年の瀬のつれづれ‥‥

昨日(29日)が仕事納めで
本日、朝からバタバタと片付け＆掃除＆年賀状出し等をして、ようやく一段落
ただいま実家にむかっているところです

会社の年度末であり需要期でもあるこの時期はいつもバタバタ大忙しなんですが、今年は12月と来年1月に大きな人の異動があって、私も引き継ぎやら等で慌ただしさ倍増
大好きなクリスマスシーズンも、
これまた大好きなイルミネーションを見に行く機会も逃してしまい、気づけばクリスマスが終わってました


ただ、忙しいながら仕事も、合間を見て頑張った練習も遊びも、とっても充実していました


イルミネーションは見逃しても、クリスマスケーキはしっかり頂きました減量中やけど、。

さらには、ちゃっかりクリスマスプレゼント(？)も頂いていました

こちらは変○Tさんからです
ジュースと果実酢。めっちゃ美味しそう

そして頂き物といえば、先日走ったへそマラソンこと、西脇子午線マラソンの事務局から‥‥

じゃーん

賞状とトロフィーと賞品の"山の芋" とやらが送られてきました

西脇子午線マラソンでは39歳以下の部で2位だったんですが、2位は表象対象だったんですね
子午線マラソンのゴール後は、帰りの電車の時間があったのでさっさと会場を後にしてしまったんですが、こうしてわざわざ宅配便で賞品やらを送ってくださるとは‥‥。
申し訳ないやら、嬉しいやら、、です。

ただこの賞品の山の芋、箱を開けてみたらなんかカブトムシでも入ってそうなオガクズでいっぱいのビニール袋が入っていて、どうやらそのオガクズの中に芋が埋もれてるっぽいです

どうやって食べたらいいのかちょっと困ったので、実家にもって帰って母に調理を託そうと思います


忙しかったといいつつ実は年末にもう1つ大会にでていたんですが、
年内にアップできるか分からないので、ひとまずこれにて。

今年も一緒に遊んだり練習にお付き合いくださったみなさん、ありがとうございました
お会いすることなくても、密かにこの気まぐれブログにお付き合いいただいている方も、ありがとうございました

みなさま、良いお年をお迎えくださいませ


間に合えば年内にもう1つ、大会参加記をアップしたいと思います

イブイブ<応援と練習の巻>

23日(祝)
クリスマスイブイブは朝から近場で開催されている宝塚ハーフマラソンの応援にいってきました

最初はこの日、TむTむをはじめ、たくさんのラン友が出ている加古川マラソンの応援いこうかな～とも考えたんですが、加古川まで行くには朝が早すぎて起きられそうにありません。

一方、近場の宝塚なら朝のんびり8時頃に起きて9時にお家を出発すれば十分
毎度お馴染みのT氏と、和歌山在住のjさんが出走予定ということだったので2人の応援がてら、宝塚ハーフマラソンを見物しに向かいました


宝塚ハーフにはこれまで参加したこともなく応援に行ったこともありませんでした。公認レースでもないし、小さなローカル大会なのかな‥‥と思っていたんですが、初めて見たこの大会はなかなかの規模でした
宝塚駅を出たところから辺りはランナーだらけ。大劇場近くの会場はたくさんのランナーでT氏＆jさんを見つけるのも一苦労でした

jさんはトイレのためスタート会場を離れていたため出会えずでしたが、T氏とは無事に合流
T氏は、夏からずっと患っている足底筋膜炎がいまだ治らず、直近で走ったのは1ヶ月前のハーフ1本と2日前の5km1回だけとのこと。。
体つきも少し丸くなっていて、なんだか無惨な結果になりそうな予感満点
哀れむような励ましの言葉をかけてから、レースがスタートする前に会場を出て、コースの2, 3km先の応援ポイントまで移動

てくてくコース上を30分ほど歩き進み、
ここ↓で応援することに決定

なんだか人気のないさみしい河川敷なので応援のしがいがありそうです

今回、応援の為に宝塚ハーフマラソンのコースを調べてみて知ったんですがこの大会、宝塚らしい閑静な町中を走れるのは最初の1kmだけで、あとはひたすらゴールまで武庫川河川敷を走るんですね
河川敷のコースは途中から土に変わってしまうから走りづらいし、川をどんどん南下していって武庫川月例マラソンのスタート地点あたりまで行って折り返してくるみたいらしく、コースの半分は宝塚じゃなくて西宮市やし
コースマップ見ながら
なんじゃこれ～！
ってなりました。

