14.水／腕

【甘さ痛感‼️】
今日は、自分のトレの甘さを痛感！
一昨日のレバレッジスクワットが余り効かないなんてコメントした自分が恥ずかしくなった。

と言うのも、今日、ビジターＫ氏がトレに来て、レバレッジスクワットを始めた。
そして、「深くしゃがめない」と、コメント。
そして、ポジティブベントロウ用の台をフットプレートに引いて、極限まで深くしゃがんでスクワットを決行した。そのおろし方は、一昨日の俺のスクワットより１５cm位深かった。Ｋ氏曰く、
「スクワットは、膝ではなく股関節で受けて、腰を突き出してケツを収縮する。」
実際やってみると、効き方が半端ない。
しかも、ランジ、リバーススクワットと、あり得ないほど、追い込む、追い込む！

つくづく自分のトレの甘さを痛感した！


明日は、自分自身にリベンジ‼️