「走る」ことについてのお問い合わせが増えています

9月も後半を迎え、だんだん秋っぽくなってきました。

コロナ第7波も落ち着く様相を見せ、運動指導の依頼（＋問い合わせ）も上向きです。
この時期は、やはり秋の運動会（徒競走、かけっこ）や持久走（長距離走、マラソン）など「走る」ことについてのお話が多いですね。

「走る」ことは、運動の基本的な動作でもありますし、速く走れるようになりたいのはいつの時代も共通ですね。

基本的に、私たちは4回を最低単位として指導しています。
かけっこならば、その4回でひと通りのエッセンスを教えることが可能です。
また持久走に関しては、それを2セット（全8回）を3か月くらいかけて練習するのをおすすめしています。

どちらもレッスン時のみならず、自宅での復習（反復練習）が大事になります。
そんなに難しい内容（＋時間を要すること）は課しませんが、何らかの結果を得たいのであれば、毎回レッスン後に簡単な課題（宿題）を出し、次回まで練習するように伝えます。
その反復作業が、結果的に差となって現れます。
反復することで、個々（の身体や体力）にあった走り方（身体の使い方）が得られ、後々活かされるはずです。

これは運動に限らず、勉強などについても同じことが言えますね。

気候も良くなってきましたから、これから年末に向けて、しっかり走り方を身に付けてはいかがでしょうか？
その他、走ること以外でも構いませんよ！

もし、運動やスポーツで気になることなどありましたら、下記のフォームまでお問い合わせください。

運動個別指導フィットネスアカデミー（担当：木戸）
お問い合わせフォーム　https://form.os7.biz/f/b75c9054/