大会名は武庫川マラソンってした方が正しい感じで、これならコースがほとんど同じの月例マラソンでいいやん、とさえ思いましたが、
スタートから10分ほどで続々とやってきたランナー達を応援していると、何故かちょっと私も走ってみたくなってきました。。

手を叩きながらせっせと声援を送っていると、他の応援が少ないせいか、たくさんのランナーが笑顔を返してくれたり「ありがとう」って返してくれたり、こちらの応援に応えてくれる人が多かったです

トップが通過してランナーが少しずつ増えてきたころ、なんと早くもT氏が通過 全然練習してない上にまだ足痛いとか言いながら、かなり突っ込んでいるようです。
そしてしばらくしてjさんも通過 わざわざお住まいの和歌山から毎年この宝塚河川敷マラソンを走りにくるという変わったさん 今度jさんとゆっくりしゃべる機会があったら、この大会の魅力を聞いておかなければ‥‥などと思いながらエールをおくりました

そして、最終ランナーが通過しきる前に、早くもクォーターマラソンの部のトップが帰ってきました
(ハーフの部とクォーターの部が同時に同じコースを走るんです。)
常に前にランナーが走っているので退屈することがありませんでした。(むしろ応援の手を休める暇がなくて大変)
クォーターのランナーが大半帰ってきた頃にはハーフのトップもやってきます。
私が応援するラスト1kmほどのところは、速い人も遅い人もみんなとってもしんどそう
だけどみんなキラキラして見えました

そして、大撃沈を予想していたT氏はなんと、まだ戻ってくるランナーがそれほど多くない頃に少しだけヘロヘロしながら帰ってきました。
ゴールタイムは1時間35分台だったみたいです。
くっそ～。故障中で全然走ってないのに絶好調の私より速いなんて‥

そして、復路のjさんも見つけて声をかけることができました。いつも涼しい顔で飄々と走ってるjさんですが、この時は超珍しく、少し顔をゆがめてしんどそう？？な感じ。
いい眺めでした


さて。
一通りの応援を終え、頑張るたくさんのランナーからパワーをもらい、且つ、
故障中のT氏の私よりも速いタイムに若干凹んだ私。。

やっぱ生まれもって速い人は速いねんよな～ちぇー。
(↑T氏は子供の頃からいつも駆けっこ1等賞、運動会ではヒーローだったタイプだそうです。)
と、ふてくされながらも
悔しいけどやはり凡人は努力でカバーしやなな。

と思い直し、この日の晩は年内最後のあまれんに行ってきました

夕方から降りだした雨にはかなり心折れそうになりましたが、
ランナーに雨は関係ありません
来週はあまれん無いし、年内ラストの今日はなんとしても走っておかねば

と夜7時40分頃、気合いで家を出発しました

そして小雨の中、ジョグをしながら8時前に到着した尼崎陸上競技場入口は・・・

がらーん。。
だーれも、いません。

いつもは7時45分前くらいからワラワラとたくさんのランナーが集まってきているのに！？？

もしや祝日やし今日の練習会は中止になっちゃったのかな？
と心配になって、思わず尼崎ナイトランナーズさんのFBページをチェックしちゃいましたが、中を覗くと事務員さんから「どうぞ～入ってくださ～い」と声をかけてもらえました。

競技場に入るといつもタイム読み上げ等でお世話して下さる片山さんの姿が見えてひと安心。参加費を払おうとすると、
「今日はいいです。今日は無料サービス」
と言われ、人数が少ないせいか、タダで走らせてもらえることになりました
らっきー。頑張って来てよかった

てなわけで、荷物を置いて100m×5本の流しでウォームアップ開始です。
まわりを見回すと、どうやら参加者は女子3人、男子7人の合計10人だけのようでした
雨やし、祝日やし、年末の忙しい時期やし。
参加者が少ないことは予想していましたがここまでとは

この日のメニューは1000m6本のインターバルで、しんどかったら途中とばして4本か5本にしようかな～なんて甘いことを考えてたんですが、
この人数では目立つからサボれへんなって感じ
しかも10人ってことは当然私が最後尾やなって感じ

