かえってきた くみやま10km

賞状と完走証を挟んだパンフレットを失くして帰ってきた
くみやまマラソンの翌日。

念のため、パンフ＆賞状が、
会場に忘れ物として届いていないかどうか
マラソン事務局へ問い合わせを入れていました。


だけど その時返ってきた回答は、
『忘れ物の中にはありませんでした』
という、残念なもの

・・・だったのですが、


今日になってマラソン事務局から以下のようなメールが。


『昨日、会場から少し離れた久御山町内の企業から連絡があり、
会社の敷地内にくみやまマラソンの賞状が落ちているという事で賞状が届き、
コブタ 様の賞状であることが確認できました。
賞状の状態は、折れ曲がり、足跡がついていたりと、
かなり汚れております。それでもよろしければ、
着払いで送らせていただくことができますがどうでしょうか？』

と。


なんて親切な方がいてるんでしょう

完走証を挟んだパンフレットは
やはり発見されないままだったけど
こうして、賞状は無事に見つかりました

めっっっちゃ凹むほどショボいタイムだったし
もういいか～、 と思っていたけど
わざわざマラソン大会の事務局を調べて連絡して
届けて下さるご親切さんに発見された幸運な賞状は

ぜひぜひともとも 引取らせて頂きたい

と、着払いでの発送をお願いいたしました。


てなわけで もうじき、汚れてボロボロな賞状が
我が手元に返ってきます


拾われた久御山町の会社の方、
事務局の方、

ありがとーーー

失われた(い)くみやま10km

BOM1週間前の昨日、ちょうど1年前にも
BOMの調整として参加した
くみやまマラソン10km(京都府)へ行って来ました

小規模な地域の大会で、且つ
同日に大阪国際女子が開催されていることもあって
むっちゃ速い女子はあんまり参加しておらず
（但し、中高生は激速!!）
昨年は45分1秒というタイムで年代別1位をゲットしていた印象の良い大会

今年も、去年には及ばずとも
45分台ではゴールしたいなー
と、めずらしく真面目モードで挑みました。


ただ、右ふくらはぎにはまだ原因不明の痛みが残っているのです
(思ったよりしつこい..治らない..)
スタート前にロキソニン投与し、痛みをごまかしてから
しっかりウォームアップもして、スタート地点へ整列しました。

スタートは11時。

午前中は雨　という予報でしたが
今回も相変わらずの晴れ女っぷり

朝イチはどんより曇り空だったけど
走り始めたころには少しだけ青空もみえていました。

号砲から15秒ほどでスタートゲートを通過し
狭い走路の大渋滞の中、少しずつ前へ前へ

堤防のコースに出ると、渋滞から脱して走路は開けましたが
強風が吹きつけてきて、むっちゃ心がおれそうでした
吹きさらしの堤防の上、
向かい風と横風が強烈・・・

だけど、なんとかフォームが崩れないように頑張って
最後はスパートをかけて
ゲロゲロいいながらゴールしました。


が、残念ながら結果は散々..
タイムは46分15秒でした

去年には遠く及ばない上、
目標の45分台もならず・・


風が強かったから？
→このコースの特性なので強風という条件は去年と同じ
右ふくらはぎ痛めてるから？
→ロキソニンがよく効き走ってる時は痛くなかった


と、いろいろ言い訳を考えてみても
なーんにも思い浮かびません


10km45分で、フル3時間18分台だった去年のことを考えると
10kmを46分半ちかくもかかっていて、
はたして今年、BOM走りきれるんだろうか、、。


ゴール後しばらくは、タイムがショックすぎて
ボーゼンとしていました


といいつつ、しっかり頂いた参加賞のトン汁

地元産野菜がゴロゴロで美味しい

あと、いちおう、年代別女子3位にはなったので
賞状とメダルをハイパー浮かない顔で頂きました

（↑こちらは中高生の部の表彰。年代別に6位までが入賞という枠の広さ。）


そしてそして、、、

意気消沈のまま帰宅してから ふと気が付きました、
大会パンフレットとそれに挟んだ
完走証＆賞状がないことに

今はなき完走証↑

どうやら、会場か帰路のどこかで落としてきたみたいです。
落として無かったことにしてしまいたいくらい
イケてないタイム ということか、、。

そんなわけで走りもイケてませんでしたが
大事な賞状まで失くして帰ってくるという、
本当にイケてない１日でした。


へこむ。
BOMかなりやばし。DNS又はDNFがよぎります。


唯一 手元に残った入賞メダル.. .

新たなる故障

タイトルだけ見ると、
ふくらはぎも治りきらないうちから、また故障かよー

と思われそうですが、、、

このたび新たに故障が発生したのは、こちらー↓

2年程前に購入したランニング用ウォッチ

実は昨年11月末頃、
久々に手にとって見ると、電池が切れたのか
画面は真っ白で、ボタンを押しても
ウンともスンとも言わない状態になっていたのです。

電池きれたのかなー??
と、その時は電池交換をしてやると、
すぐ元通り
元気に動き出し出したのですが・・・

その後、12月末に再び画面が真っ白に

交換した電池が実は古かったのか??

