夏休みシーズン来たる

連日、暑い日が続く関東地方です。
あと数年したら、最高気温が40℃というのも普通になる時代が来るのかもしれません。

その前に直近のことですね。
地域によって異なりますが、夏休みが始まります。
ここ数年はコロナ禍でしたが、5類に移行したことで、普通の夏休みになります。

そのためか、例年より夏休みの運動指導依頼が多く、ほぼ毎日何らかの業務が入っている状況です。
とはいえ、真夏の日中の運動指導は回避しなくてはならないため、朝か夕方以降に集中させてスケジュール組みをしています。
昼間はオンラインでの業務、もしくは休息に充てることになります。

オンライン指導の有効な方法が見つかればいいのですが、なかなか対面指導のように行かなくて…。
何か妙案はないものでしょうか？

そんなこんなで、夏の繁忙期が始まります。
とにかく熱中症に注意し、無理なさらず健やかな夏休みをお過ごしください。

まもなく夏本番

7月に入り、まもなく梅雨明けしそうな関東地方です。　
連日蒸し暑く、少し動いただけで汗だくになってしまいます。

この後は夏本番。
暑さもキツくなり、熱射病対策も必要になります。

夏場は極力、日陰で風通しのよい場所で運動するようにしましょう。
あとは体力や体調に応じたメニューをすることが必須になります。
なので、空調の効かない体育館などは、かなり危険性が高いです。

とにかく暑さの厳しい夏場は、水分と塩分を摂り、量より質を高めた内容（メニュー）にしてください。

私は食事する際の味噌汁で塩分摂取をしています。
具が多いと、野菜などのビタミンも摂取できるので、いろいろと有効だと思います。
水分補給は、ミネラル分を含んだ麦茶が最適でしょうね。

あと半月もすれば、夏休みに入ります。
すでに多くの指導依頼が入っており、てんてこ舞いの夏休み期間となりそうです。
指導する側がバテないように、コンディションを整え、夏休み期間の指導に臨みたいと思います。

それではしっかり食べて、しっかり寝て、健やかな夏を過ごしましょう！