覚悟を決めて開き直って、
1000m、きっちり6本走っときました
案の定、しっかり最後尾でしたけどね

タイムは
4'00- 4'03- 4'06- 4'06- 4'06- 4'01

どーーーーしても4分が切れませんね
「おさえて走ってるんちゃうん？」とかよく言われるんですが、最後尾をピヨピヨ必死で走ってるのでぜんぜん手は抜いてないんやけど
(当然のようにまわりのみんな3分台で走る。。)

でも、全て4分一桁で走れているのは私にしてはだいぶ好タイム。
これでも少しは成長したんです。

BOMの前に1本だけでも1度だけでも、キロ4分を切っておきたいなーと思いつつ‥‥。

年内最終あまれんを終えたのでした

楽しかった

武庫川月例ハーフ

ハーフのベストを出したへそマラソン翌週、、
またもお馴染みの武庫川月例マラソン
で、ハーフを走ってきました

最初はひとりで参加するつもりでしたが、前日にご近所ラン友であるTむTむから
「明日、武庫川いくんですか？ぼくは10キロを走りますよ。よろしく」
という、まるで私の行動を読むかのようなメールがやってきました
スタート前のおしゃべり相手がいて楽しく過ごせそうです


月例マラソン当日は朝からとっても良い天気
気温も低めで絶好のラン日和でした

防寒対策をばっちり整え、8時過ぎに愛チャリのシロちゃんに乗って武庫川河川敷へむかいます

この日の気温は暖冬といわれる最近の天候にしては寒かったです。
上は先日のミズノセールでゲットした発熱素材ブレスサーモ入りのダウンジャケット、下はもこもこレッグオォーマー2枚重ねだったので、自転車で風をきって走っても寒さは感じませんでしたが、通気性抜群のランニングシューズを履いているせいで足首から下はみるみる冷えていって、会場に到着した頃には足先の感覚が完全になくなっていました

到着した会場は参加者少なめ。。

奈良マラソンや防府マラソンや加古川マラソンの合間だからかな、。毎年この12月の月例は参加者が少ない気がします。

シロちゃんを会場の脇に停めたらさっそく参加費500円を払って受付完了。
トイレに行って戻ってきたらTむTむも会場に到着していました。

二人でおしゃべりしながら準備体操をして、スタンバイ

少人数な中、朝9時にいっせいスタートしました


前週にガチでハーフを走っているのでこの日は練習のつもりで少しおさえ目に入ろうと決めていました。

いきなり心肺マックスにならないよう落ち着いてスタート。出たしは足先が冷えて感覚がなくなってしまっていたこともあって少し走りにくく、スピードおさえすぎかな？？なんて思いましたが、片道2.5kmのコースの折り返し地点に来る頃には体もあたたまって、そこそこ追い込んでるって感じになっていました。

復路もペースが落ちないように、かといって舞い上がって上げすぎないように気を付けつつ、スタート地点に帰還。

1往復目 22分59秒

毎回1往復目はこんなもんです。
が、今回はタイムはいつも通りでも感覚はだいぶラクな気がしました。

そして2往復目に入ります

参加者が少ないためか、私の前を走るのは男子7,8人くらいで、女子は私が先頭。競り合う相手がいないのは残念な気もしましたが、混雑がなくて走りやすかったです

2往復目 22分57秒

いつもは2往復目で微妙にビルドダウンするのですが、今回はほぼイーブン。
まだわずかに余裕も残ってる気がして、これまたいい感じ

3往復目に入ります
3往復目は毎回大幅にペースが落ちて24分台にまでなることがほとんどの、いちばんしんどいところ。
がんばりどころです

微妙にのぼっていて、かつ向かい風になる往路はかなりしんどくなってきていましたが、復路は下り基調なためか肩の力がぬけて、これまた元気にスタート地点にもどってこれました

3往復目 23分02秒

もう少し落ちてるかと思ったのに意外とイーブンで走れてる
ここまできたら最終周回もあんまり落としたくないな と、とにかくペースが落ちないように頑張った4往復目。
冬になると武庫川月例でよく見かける真っ白なモフモフ巨大わんこが河川敷でおさんぽしているのをこの4往復目の復路で発見しました

ほんまに可愛いモフモフわんこ
あのワンコ、またいた～！
と、めっちゃ元気をもらい、頑張ってスタート地点に戻ります。

4往復目 22分57秒

4周ともめっちゃイーブンで走れた 奇跡

ということで残りの1.0975kmは余力を余すことなく走りきるべく、ゼーゼーハーハー必死のぱっち

最後は 5分3秒くらい。
で、トータル 1時間36分58秒 でフィニッシュできました

スピードの出にくい土のコースでまたも36分台で走れるなんて

TむTむには、「あっぶないな～。36分台ギリギリやんか！」
とか言われちまいましたが、この日は随分と調子が良かったみたいで、ひんやりとよく晴れた青空の下、気持ちよく走れて大満足でした

