第5回 生活習慣

　　因?生活??引起的各?不适症状，成?我??代人生活中的大?――生活??病。最常?的有糖尿病，高血?，心?血管性疾病，肥胖，骨?疏松症，痛?，癌症等数也数不清的病症。?些病症多具有??性，?治性，症状也不易?解。因??解???在是太多，确?是病人很痛苦，医生更是?痛。?疼治?，脚痛治脚的方法不少，可都不是很有效。最后医生会跟病人?“戒烟啦，减肥啦，多运?啦，口味清淡一点啦，改?一下生活??吧!”?也?是解决不了根本??的。 其?，?都有自己的生活??。受生活?境的影响，祖祖??家?，有好的??，也有不好的??。??是?也不知道自己的生活??中哪些是?的，是将来造成疾病的根本原因，又有哪些是?的，是将来?持了健康的重要因素呢。自己??是?的，却被他人指?是?的，听信了各?广告宣?，??了各?健康食品，保健用品。似懂非懂，不解其意，抱着?一?用用看的想法，其?果是?以持久，不了了之。 　　来看看我??在的生活状况吧: ?　?常熬夜到天亮才入睡，一?睡到大中午(生物?会紊乱)。 ?　不能保?一日三餐，却?不?的?了减肥而断食，或者是?常暴?暴食(消化功能?生混乱)。 ?　冬天室内?暖气，夏天室内?冷气，一年四季食生冷(冷症，代?障碍，自律神?失?)。 ?　一年四季吃一?的水果蔬菜，或者是吃?了本地的土特?，追求与生活?境，气候季?完全不同的外地稀有食物 　　(食物的“四气五味”?持人体健康的作用会紊乱)。 ?　?然可以从食物中?取大量的各???素，可?是要吃一些人工??素，合成保健品之?(多余)。 ?　非常注重吃有机栽培，无??的食物，却无?断的大量的服用从医院抱回来的各??物(更危?)。 ?　喝牛奶?究低脂，可是?常去吃吃蛋糕自助餐啦，?繁的吃巧克力等等(不明白到底想追求什?)。 ?　?天的生活中已离不了汽?，却?不?花2，3个小?的??去运?房?身(??痛的?象增加)。 ?　?都知道家?菜的味道好，却??被淡忘了(也就是忘?了日本的??文化)。 ?　植物，?物都知道冬眠的重要性，只有人?一年中不停的消耗能量，忘?了??(造成免疫力低下)。 　　不是?所有的人都有??不合情理的生活??，但无意中是不是会有1个或2个?似的??呢?其?果身体就会出?持?的疲?感，冷感，失眠，多?性肌痛，??痛，神?痛，便秘，肥胖，浮?，?固性的?痛，眩?等等症状。 　　改?生活??是不是件易事呢?不?但也不易。只要回到原点，从根本上再一次??自然，?点一下如何??就是我??常?的从根本上改善体?，“不治已病，治未病”的原点: 1．?从自然，与自然共存(?背自然就会生病)。 2．医食同源(用一日三餐来?身防病)。 3．生命在于运?(适当的??符合自己身体状况的运??目和运?量)。