昨夜からの雨がそのまま降り続き、今日は終日雨模様です。なので外ランはできませんからジムへ行って泳いできました。
祭日で雨なのでひょっとしたらジムは混雑しているかもと思ってましたら、案の定駐車場は満車状態で屋根なしの屋外の駐車場へ回らなければいけない様だったんです。建物１階の駐車場内をぐるっと回って外へ出ようとしたら障害者用の駐車場だけは空いてました。どうしようかと一瞬迷いましたが、私は一応身体障害者１級なんですよね。それに車椅子を利用している人はジムには来ていない様なので取り敢えず歩行はできますが、障害者手帳を持ってる人なら停めても良いだろうと思い、障害者用のスペースへ駐車させていただきました。初めてのことです。お蔭さんで雨に濡れずに済みました。
しかしジムの中は利用者さんで混雑と言う訳ではありませんでした。普段自転車や徒歩で来ている人が雨の為車利用にしただけみたい。プールも普段と変わらずの感じでしたね。
まずプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングなどを４０分程度行い、その後今日はゆっくりペースで距離を延ばそうかと思い１５００ｍを目標に泳ぎました。途中前を行く利用者さんに追いついたりして２度程止まってしまいましたが、何とか１５００ｍ泳ぎ切れて満足できました。殆どの人は追いつかれたら先を譲ってくれるのですが、時々譲ってもらえない時もあるのです。そんな時はこちらが止まって暫く間が空くまで待ってます。平均心拍数は１２８ｂｐｍ、最大心拍数が１３７ｂｐｍ。
明日は日中色々雑用があるのでトレーニングは早起きして朝ジョグの予定です。
2023年10月の距離合計 ラン48.0km、スイム1.5km、バイク45.0km
体幹トレーニング 7日
2023年1-9月の距離合計 ラン609.0km、スイム59.1km、バイク1,686.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング 7日
2023年1-9月の距離合計 ラン609.0km、スイム59.1km、バイク1,686.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