ささっと着替えて10kmを走った後に私がゴールするまで待っていてくれたTむTむと、再びおしゃべりしながらチャリンコで帰還

楽しくて気持ちよくて良い練習になりました

次に武庫川を走るのは、年始(1月3日)恒例の新年武庫川走ろう会の予定。

通称 ぜんざいマラソンと呼ばれるこのイベント、来年は参加費がアップして距離にかかわらず全ての部で一律1000円になるようです。
(今年までは距離に応じて500円とか700円とかだった気がするんですが‥‥)
参加費が安かったので去年なんかは2kmと5kmのダブルエントリーとかしていたんですが、この料金だと来年はちょっと厳しげ

てなわけで、来年のぜんざいマラソンでは初めて10kmにしてみようかなと思っています。
いっぱい知り合い友人がくる予定なので今から楽しみです

へそマラソン

先週末は今シーズン2本目のハーフ、
西脇子午線マラソンにいってきました

通称 日本のへそマラソン というオモシロネームを持つこの陸連公認大会は、去年初めて参加して、目標としていた100分切りをなんとかギリギリで果たした思い出のガチレース。

しかしながら、陸連登録女子の部の優勝が1時間11分というハイレベルすぎる大会だった為、登録の部のビリから4番目におわるという、、、
総合結果はなんだか悲しいことになっちゃった大会でもあります

去年の様子はこちら。

去年、陸連の部で最前列に整列させられ、スタート時に後ろに並ぶ超高速ランナー達の邪魔になってしまったのがすごく嫌だったので、今年は一般の部でエントリーしていました。
(↑でもこれ、本当はNGだったみたい。今回、大会会場でしきりと陸連登録者が一般の部で出るのはダメです！とアナウンスしてはりました。無知ですみません...。でもネットの申込要項にもちゃんと明記しといてくれよ～今さらゆわれても～状態で、やむなくそのまま一般で出走。)

今シーズン1発目のハーフのあざいお市はボロボロ(1時間44分)タイムだったので、今回も去年と同様、このレースでなんとか100分を切っておきたい！という、珍しくちゃんとした目標を掲げて挑みました


大会当日の朝は、まだお星が見える真っ暗な中お家を出て、6時発の電車に乗車
車内で朝ごはんを食べながら夜明けを向かえ、乗り換え1回を挟み、電車に揺られること約2時間10分‥

いよいよおトイレが我慢できなくなったきた頃に・・・

無事、日本へそ公園駅に到着です

↓駅舎はなく、小さい屋根がぽつんとあるだけの無人駅。

単線やし、走っている電車は1両編成のワンマン車両。
(ICカードは使えませんので乗車駅で切符を買っておかなきゃいけません。去年は知らずにICOCAで入った為、途中で精算させられ、運賃がかなり高くついちゃった記憶があります‥。)

この日は12月にしてはかなり暖かくなるという予報で、早朝家を出た時は全く寒さを感じなかったんですが、日本へそ公園駅に降り立つと空気はめちゃ冷たく、吐く息が真っ白になるほどでした
同日開催の奈良マラソンや青島太平洋を走った友達からは、『この日はかなり暑かった』と聞きいたんですが、、
気温が氷点下だった去年よりはかなりマシではあったけど、西脇って他とは別世界のように寒いんですね

それか、西脇というより、ヘソがピンポイントで寒いんでしょうか？？？


さておき、
大会会場は駅の目の前。徒歩1分ほどでとても便利です

会場に着いたらひとまず受付をすませました

参加賞は黒いTシャツとハンカチ(?)とカロリーメイトゼリー♪
ここのTシャツはデザインもなかなか良いです。

受付を終えた時点で時刻はまだ8時半。ハーフのスタート時刻である10:20まではまだたっぷり待ち時間があったので、大会会場内で同時開催されているフリーマーケット『へその市』を見て回ることにしました

去年はあまりの寒さに待ち時間の間ずっと仮設の更衣テントに閉じ籠り、カイロを握りしめひたすら2時間震え続けていたんですが、今年の寒さはかなりマシだったので(たぶん7, 8℃)、へその市でお買い物したりできて長い待ち時間も退屈することなく楽しく過ごせました

