3.日／後半：腕

【日曜日トレ】
今日は、ダブルスプリットにするか迷った。
明日の仕事を考えると、夕方〜夜トレは、気持ち的に憂鬱なので、昼トレで脚&腕にした。

結論：後半、やや失速したが「よし」とした。

夕方、洗車をして、風呂に入って、夜７時には、モルツをプシュ！
肉を🍖メインに、がっつり食った。
肉のタンパク質が全部筋肉になることを祈りつつ…。

見事なソテツ

3.日／脚（四頭）

【脚トレ決行中】
ゴム１０本‼️


只今13：10分。気温29℃、湿度20%で快適な環境でトレできている。ほとんど汗も。出ず、バテず快調にトレできている。