20141113通勤帰路ラン+プール

会社から駅まで1.7km
夜勤明けは特快の止まらない隣駅まで走ることが多い。

帰宅してプール直行
昼間のプールは日が差し込み　清々しい
上級STに参加して1600m　以外に泳いでない

今日の距離　run&walk　1.7km swim1600m
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2014.11
run&walk　151.56km swim 2600m