↓縁日のような出店や‥‥

↓一般の方が不要品を販売しているブースや‥‥

↓地元野菜やぜんざいの炊き出しなど

こういう野外マーケットは大好きなので本当に楽しかったです

さらに大会の開会式では小学生による鼓笛隊の演技が3曲

かなりクオリティ高くて
みんなめっちゃ頑張って練習したんやろな～
と、チビッ子達の演奏に感動しました。

あと、こちらはへそレンジャー

去年こんなのいたっけなぁ？わざわざ開会式で紹介もされていたけどチビッ子達にもあまり人気ない風でした。
ネーミングがマズイんでしょうか??


さて。
こうして、何のためにはるばる西脇へそ公園にやって来たのかすっかり忘れそうなくらい会場内の催しを楽しむこと1時間半ほど。
いよいよハーフのスタート時間が近づいてきたので、トイレを済ませ、荷物を更衣室に置き、身支度を整えてスタート地点へ移動です

ゆるゆるとジョグをしながら向かったスタートゲートの下では、陸連登録の部が最前列に整列をして、大会スタッフからコールを受けていました。
今年の私は、陸連の部だと整列する位置まで指定されてしまうのが嫌で一般の部でエントリーしちゃってましたが、
ちらりと陸連登録の部のブロックを見ると、アスリート体型のハイレベルなランナー達がたくさんいた去年とはだいぶ雰囲気が違い、陸連の部の女子人数はやけに少なく、厳密にナンバーカード順に整列している様子もありません

あれ？これやったら素直に陸連の部でエントリーすればよかったかな？

ってな感じでした。
(※しつこいですが陸連登録者は必ず陸連の部でエントリーせなあかんかったらしいので注意です。)

なので一般の部の私は、登録の部のすぐ後ろにあたる一般の最前列に並び、鼻息荒めにスタンバイ

去年同様、100分切りを目標に
10時20分にハーフマラソンがスタートしました

スタートロスは4, 5秒ほど。

スタートからしばらくはほとんど気にならないくらいの緩いアップダウンを繰り返しながら民家の合間を抜け、そのうちコースはまわりに何もない退屈ともいえる田舎道を進みます

最初の1kmはおそらく4分10秒くらいスピードが出ていたんじゃないかと思います
かなり突っ込んでもうたな、ってな感覚。
だけど引くに引けず、少々乳酸がたまったところでハーフなら途中で足が売り切れることもなく走りきれるやろ、ということで、そのまんま突っ走り続けました

5km通過時にチラリとみた時計は22分23秒あたりを表示していました。
先月まで、5000mのベストタイムが22分10秒台だったことを考えるとハーフマラソンにしては明らかにオーバーペース

どうりでゼーゼーハーハー、超しんどいはずです
完全に冷静さを欠いたアホな走りだしになってしまい、レース中盤あたりで現れるなかなか走りごたえのあるアップダウンでは必然的にペースダウン

ただ、それでも今回はレース全般を通して大幅な失速はなく、顎が上がったり、肩に力が入りすぎたり、といったフォームの崩れもなく、そこそこいい感じに走れました

田舎道ながら、所々で地元の方から頂ける応援は熱心であたたかく、たくさん元気をもらえます

2度の折り返しを経てラスト5キロのところで目にした時計はスタートから1時間13分台をさしていました。

ここからキロ5分でいったとしてもゴールタイムは1時間38分台！
目標の100分切りができる上、去年のタイム(1時間39分台)も越えられそう

よっしゃと喜びたいところですが、このコース、最後の3kmから、傾斜も長さもけっこうある登りが、2度も待ち構えておりまして‥‥

最後までぜんぜんラクをさせてくれません

ラストは心拍マックスでがんばって力をふり絞り、へそ公園内のゴールゲートに突進しました

久々のガチレース、あーしんどかった

でもおかげでゴールタイムは
1時間36分32秒
で、一般39歳以下女子の部で2位

これまでのベストが武庫川マラソン ハーフの部で出した1時間36分56秒だったので、いちおうハーフマラソンの自己ベスト更新です

ひゃっほーい
といったんは喜んだのものの、、、
今年2月のBOMを振り返ると、BOMのハーフ地点通過タイムは今回の記録より20秒くらい速かったみたいですぬぬぬ。。

