プランクという言葉を覚えました

花粉がやって来ましたよ！

マスクをずっとしていても、グシュグシュが始まりました。

なので、引きこもり全集中お絵描き生活続行です。

昭和歌謡の歌手ですので、今週のテーマは昭和レトロ。

左上　　高橋真琴先生

右上　　水森亜土ちゃん←亜土ちゃんって呼びたいですよね♪

左下　　楳図かずお先生

右下　　月影先生

上段はミリペン、下段はGペンです。

Gペンは本当に難しいな〜。

どこを目指してるか分からないけど、精進あるのみ！です。

そんな今日この頃、ダイエットのLINEグループに参加致しました。

構成は婦女子4人！

腐女子でもあり。

みんなで本日の成果を報告し合って、1人じゃないって素敵なことね（裏声）気分になるというコンセプト。

鉄人と呼ばれるCちゃんは凄すぎて、

「今日は9.3kmウォーキング
スクワット150回
腹筋200回
プランク2分
背筋40秒」

凄すぎ〜〜！！←IKKOさんで

他のメンバーも、着々と美の階段を上っています。

私が1番頑張らなくちゃなのに、恥ずかしくて「ラジオ体操しました」なんて書けない（笑）

そして、プランクって何？とは聞けないのでググりました。

1日1分でダイエット！簡単な「プランク」の効果と正しいやり方

“プランク”とは、体幹を鍛えるトレーニングのことで、ある一定のポーズをキープするだけの簡単な方法と話題！今回はロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社の調査レポート「1日30秒からでOK！　プランクの5つのダイエット効果」を基に“プランク”の効果をご紹介します。

1日1分でダイエット！簡単な「プランク」の効果と正しいやり方

ほほう！体幹トレーニングなのですね。

これは良さそうですね。

とても難しそうですね。

ググっただけで終わり。
毎日チートデーですわ。

餃子の皮で作ったキッシュウマ〜〜！

サンキューテルヨ！

サンキューパセリ！