朝練 五箇峠参り

スイカＴＴ 15m11s 15m08s
五箇峠 06m33s（シッティング縛り）
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晩御飯を22時過ぎに食べると、朝はしっかりもたれとるな。
眠りの質も下がるかもなあ。
ま、しゃーない。

そんなで、眠い感じながら外乗りへゴー。
ローラーと実走のmixが効果的なのだよね。

今回も打点を高く。
ハムに意識を向ける。
ケイデンスを抑える。
の三本立て。

スイカのタイムはブラケットまあまあ。
五箇峠はシッティング縛りでいくが、急坂区間で悶絶したよ。。


いただいた里見のチケットですしセット。
ごっつあんです<(_ _)>