10月なのに暑いですね

10月になりましたが、昼間は暑いですね。

先月中旬くらいから、11～12月に実施される持久走（マラソン大会）の指導で忙しいですが、一緒に走っていると夏のように汗だくになります。
10月も比較的高めの気温で推移するとのことですから、運動を指導するにはちょうどいいと言えますが、あと3～4℃下がってくれればと最高なんですけどね。

現在、持久走に向けては（小学生）7名の指導に携わっていますが、そのお子さんの特性に合わせて、最善な方法で指導しています。
正直なところ、短距離走（かけっこ）の指導よりは習得に時間がかかります。

速く走るだけでなく、持久走の文字通り、スタミナも上げていかねばなりません。
そのためには、持久走（長距離走）に適したフォームづくりから始まります。
この定着に時間をかけています。

現状では、空き枠がほとんどない状況です。
とてもありがたい状況に感謝です。

ランダムな曜日、時間でも可能ならば、若干空き枠はありますので、ご相談ください。
　例、水曜夕方、土曜PMで月3～4回のペース

私たちの考えでは、持久走の練習には最低2カ月は必要と考えています。できることなら3カ月以上。
基本となるフォームづくりに3回ほど（習熟度によります）、そしてスピード＆スタミナ（距離走）練習の反復で、目標のレベルまで段階的に高めていきます。

12月上旬に実施という小学校のお子さんなら、そろそろ練習を始めないといけませんね。

ご家庭で練習される場合、くれぐれも最初から強度を上げて走らないようにご注意ください。
怪我の元にもなりますし、本来持っているバランスが崩れる可能性もあります。

走るという基本的な動きではあるのですが、結構奥が深いのです。
分かっていても、上手にできないのが運動の難しさで、これには適切な指導と練習が不可欠です。

いつも子供たちの指導をしていて、しみじみ感じることですね。
ちょっとしたコツというか、ポイントを指摘することで大きく変わるお子さんもいますからね。

ということで、運動の秋、汗をかきながら楽しく過ごしましょう！