えっ？いつのまに？」
という感じがしますよね。

今日のＬ３はまさにそんなイメージでありました。
しかも頑張って（時間調整して）１時間丸乗りできました。

そのおかげで、どことなく　爽やか　＾＾


なにも成し得ていませんけど、都会の片隅でじっと　生息　しています・・。

12/2水：シューズ

やっぱり朝はダメなのかなぁ～。
今朝、４：３０に強制覚醒したのはいいけど、布団から抜け出る気力というか
根性がなくってそのまま敗退　＞＜　。

眠たさに、勝てませんでした。
そんなに回復しないもんなのだろうか？
理由は結構深いものがあるのかもしれないけど、実は単に眠たいというだけなの
かもしれまへん。

なんとなく、すぐれない気分を抱えたままいつもの時間に出社。
それで今日も毎度のごとく終わっていくのかな～と思っていた１７時過ぎに爆弾
の直撃を受けてしまいました。　えっ？　今ですか？？　と言う感じ。


文句も言わず屁もひらず（笑）、感情押し殺してやるべきことをやるだけ。

　　＃かんじょぉ～てきにぃ～～なぁ～らないでぇ～～。


＊＊＊

帰宅後にローラー。
朝のモヤモヤ解消といいましょうか、のどに刺さった小骨をなんとかしたい、と
いいましょうか・・・。２０分＊１本。

感情にひっぱられてかなりのレンジになっちゃって１０分過ぎから大変でした。
まあ、集中力が切れたんでしょうね。　

　□時間＊集中力＝ＰＯＷＥＲ

という算式が成立すると最近思うようになりました。
感情にひっぱられたとはいえ、本日は集中しておりまして。時間を横軸、集中力を
縦軸にするとその長方形の面積は上記□のかけ算で求めることができるわけでして、
２０分と決めたからは縦軸を維持しないといけません。


久しぶりの　『まだ５分』　『あと５分』　とマイナス思考のタイマー発動しました。


終わってみれば　ホッ　とひと安心のため息とともに、モヤモヤも解消しました。

＊＊＊

ちょっと思い立って　昔のシューズを履いてみました。


ＳＩＤＩ様。
やっぱり、甲部分のアッパーベロのホールド感はいいな。
スペシャのワイヤー〆機能と比較して一番違うのがこの部分。

でもね、ホールド感＝違和感。　スペシャは素足感覚。

どちらもいいところあるのよね、と冷静にみれば思うのでした。

12/1：師走はじめ

２０１５年も最後の月になってしまいましたね。
終わりよければすべて良し、というわけではありませんが
いけていない１１月をダッラ～と過ごしてしまった身としては
なんとか頑張りたいと思うところです。

が、

１２月は先生だけではなく、あたしも季節もののお仕事イベントが
目白押しでして実はとっても忙しいのです。ですから、無理をせずに
やっぱり『できるときにできることを無理せず欲張らず焦らずにやる』
ということを頑張っていきたいと思っております。


さて、今朝は平日ひさしぶりに周回コースを走りました。
４：３０起きも、３時。３時３０分。３時４５分・・・という感じで
妙に覚醒してしまい、目覚め超悪いなかで無理やり起きたようなもの。

　　＃ストレスが相当たまっているので睡眠不安定に
　　　なっているのでしょうかね。そうそう、最近は
　　　「ドカ食い」が止まらなくって自己嫌悪。


完全防寒体勢でスタート。
１／４周は暖気でスピード気にせずにクルクル。
それからＯＵＴＥＲ毎度のギアで巡航開始。緩いは踏みこみ。急なほうは
８０回転で進入して頂上で９５回転。そこからＯＵＴＥＲ入れ直してもがく
１０秒間。２周回目はギア１枚重たくするも回転数は１００～１１０回転
を維持。途中で１２０まであげてみるもそれ以上はリミッタが入っている
ようであげることができず（なんで？）。緩いほうは全開近くで。急坂は
９０回転進入で１００。ギアは１枚Ｕｐ。３周回目はさらにギアあげ。
最後の坂はＯＵＴＥＲかけて。

ハァハァハァ　って終始いいっぱなしでした。

頑張った甲斐あってのＡＶＥ：３０．１㎞/ｈ。

　おめでとうございます！
　ありがとうございます！

と久しぶりの当社比で上出来な結果でございました。

セブンコーヒーのカップがクリスマスＶｅｒになっているのに気付いたけど、
いつからだったんだい？　あれ？ここの家、いつ取り壊された？なんで更地？
って、普段通っている道なんですけど意外と気づいていないもの。

帰宅して筋トレ１０分ぐらいやってから、洗濯。
干していたら毎度の出発時間を超過していましたけどそれでも早い出発。
まあ、朝の３０分がトレーニングタイムに消えたと思えば精神的にも楽でしょ。

　＃寝坊して「あちゃ～」という不毛な（十分な睡眠をとったんですけど）
　　時間を過ごしたとがっかりするよりはいいな。

と思ってたら、めちゃくちゃ眠くって、１０時というのに３分ほど自席で寝落ち。
ま、まずい・・・。

その後も　睡魔は断続的に襲ってきて、５勝５敗という感じでございました。
前々から自己反省しているけど、朝にちゃんと追い込んだトレーニングすると
仕事にならないのね、やっぱり・・・。

さて、悩ましいところです。