ダブル壱万

ローラー2時間20分
　L2 60分 175Ｗ
　L2 60分 195Ｗ
ウォーキング1時間
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今朝は7時過ぎから、のんびりとローラー。
脚の状態は昨日の影響からあまり良くない。
そこで、L3は我慢して、その分L2の時間を延ばしてみた。
地味に辛いぜ。

午後はイオンコールを振り切り、散歩に強制議決。
天気が良く気持ちよか～。
そのまま万代～古町まで。

ローラーで1万回転、散歩で1万歩達成。