M馬日記(元、日曜レーサー)

塩噴きじいさんの独り言
※2011年11月をもって一時停止
 (再開未定)

2017/02/26・日:くるくる

2017年02月26日 | Weblog
とてもいい天気。
東京マラソンでした。

あっしにはとんと関係ないところでございますが結果をみれば世界との差
はとんでもなくついていて埋めることはもう無理じゃないの?と思うくらい
と思いました。世界記録ペースで刻んだ10キロ地点でいるのはもうアフリカ系
の選手ばっかり。後ろにホンダの設楽選手(初マラソン)がいるくらいでここから
追いつけるとはとても思えませんでした。

どうしても宗兄弟に瀬古さん、中山選手に銀メダリストの森下選手という日本の
長距離が世界レベルだったときのDNAに期待してしまうから昨今の結果に
がっかり感があるように思うのですけど実は『期待してはいけない』のかも。

それは女性にもいえることで、金メダリストが2人、銀&銅が1人に世界選手権
では表彰台多数という栄光があったのは今は昔のお話です。

いったい、なにをどこで間違えたのだろう。
わからないけど、世界の進化に取り残されたことだけは確かでしょう。

優勝者は2時間3分台。
もう2時間が目前。

序盤で日本人がひとりもいなくなるレースは見ているほうもがっかりでした。
オリンピックまで「まだ3年」とアナウンサーが言ってたけど、何を期待している
んだろう?そりゃ、あきらめた時点で終わるのは確かだし選手もあきらめてはいない
と思うので頑張ってほしいと思うけど「あと(たった)3年」という あせり が
あるのが現実と思うのでした。

***

寒さも緩んで半袖でも大丈夫じゃね? という陽気に やっとというかようやく
という感じでお昼から外のりに出かけてみました。と言ってもLONGは行く気力
がなかったので周回コースでしたけど、それでも進歩しました。

ここのところ寒さに打ち勝つ精神力をもちあわせていなかった(いない)ので
その障壁が消えただけでもよござんした。

久しぶりの外のりは寒くないこともあり、気持ちのリフレッシュにはよかったです。


最初はインナー110~130回転。下りで150~170。 おっ?動くじゃん、
という感じでございます。ケツは跳ねないけどそれ以上回転あがらないのはやっぱり
『乗り込み』の影響やね。そのあとは標準ギアにいれての100~110回転。
タレるかな? と心配したけど6周回もったので、乗っていない割には合格点です。

かつての朝練ではOUTERで登る緩いほうをインナーで回したらそこそこ廻って
びっくりしたけど、6周回目の激をOUTERで普通車追いかけたら残り1/4という
地点で電池切れ(きつかったぁ~)。

乗り込んだらそれなりになるのはわかっているけど、どうぢでもねぇ~・・・。

向かい風がこんなに進まないということも新鮮な 久しぶりの しゃば でございました。
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2017/02/22・水:猫にゃんにゃん

2017年02月22日 | Weblog
よく語呂合わせを思いつくもんだ。

そういえば、沖縄で『猫の集会』に通りがかりの猫から招待される
お兄さんの画像がUpされていたな。 正直うらやましいぞ。

おいらも招待されてみたいぞ。

といってもこっちにきて猫を見たのって数回しかないし・・・。
野良も見当たらないけどみんなどこにいるんだろう?

***

昨年の2月のBLOGを読み返したけど、去年もこんな感じで澱んでいたのね。
毎年恒例の Blue Moon なので心配いらないのかもしれんが進歩ないな。

いつもより遅い帰宅でちゃんとやると自主規制22時をオーバーしちゃうけど、
たま~~にですから・・・すんませんね。 早めに終わらせたいけどアップは短縮
できないのでダウンを5分で切り上げる、というところでどうでしょう?

てなわけで、20分。
あせっていたからかもしれないけど、踏みが入って、はいりからレベル高い。
これを維持できないのが今の実情で10分過ぎから下降線。ハァハァ激しいラベル
ではないけど、脚が次第に回らなくなってきて右を踏み下ろすとあがって左になると
落ちる、という感じなので、逆を意識したらかえってギクシャク(笑)。

脚の筋力が落ちているんだろうな。
それに往復運動の負荷(動き)に慣れていない、という練習不足と診断。

乗り込めば両方ともに解消するはずなんですけど、問題は、

いつ乗り込むんだ?