と再度、電池交換をすると、
再び何事もなかったかのように動き出し
先日まで普通に使えていたのですが、、、


今週月曜日、フロストバイトから帰ってきて
（↑フロストバイトには時計持って行ってない...）
机に置いてあったこの時計をふと手にとって見ると

またも画面が真っ白ボタンを押しても無反応

めっちゃんこ安物ながらも、『バッテリー寿命は約10年間』
という電池の持ちの良さがウリだった時計なので
ここまで高い頻度で電池がなくなるなんて、
明らかに何やら不具合が発生しているようです
(Myふくらはぎとおそろいで不具合とは..とほほー..)


電池交換は1回 約1000円

購入額がわずか3000円程度の安物時計だったので、
これ以上電池交換にお金を払うのももったいないな、、
と思い、どのみちこのピンクの時計、
バンドのところが黒く汚れてきていて
洗っても全然汚れが落ちず キチャなかったので
新しい時計を買っちゃうことにしました


わずか2年で壊れるショーモナイ時計は嫌なので
もうcasioは無しやな.. と思いつつ
(↑故障はたまたま当たりが悪かっただけだと思うけど
サービスセンターの対応もいただけなかったんで、、)

それでも今度もお値段は重視
なんせ1年に10回～15回くらいしか使わないし、。

あと、バンドが黒く汚れるのが嫌だったので
汚れの目立たない色にしようと思いました。

ということで、新しい時計はこちらに決定

TIMEXのレディスウォッチ　5,354円 （前回よりもわずかに奮発）
値段重視だった割には
壊れたピンク時計よりも軽くて薄くて、
なんだかとってもいい感じ

早速使ってみよー
と、嬉しがって今週水曜日、
取説も読まずにラップを取ってみたんですが
案の定、うまいこと操作できませんでした

ラップは取れたけど表示がスプリット
夜中にどうやって画面光らせるのん
メモリーの呼び出し方がわからーん
などなど。


次の練習 or レースでちゃんと使いこなせるよう、
今からちゃんと取説読んでお勉強です。


ともあれ、気に入った新しい物を手にすると
なんだかウキウキしますね

近頃 少しモヤモヤしていますが
BOMへはウキウキ と出かけたいものです

日帰りアメリカの旅

右足の不調をおして 行って参りました、
フロストバイトロードレースin横田基地

この大会はランクラブ掲示板で
Bさんが紹介してくれていたのを見て
あまりに面白そうだったので
受付開始と同時に即 エントリーをしたハーフの大会

前日からBさんと一緒に飛行機にて
関空を出発しました

ジェットスター 片道3980円也


成田空港到着後の夜は、
ランクラブの東メンバーが開催していた宴会に飛び入り参加をして、
食べ 飲み しゃべくり...（←ほとんど初対面やけどー）
むかえた翌日は、青空まぶしい超快晴

慣れない電車を乗り継ぎ、
大会の舞台となる横田米軍基地へとやってきました

こんなところに侵入できるなんて～
とってもよく冷えた日でしたが
寒さも吹き飛ぶくらいテンションが上がります

入り口では身分証明書のチェックと
手荷物チェック＆金属探知機でのボディチェック

↑形だけパフォーマンスでやってるような感じもしますが・・。
大会スタッフのほとんどは、米軍の隊員さん達のようでした。
手際が悪すぎて長蛇の列になっている受付を
なんとか済ませて急いで仕度を整えます。

仮設トイレはぜーんぶ洋式
用意してあった更衣テントは米軍テント。

凄いしっかりした生地のテントで中はけっこう暖かかったです
アーミー気分でのりのりお着替え

その後、むかったスタート会場で行われていた準備体操は
むっちゃハイテンションでノッリノリなエアロビクスダンス

（ウホウホって感じの音楽とダンスでした　←わかるかなー。。）

とにかく、アミューズメントパークに来たような感じでした

そして11時に、メインイベントのハーフマラソンがスタート


本当はBOMの調整として
前半からタイム狙いで頑張りたかったんだけど
この日もまだ右ふくらはぎには、
微妙な違和感が残っていました

なので、スタート前にロキソニンを投与して、
『前半は体が温まるまでおさえて
突っ込んでしまわないよう気をつけなきゃ・・・』
なんて思っていたのですが、

スタートの号砲が聞こえて約1分・・・

まったく列は動きません

その後、ようやくのろのろーと前進を始めるものの
スタートラインを踏めたのは号砲から約3分後。

どのみちタイム狙いで突っ込めるような状況ではありませんでしたー。

スタートライン通過後も、狭い走路を早歩き程度のスピードで進み、
ようやくランナーがバラけてスピードにのって走れるようになったのは
すでに7km地点が過ぎたころ。。。

