朝ローラー2分インターバル 374 378 380

昨日のチーム暑気払いがDNSだったので、封印していたワインにうっかり手をだしてしまう。ほいだら、強力な睡魔が降臨し、最近習慣化し始めた読書もせずに沈床。

今朝は疲労を抜くために短時間で〆。
陸上のランのように腰高にして、高い位置での動きを意識。
加えて、記事で見た、臀部→ハムの順番に動員するように意識。
良い感触だったので、今後も継続してみよう。

ローラーの後にフローラー。そしてストレッチ。