2019/9/29・日：やってもうた

朝、なにげに屈んだらぁ～～～～～

グキッ！

と古傷の左腰が！

動けす。。。。。

終日、寝て過ごし中・・・・なう・・・・。

痛いです。

2019/9/28・土：にわか雨

奇跡ではなく、必然。

にわかＦＵＮですが、泣きました（歓喜）。

よかった。
よかった。
自然と涙が・・・。


やっぱり、自分が、自分たちがやってきたことを信じること。

それがベースやね。
そして母国開催の応援。
おらもＴＶの前で頑張った(笑)

もう１度


静岡。
あの場所までは。。。
と思ったのが悔やまれる　（泣）。

2019/9/22・土：にわか

というわけで、１０日ほど乗っていません。
が、出張の疲れがどっとでて起き上がることができなかった本日。

午前中、癒しのだっらぁ～Ｔｉｍｅを経て、やっぱり乗っておこう。
外にする？　ジム？？　

もがかないし、追い込まないけど、、心拍一定で管理しやすいほうが
いいけど、それなりに乗りたいし。。。。で、会費もったいないし。。
というわけで２時間、ジム。

ＦＴＰの７０％～８０％で９割。
１分＊ＦＴＰ＊５本を２セット織り込んで。

久しぶりはどっと疲れました。
胸、痛いし。。。

＊＊＊

で、


にわかＦＵＮとなりました　＾＾。

　おい、本職！　買ったか？　＾＾(笑)

2019/9/20・金：今週

敬老の日の３連休はいろんなことがあり結局な～～んもせずに
終了してしまいました。そのまま火曜日から福岡出張で昨日帰宅。

台風１７号の影響で飛ぶんかいな？と瞬間思いましたが土曜日は
晴れ間はでないけど雨もふらずに病院に滞在していたのですが
これと言って世話をやくこともないので顔見世と話し相手という
のが役割というところかな。

正直、「う～～ん・・・」だけどこればっかりはね。。。

そうそう、お泊りしたホテルは、ひと昔前＝昭和然としているやつで
廊下にモデムがむき出しで置いてあったり(笑)、鍵はカードではなく
サムターンでガチャって廻すやつで外出の都度、フロントに預けると
いうシステム。


いやぁ～～懐かしい、、、というか今どきの１０代はわかるまい(笑)。

で、福岡にくるとどうぢても食べたくなる、

こんな弁当を空港で食べちゃったりしました。

なんかもっといたいけど、、、と後ろ髪ひかれながらの空路でした。

2019/9/12・木：じむ

廃人からなかなか戻らず。

背中がだるい。
脚が水につけたガムみたいで弾力ゼロのような。
肩甲骨の間と背骨の両ぎわ。

う、うぅぅぅ・・・・

身体がこんなんだから気持ちもどよ～～ん、と沈み気味。
月曜日は定休日。
火曜日になったけど、上述のとおりで引き続きの臨時休業。
水曜日は起きることができずに会社帰りもやる気なしお君。

で、いつの間にか本日の木曜日。
引き続き起きることができず（どんだけぇ～～）。
それで会社帰り。

やっぱ乗らないと不味くない？？
そやねぇ～。折角の廃人が無駄になるんじゃないの？
んだんだ。
でもね～脚が固着しちょるよ、まだ・・・。
そやね。痛いし、果たして動くんかいな？
んだんだ。

ここでＤＮＳにほぼほぼ傾く脳内会議。

が、

ダメ元で行ってみない？
やってみてやつぱだめなら速攻終了すればいいじゃん。
そうやねぇ～。
でもね、それって、、、どうなん？
それやったら今日も休養して明日、回復している、というのは？
ははは。。そりゃ、先送り、というものだわい。
まあ、とりあえずね。

