朝ローラー20分281w71rpm170/150bpm 10分248w123rpm159/151bpm

5日ぶりの右後頭部ソフティが無い朝。
でも夜中にムスメ（上）が気合入れて泣いたり、ムスメ（下）がお腹減って泣いたりで、なんだかネムイ。

が、自分がうるさい時もあるから、まったくもって文句を言える立場には無い。

長男が静かなのは救い。


今日は木曜日。日が経つのが早い。
確実に年度末が近づいて来る。

いま手掛けているプロジェクトは、新たな水辺空間の創出。
学識者から、成功は神の領域、と言われた案件。
チビ達とカヌー遊びができる日が来るか？


朝活は筋トレメニュー的に。
20分281w71rpm170/150bpm

その後に回転系。
10分248w123rpm159/151bpm


お昼は弁当が無いので、ミューズリーをポリポリしている。
これが美味くて…
痩せない要因のひとつだなw