2024/3/18・月：Dojo～

6:30からの　Mt.Fuji Dojo にポチっとな。
朝早くからがんばる方たちのPowerをもらっておいらも頑張ろう。


どん。
基礎過ぎて不人気なのかしらん？

150W＊１分＊85回転＋125W＊1分＊65回転　を繰り返すざんず。
筋力＆神経系の強化でごんすね。
あっしは130拍以上での呼吸を頑張ろう的なところもあります。


どどん。
最後の５回は150Wも65回転に落としてFSRには軽いけど裏を意識して。
呼吸がきつかったから、というのもあるけどね。

ちょっとアレンジしたけど無事に完走。
完走するとホッとするわな。

あ～～楽しかった。