ということで超重たい身体を引きずりまたがってみる。
なんとかなるんじゃね？

ここ最近、だめだめ君な２０分＊２本にしよう。

で、やってみた。
９５％完走。

おめでとうございます！
ありがとうございます！

９０％完走。

おめでとうなのかな？
ありがとうだろうな？

やる前はまったく気持ちものらずに後ろ向き度１００％でしたけどね。
『無』になると人間なんとかなるもんじゃわい。

ただし、指標として
　①回転数＆太ももの疲労度＝感覚
　②心拍
を意識していてこれが客観的に普通ではないなら撤収するとしておりました。

が、そうであっても、やっぱりこおいうのは気持ちの問題でしょ？

克己の工夫はひと呼吸の間にあり

でございます。
あれれ？？？という間に流されればいつのまにやら出来ているものですわ。
変に考えると人は「低きに流れる」＝考えるのは「やりたくないから」です。

ちゅうことで。
今日はメニューも２本目が指定値９５％ではなかったけど９０％はＯＫだった
ので久しぶりに『勝ち』でよいでしょ。

ただぁ、なんだかね、母指球が相当に痛いのよね。
意識して踏んでいるからか？それともクリート変えて位置がしっくりきて
いない微妙な歪みが蓄積しているのかな。とにかく、痛いです。

なんだかな～。

2019/9/8・日：すっからかん

昨夜のうちに仕掛けをしていたらぁ～本日、釣れました(笑)。

ダメ元で集合場所に行ってみたら１名様が！
よかったぁ～ひとり嫌だもんじゃなくって。

でも台風が来ていることもあり今はいい天気ですけどお昼には雨が降る
という予報。当然、風も強いということになるのかな～。とりあえず
尾根幹経由で大垂水を目指すことにしつつも、ご同行が９時には帰ら
ねばというカラータイマー付き。「なぬっ？」といいつつもそれはそれ。

それでは
　①登りは頑張らない
　②平地は頑張る
　③下りは脚を止めない
　④最後の坂から高速。そのままトンネルに向かってスプリント

ということでいきましょう。

しっかりとついてきてくれるので全く気が抜けません。
自然と踏みが入ります。ただ惰性でいける登りの区間を超えると自重が
影響して失速気味になるのでそこは落として放しません（離しません）＾＾；。
　※ご本人さんは嫌でしょうけど。。。ま、練習です。

そんで予告通りの最後の坂からぁ～。
ここまでイメージ以上に効いています。
なぜなら、平地が強いから。
それならば、それを千切るのが練習というものでしょう(笑)。
いつもより遠いところから、「では行きます」と予告してのギアＵｐ。
パス、パス、ガチャ？？　ん？　がちゃ？？　う～ん・・変則悪いな・・。

３７からあげていき、、４８・・あっしのＰＯＷＥＲだとここら辺が
残り距離から考えてスプリントできるギリというところ。心拍もギリ。
で、登り気味になったところで下ハンに持ち替えてギアＵｐしてダンシング。

うぉりゃ～～～　

です。
回転あげきったところで、最後の１枚。

歯を噛み締める、、、というのはこんな感じなんでしょうな。
脚が固まりつつあるところを腕で振って無理やり。
そしたら、左の踏みが、「カスッ！」と膝が抜けて　がくっ　＾＾；。
傾きながら踏み上げてなんとかポン！

出し切りました。
久しぶりに★がでました。　３つです！　視野が暗いです(笑)。

すぐさきの交差点の歩道に乗り入れてクリート外したら、久しぶりの
腰砕け。歩道に倒れこんでしましました。

はぁはぁはぁ・・・

と爆音轟かせていたら、
「大丈夫ですか？」
の男性の声。
てっきり同行者だと思っていたところ、小さな女の子の手を引いた散歩中
のお父さんでした(笑)。

そりゃ、びっくりしますよね。。。

しばらくその場で　じぃ～～～っとしていて呼吸が戻ったところで立ち
上がったらぁ～～～　ガクッ　とな。

こりゃぁ～～～無理。
というところでちょっと先のスタバで休憩（すみません・・・）。

協議の結果、時間もちょうどいいこともあり、ここで３０分休憩してから
復路ということに。

さて。
復路。
往路で同行者が強いということはわかったたので登りは自重して全開で。
べた付けされると相当のプレッシャー。否応なく、あがっていきます。

そして最後の直登の坂。
その前から当社比の高速巡行中のまま突入して踏みたくります。
なんとか差し込まれずに逃げ切りましたが・・・その代償は大きく。
今度もまた、、歩道に入って、爆音。回復するのに時間がかかりました。