今年のBOMの時の私はかなり手強いらしい

今からあと1ヶ月半ほどで、当時と同じくらいのレベルにもっていくなんてできるんかしら？？

目標＆ハーフマラソンのベスト更新の達成感とともに、まだまだやな‥という実感も抱きつつ、

ゴール後は急いで着替え＆手荷物ピックを済ませ、12時29分発(ハーフスタートから2時間9分後)の電車に乗って、へそ公園を後にしました
(この電車を逃すと次発の15時33分の電車まで待つことになる(T0T))

なかなかのアクセスの悪さとハードなコースとやけに寒い土地柄ですので、来年の参加は分かりませんが、
伝統ある競技志向の高い陸連公認大会とあって、ガチレースにはもってこいなので真面目に走りたい人にはおすすめです

またご縁がありましたら参加したいと思います
(その時はちゃんと、陸連の部で‥。)


おしまい

もらいもの

もらいもの＝頂き物もの "ものもらい" じゃないよ。


最近、ちょこっとした物をよく頂きます。

その１

栄養ドリンク。。

先々月、大阪マラソン明けに、高速ランナーUちゃんをあまれんに案内した際、競技場の入口でいつものように参加費を払うと何故か一人1本ずつくれました
見たことのないマイナーな栄養ドリンクでしたがリポDとほぼ同じ味で美味しかったです。

そして、Uちゃんはこの日以来、頻繁にあまれんに顔を出してくれるようになりました 夏に案内したgamiさんに続いてあまれん仲間を増やせました
ますます賑やかになる水曜あまれん
私も来年のBOMに向けて、最近では月に2, 3回は行ってます。

その２

サンプル品やノベルティグッズいろいろ。

2週間ほど前に日経WOMAN EXPOなるイベントに行った時、女性をターゲットにしたたくさんの商品のサンプル品をもらいました。

が、その中にこんなんもありまして‥‥

ダイエットサポートサプリらしい。。

なんか、、うさんくさい??

このサンプルの14日分だけでも小売価格は1400円もするみたいやし、自分で買うことはないかな～、、
とか思いつつも、せっかく貰ったのを捨てるのももったいないし、これまたBOMに向けて多少なりともボディの軽量化を図っておくべく先週くらいから飲んでみてます。
今のところ、サプリ名の通り腹八分目を徹底できてるし断パンにも成功しているので‥‥

うーん、多少効いてんのかなぁー。
でもただのプラシーボ効果かなぁー。

って感じ。
まぁ、地道に食事管理してがんばろうとおもいます

恐怖のBOMまであと2ヶ月しかありません。
BOMまでにコブタ脱却なるか？？

その３

トマトキャンディ♪

先週のあまれんで、練習メニューの1500m×3本を、相変わらずの鈍足ぶりを発揮しながら熾烈な最後尾争いを繰り広げた後、
帰り際に高速ランナーUちゃんが何故か急に

これな、トマトの味すんねんけどめっちゃ美味いねん！

とか言いながら、二粒くれました

なんでいきなり飴ちゃん？
Uちゃんてば、大阪のオバチャンみたいや(笑)

と内心突っ込みつつ、

もしかしてこれ、食べたら速くなる魔法のキャンディ？(笑)

って聞いてみたら

せやで。1粒でキロ5秒 速なるねん♪

とのこと。

おぉ、じゃあ貰った二粒とも食べればキロあたり10秒短縮やな！って思って美味しく頂きましたら、その1週間後(＝昨日)のあまれんでの5000mタイムトライアル、

4'16- 4'18- 4'21- 4'21- 4'15 で走り
(※↑1kmごとのラップです。)

トータルタイム 21分33秒で5000mのベスト更新

先月のはなみずき記録会5000mの22分13秒が、ほぼベストにちかいタイムだったので、ほんまにキロあたり10秒弱速く走れました
ひゃっほーい
(これもプラシーボ効果??)

BOMの前にはまたUちゃんに、魔法の飴ちゃんをもらいにいかなあかんな と思いました。


そして、その４

ミズノのファミリーセール招待券♪

去年も会社から貰ったのですが、今年も2枚だけゲットできました

今週末の土曜日、妹まみとともに朝イチからセール会場のインデックス大阪に乗り込み、支給されたばかりの冬のボーナスを撒き散らしてきたいと思います


以上、
久々のゴパンランナーのよしなしごとでした。
おしまい。