ということです。
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2017/02/21・火:平々凡々

2017年02月21日 | Weblog
な~~んにも負荷かけていないけど、昨日は休養日。
そして寝る。7時間寝たけどまったく眠り足りないっす。

眠たいよ~。

以前はよくもまあ、朝乗っていたなぁ~ と正直思います。
いまと何が違うのだろう・・・。


本日も、ダラダラと流れていきそうな勢いだった(=ソファーでうたたね)
ところ、なんとなく覚醒して身体に力が入らないけどやっぱり乗らないといけんな、
と思い、そのままのだるさでまたがってみた。

5分経ってもぬかるみの中。
あ~~このまま沈んでいくのかなぁ・・・・。
いやいや、せっかく乗っているのだから、と ようやく気合を80%ぐらいまでもって
きてからスタート ポチッ。

今日は、自分に頑張ろうよ、と言い聞かせての20分。
そんな気力だからなかなか無理もできず、かと言って楽でもなく、やっぱり普通に
苦しい領域に入っていくけど我慢できての20分。 ノルマ達成できたのかな、と
いうことで。


しっかし・・どうせやるのなら、あげあげ気分で、「どんとこぉ~~い!」と
気迫満点でやりたいもんです。

***

それには、外圧では無理なわけで、自分の中から湧き上がる気力充実ということが
必要なわけで、イメージとしては、内側からぐるりと捲れて こんにちわ ですな。

このままじゃあ、箱もしぼんでしまいそうです。
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2017/02/19・日:薪くべ中

2017年02月19日 | Weblog


久しぶりに行った本屋さんに平積みされていて
なんか気になった(直感)ので1巻目を購入。

読了後、今でている4巻目まで即買いしてしまいました。


バレエは古くは「アラベスク」とかあるけど。


絵もストーリーもなんかいまひとつ好きにならないんだけど
妙にひかれるところがあるのよね。

主人公が、ブワッっと 540 を跳ぶところの描写とか。
その1カットでなんか惹かれたんよね。

それよりもなによりも 「自分の本能に素直になる」 ということ。
これ、『シオリ エクスペリエンス』と同じなんよね。


なんか弱いんよね。

着火マン になるといいな。
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2017/02/16・木:平々凡

2017年02月16日 | Weblog
FSAの電動ですか。
38万円。

う~~~ん・・・。
使ってみたい気がするぅ~~~。

シマノとカンパはどうするんだ?


自転車業界の発展のためには常に新製品を出し続けて購買意欲を維持せにゃいかん
からですね。ディスクに25Cのタイヤとまあ、なんとか需要の掘り起こしを狙って
いるんでしょうけど、思いの外、伸びないですね。

もし、本当に必要ならば、ずいぶん前に出ていたはずだからな~。
あっしなんか、19C を使っていたときもあったっけ? そりゃ、ピラータが
使っていたから、という理由ね。


欲しい(乗りたい)と思うフレームは相当にお高い。
でも今、100万円を自転車に出せるのか? というとかなり難しい現実。

買ったら、これからさき前向きに日々を過ごせるというのならとてもお安い買い物に
なるんだろうけど、はたしてどうなんだろう・・。

どうせ組むならねぇ~・・と思う反面、別に乗るだけなら105でいいじゃん、という
気持ちもあるしね。

***

3日目。
よく続くと自分でも思うわ。

今日は、回転で。
体よく言えば「神経系」のトレーニング。
あっしの感覚では、心肺いじめ。

負荷ゼロなんだけど、30分持続はちょっと無理。
あしも回らないし。昨日まで+15回転 がターゲットでWATTは気にせず。

1回目は ちょっとギブ気味だったので5分休憩後に10分。
まあ、頑張ったでしょう。

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2017/02/15・水:平凡

2017年02月15日 | Weblog
心安らかに聞く音楽。

モーツァルトのピアノソナタ#8 イ短調 K310。

機会があればどうぞ。


というくらい最近は低空飛行が続いている状態。
なにがあったというわけではないけど、上昇するきっかけがまったくつかめず
2月も早くも半ばにさしかかってしまった。


 『明日は今日の延長ではなく、新しく生まれた自分が歩く初日』


延長につぐ延長を続けている以上、永遠にこのままなんだけど・・・。

抜け出す呪文はなんだっけ?


ということで延長コードをまた伸ばしてみました。
20分。昨日よりかは調子よく、WATTもあがって最後も力んで開放。
これでもAVEは全盛期の2/3という感じ。

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2017/02/14・火:VD

2017年02月14日 | Weblog
フランク・ヴァンデンブルック

懐かしい名前ですね。
天才といわれ将来を嘱望されていたのに自分に負けてしまい薬におぼれて
結局、なにも残せずに消えていってしまったかつての名選手・・。

今日はヴァレンタイン・Day きっす ですね。
みなさん、チョコレートもらいましたか?

いまは、あっしらの昔と違い『友チョコ』の時代になっているらしい。
ひとつのイベントとしては残ってほしい、下心なしでそう思ってしまいます。


***

自分でも思いもかけずショックだったので・・。

まあ、こころ豊かに、生きることを充実させるためには何かの支えが必要な
人もいるでしょう。それが信仰であってもいいわけですけど。でもどことなく
同じ入信するにしても仏教やキリスト教等々はよくても、新興宗教になると
無意識にネガティブな反応になるのはなぜなんでしょうか? 
さらに「洗脳」というキャプションがついてくるようなそんな扱いになって
ませんか?

