running20140609

通勤ラン　帰路
1.5 + 0.85 = 2.35km

セ西東京で
トレッドミル　10.5km

0 -5.0km 3.0% 10.2km/h
5.0-5.5km 6.5% 8.0km/h
5.5-6.7km 1.0% 14.0km/h
6.7-7.2km 3.0% 5.0km/h
7,2-10.2km 1.0% 12.2km/h
10.2-10.5km 1.0% 5.0km/h

今日の距離 12.85km
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Run & Walk 2014.06　84.6km