そのあとは屁もすかしっぺしかでませんがな。。
２０割る速度で帰りましたとさ。

ちゃんと走る方とご一緒するといけない領域まで行けるのでとてもいい
練習になりますね。

ありがとうございました。。。

帰宅したら「佐々木のお姉さん」がしゃべっていました。。

疲労困憊です。
廃人です。。。。

2019/9/7・土：散策

昨夜は酔っ払い。
お店出るところまではしっかりと覚えているけど、歩いているうちに
酩酊していくようで、気づいたら自宅のソファーという状態でした。

毎度のごとくあわてて荷物チェック。
財布・スマホ・定期券、、、無事にあってとにかくよかった。

目が覚めた後は眠れない。
時刻は２時。
いかんなぁ～ということで５時ぐらいからうとうとして再び目覚めたら
７時を過ぎていました。ということで本日のジムはなしよっと。

なんだか無駄な時間というか、せっかくの時間を無駄にしたように思う
のですけど、「飲まないとやっていられない」というのが現実。
だから、トランキライザ的には無駄ではない、ということだな。

豆の引きを深くしてゆっくりと落としたコーヒー。
苦いです。この苦さが二日酔いというか今の気分にはいいと思います。

むかむかするのは仕方ないな。

外はいい天気だけど、湿気がひどくてかつ気温も上昇中。
そんな中、お昼ご飯を食べに久しぶりの中目黒にいくことにしました。
日差しが痛いっす。

＊＊＊

やってきたお店は、mas ciclism　主催のNacoさんが紹介されていた
ビストロ　イノッチ　でございます。初です。

ご予約されていますか？
いいえ。
ちょうどキャンセルが出たところでしたのでよかつたです。
どうぞおはいりください。
と店内に通されました。

実はかなり有名なお店で週末はまず予約なしにはＮＧ。
ダメ元で行ってみたら、、、ラッキー　でございました。
わたしらの後にも予約なしの方がきていましたけど、残念でござい
ました。

で、


これが有名なテリーヌ。
５０種類の野菜を固めているそうです。
見た目も凝っていて料理は目でも楽しむもの、というところ。

そのあと、


こんなお皿。
サーモンにほどよく火が入っていてなんだかおいしいぞ。

我が家は「さっさと食べて速攻で撤収」というのが家訓ですけど、
いやぁ～～おいしかった。

おにくは、、鹿肉、ポークも出たのですが火の入り方なのでしょうね。
ふわっとしていてそれでいて歯ごたえもあり、ひとかみごとに違う食感
が楽しめてこりゃすごいわ、でございました。

もったいなくってゆっくり味わっていたらコーヒー飲み終わった
ところで１時間超ということになっていました。

いくたびにがっかりするホールの人たちが多いのですけど、とても洗練
されていて、それでかつ臨機応変にユーモアを交えながら「お客様を
料理でもてなす」という軸をぶらさずの心地よい接客も堪能できました。

