朝ローラー5分モガ 356 356 354

美ヶ原の激坂区間の動画があったのでメモ。
http://youtu.be/Z5Xm2G0wy4w
色々と参考になる。

長野在住の皆様、美ヶ原の番組の録画をお願いしますm(__)m

今朝はレースの疲労がまだあると思いつつ、レース後は意外と走れることが多いので、5分をワンステップ上げて。
その分、レストは十分にとる。
ネタはサッカー ドイツーアルジェリア戦。
アルジェリアのキーパーが愛くるしいな。
見応えあった。