いろんな考え方があると思いますが、宗教は心豊かに現世をきちんと生きていく
ための心のよりどころとなる道しるべと思います。ですから本人が安らかにこれ
から先生きていければ、幸せであればそれで救済されていると思います。


でも、そうはいっても、やっぱり表立ってとなればちょっとショック。
どっかで彼女を好きだったんだろうな(笑)。


やっぱり、スコテッシュ監督の「沈黙」を見に行かないといかんかいな。

  #あ、『鶏が鳴く』のは「お前は3度私を知らないと言うだろう」
   のことと同じ、つまり信仰を捨てたということではない、という
   のは覚えておいてくださいね。なんで?パウロは結局、殉教する
   ことになるんですから。その躯の上に建てられたのがバチカン
   のサンピエトロ寺院(カトリック総本山)ということですから。


***

あっしも、「ペフペフ病」になったのかもしれん。
そんな中、治療を開始しました。
20分。結構いい感じで最後あげることができたけど、2本できる時間がありながら
「しなかった」のはまだ療養中だからだと思います。

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2017/02/08・水:ずれ?

2017年02月08日 | Weblog
そういえば、気持ちダイエット中なのでした。
とは言ってもプチ断食とか糖質ダイエットとか本格的な「さぁ、はじめるよ」
というものではなく、「なんとなく気持ち7割」とかいう感じでボリューム
ダウンという感じですね。

でも50近くになると代謝が悪くなってなかなか落ちていかないようでちょっと
苦しいところ。まだ胃袋縮小まで至っていないので慢性的な飢餓状態という状況
なので、血糖値も下がっていて常にフラフラ&腹へったぁ~という、肉体的に
辛いのです。

そんなところに家人が「ロールケーキ」を買って帰ってくるぅ~ ><。

食べると負けることになるけど、そのまま捨てることになるのは「今後の我が家
の食生活」を考えると避けなければならない事態であります。ということで仕方
なく2cm幅を食べてしまいました。これは意志の問題ではなく、選択の問題だ。


それにしても食生活も、あれはダメとか言っていると人生を豊かにしてくれる
『食べ物』でとても損をしているように思える。食べたいときに食べたいものを
適量食べる。そうやって人生を豊かにしつつ、自転車も満足いくレベルを維持す
ることができればいいんだけど、前者ばかり計画的に優先したけど、代謝減退を
考慮していなかったから今の状態になっているわけで、後者を充実させるには
今、ガマンせんといかんとよ。

でも今日はロールケーキを食べたからEVENにするためにローラー。
20分やったんだけど、空腹感じつつやるからだろうね。集中力の問題と体力的
な問題で、まず5分後にストンと落っこちて昨日同様に15分で終了しかけてし
まうのですわ。今日はそこを我慢して20分完走できたので、このことはほめて
やらんといかんです。

昨日より一歩(+5分)進化したね。えらいぞ、おれ。

今は苦しいとき。
なかなか順調にいかないけど1クール目として今週一杯はダイエットです。
 #飲みにいっても7割方針です。

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2017/02/07・火:V字

2017年02月07日 | Weblog
やっぱ心臓ゐたい ><

15分でいっぱいいっぱい。

別にMAXまであげているわけでもなく、何か特別なことをしているでもなく、
ずいぶん前は、1㎏のアンクルウェイトを巻いてペダリングしたり、加圧トレ
と称して太ももふんじばってやっていたりしたんですけど、今は至極ノーマル。

基礎的な乗り込み不足かな~。

持久系スポーツってあの、高橋尚子さんもジョグで10キロだったかな、を
必ず入れてからぁ~の本格トレしていたというくらいだし、年間5万キロの
ツァベルもその大部分は乗り込みとかいうし。

じゃあどうすんの?

と言っても できることをやるしかないわけやし、経験上ローラーでLSDを
続けても実戦では、まぁ~~~~ったく役にたたんしさ。いやいや、ベースは
できているはずさぁ~(笑)。その上のビルドができていないからそう見えるだけ。

では、LSDにする?

う~~~ん。  ダッチロールしちゃっているぞ。


まあ、今のを続けるんだろうな。

それはそうと、15分で × ついたけど、このままじゃいかんぞ、と思い直して
20-15=残り5分も頑張ってみました。先月までだと潔く15分で終了して
いたけど、「ちゃんとやろう」ということがちょっぴり脳裏に残留していた結果
でございます。が、これも短期記憶のなせる技。

だから、やっぱり 大きなきっかけ が必要なんだろうな。

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2017/02/06・月:無題

2017年02月06日 | Weblog
無理せず気持ちの向くままに流れるようにやればいいや、と思っているけど
そういいつつも、やっぱり『ちゃんと』しないといけないんだけど、と思う
気持ちがある、その間で揺れている昨今です。

やるならそろそろ本腰入れて、どんなに気が乗らなくてもやるべきことは
やらないといけないということになるんだけど、そう思いつつもどうしても
「では」と前向きに一歩踏み出せないのはねぇ~。


しばらくこのままふらふらしていようかな、と思う反面、そううだうだして
いる時間もないような気がするんですけどね。なにもあせる必要はないんだ
けど、まず、この発想がいかんじゃろ。


自分を強制するためには、そろそろ買うか(笑)。
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