なんか久しぶりのプロのお店　でございました。

また行きたいな（高いけど。。。）

2019/9/5・木：事務

３日（火）　ジムだな

出社前にジム通い。
目覚ましで強制起床。　　眠いぜ・・・。
やっぱり寝ておこう・・・。
落ちてくる瞼に比例して再び布団に横になる。

が、

やっぱり思い直して起きる。
で、予約ポチッ。

バス動いていないので駅まで徒歩。
走っている人もちらほら。
「ほらぁ～やっている人はいるよね。」

なかなかスイッチが入らないけど何も考えずにやってみる。
何も考えないから無難に、２０分メニューがよろしかろう。

アップの２分＊３セット（ＦＴＰ１００％から５％ずつＵｐさせていく）で
多少覚醒したような感じがするぅ～。なのでそのままの勢いでメニューに突入。

そしたら普通に１００～１０５％の間で巡行できているぞ、となんか不思議。
「調子いいじゃん」と単純に思いつつも『意識して落としたほうがよかね？」
という冷静な声もするけど、意外と軽いし・・・でも心拍が低い。その割に
大量の汗がでている異常気象。

なんか「まずいそ、、」というストレスを感じながらも巡行ＷＡＴＴを維持して
いる状況。脚が軽いし心拍も低いのだが息苦しいという「やっちまった」状態。

あと少しで１０分というところで、と言うか時計見ちゃった瞬間に、「もうだめ」
と予兆なしの七並べの投げだし(笑)。

いやいや、あと１０分、と遠くから聞こえたのですけど心も体も終了モード。

負けました。。。

敗因は、『根性のなさ』でございます。
原因は、レンジ落としてまでもやることに意味を見出せなかったから。
あのまま続けていたら９０％～９５％になっていたと思う。前半が１００＆Ｕｐ
だったので、「それが許せない」ということ。
それを「意味がない」とお化粧させることで正当化しようとする
この性悪さ＾＾；。

これを、邪魔なプライド　とも言う　＾＾。

なんだかなぁ～。


５日（木）　ジムだなぁ～

出社前にジムかぁ～。
やっぱり眠いぞ。
寝ておきたいぞ。。。
意味あるんかいな？？
寝るための自己弁明を１００万通りならべて、やっぱり　行く自分って。。。

身体は起きていないし、頭はぼぉ～だし、集中力ないし、、、。
やっぱ意味あるんかいな(笑)。

いやいや、せっかく来たのだからやらんとな。
当初は５０回転５分のメニューと思っていたけど、インターバルにしとこ。
とあえて更につらいやつにしてみる。

（１－１）＊５本を２セット

です。
超久しぶりですから５本を揃えて出し切るＷＡＴＴがいかほどか？
感覚つかむのが難しいので最初は　ドン！　と押してみた。
心拍もあがらないしフレッシュなので楽じゃないけど余裕でＯＫ。
ということでこれでやってみたら、、、３本目からとたんに苦悩。

人間、苦しくなると、口を最大級に開いてパクパクしちゃうのね。
（星がでません。暗くなりません。。。なぜでしょう？）

３本目終了後から１分間はハンドルに突っ伏すゼェハァ　モード。
残り２０秒からなんとかポジション整えて下ハン握ってうりゃぁ～。
ギリで５本揃えました。５本目の残り１５秒が一番つらいです。。。

続いて２セット目。
１セット目のＷＡＴＴは難しいと１本目で自覚。
１０％引きで２本目から。
うまい塩梅で４本ＯＫ。
と書いたら普通のようですけど、れすとはすべてハンドル突っ伏しで
肩で息を吸う酸欠モードです。３本目でやめたいところを意志の力で
４本目に向かい、最後だから、、と言い聞かせての５本目でした。

もう動きません。。。
出し切りました。
とヘロヘロのところで、「続いては～１５秒＊２０本～ん！」のコール。

ははは・・。

ムリです。無理です。やっても無駄です。
指定ＷＡＴＴなんて出せません。
だから意味ないでしょ？？

とやらない理由を並べて撤収。


会社に向かいながら（脚はヨロヨロです）、１５秒、ＷＡＴＴ、出せない
までもあそこから　もがく　ことが大事だったかも。
そう、もがくこと　が目的と思ったらよかった。

と科学的な効果を無視しているけど、思ったのでした。

意味ありますかね？