BOM対策のつもりでマジランするつもりでいたら
きっとストレスたまりまくっていたことでしょう。

けど、プチ故障中の身ですので、結果的には
最初のスローペースで十分なウォームアップが出来て
ちょうど良かったです

7、8km地点あたりからは、
遅れを取り戻すべく頑張って走ります

ただ、広々とした基地内を駆け抜けるレースは、、
今まで経験したことがないくらいのモーーーレツな強風に煽られ
足元がフラフラ。。。全然前に進めなかったり、

あちらこちらに吹き飛んだ帽子が落っこちており、
砂埃がもうもうとたちこめる箇所を口を押さえて通過したり
国内レースではほとんど見られないような
硬いプラスティックの給水カップが進路を妨げていたり、、

障害物レースさながら

でもそれもまたなかなか楽しくって、最後は
強風に背中をぐいぐい押され、フラットなのに
下り坂を走ってるくらいスピードがでて
怖くて思わずブレーキかけちゃうような状態にもなりながら

ペースアップしての気持ち良いゴール

ネットタイムは1時間41分26秒（グロスは1時間44分台）

ロキソニンがよく効いたので故障は言い訳にできませんが
それでも障害物レースにしては、まぁまぁの納得タイム。

・・というか、今シーズのレースでは、
10月のお市ハーフでの1時間48分がベストだったので
これでもシーズンベストですわ、、

ゴール後には、陽気なアメリカーンに計測チップをはずしていただき

バナナ＆オレンジ＆ドリンクを頂き、出展ブースもちょこっとのぞいて、
Bさんとそのお友達と一緒に、気持ちよく会場を後にしましたー


ちなみに、出展ブースではハンバーガーやホットドッグを販売

↑こんなオモシロ風景が見られましたよ。（B氏撮影）
なんでまたそのエプロン??

そして参加賞は裏地モコモコのあったかトレーナー

Sサイズを選んだのに、腕も胴もブカブカです。

さらにオモロイのがゴール後にもらったこのチラシ↓

6月にも、この横田基地で駅伝大会があるようなのですが、
注目すべきはその下。
来年のこの大会（フロストバイトロードレース）のことだと思うのですが
”凍傷” って・・・　なんかコワイ
フロストバイト＝凍傷・しもやけ って意味だけど
直訳されるとなんか違和感ありますね

つっこみどころも満載で、本当に楽しい楽しい大会でした
マジランには到底向かない大会だけど、
遠征してでも参加する価値あるかと。

お勧めですよー

早くもリハビリへ..

故障の達人
故障の女王

ともに、過去に人から頂いた称号です。


そんな故障の達人女王にしては
とーーーーっても珍しく
先週木曜日に傷めた右ふくらはぎに
早くも復活の兆し

まぁ、全然まだ治ったわけじゃないのですが
故障って、治り始めるまでは
全くといっていいほど快方にむかう気配もみられず
何日も痛みが停滞したりしますが
ひとたび良くなり始めると
日に日にみるみると回復していったりするもの。。
(たぶん.. 経験的に..希望的観測的に..)

今週火曜日までは全く良くなる気配がなかったのに
水曜日の会社帰りには
歩くときの痛み(強い違和感)が消えておりまして
昨日木曜の朝も、ほんのちょっと
張ったような違和感を感じるだけで
ほぼ普通に歩くことができました

思いの外 早く治るかも..


となると、やっぱりBOMを見送ることになってでも出たい
今週末のハーフマラソン

なんていう欲が出てきて、
大会前に少しだけお試しで
ゆるジョグくらいはやってみよー

と、昨日 １週間ぶりに走ってみました。

リハビリの聖地 長居公園にて。。

↑長居が聖地というより、単に家の周辺には悪路しかないというだけの話なのですが

故障した先週とはうって変わって
昨日はあたたかな夜でした。気温は7.7℃
冷えると痛みを増す右ふくらはぎ君にも有難い気温

さらに冷えないようレッグウォーマーを
二重に履いて、おそるおそるで発進


走りだし右足全体が張ってイヤ～な感じでしたが
1kmもゆくと 違和感もとれてきました。
あったまると違和感は消えるみたい

その後、ぐーるぐると周回コースをラン
5分10秒/km あたり迄のスピードであれば
違和感さえなく、普通に走れました

ただ、それ以上ペースを上げると
ふくらはぎの下の方に鈍痛が

蹴る時ではなく着地の衝撃が痛いよっっ

すぐに立ち止まってストレッチ
そして再発進
どのペースまでがOKかを探りたくて
何度も立ち止まってのストレッチを交えながら
ちょいちょいペースを上げてみたりしながら
なんとか4周(11kmほど)できましたー。



そして今朝。

案の定、ぶり返していました
4周はやり過ぎやったかも。。
ペースももっとスローペースを徹底すべきやったかも。。

そんなに酷い痛みじゃないですが
調子にのりすぎやー
と、朝の通勤時から帰宅時まで
ずーんとふくらはぎ ご立腹でした。ごめんよ


だけど、身勝手なふくらはぎのご主人は
とりあえず明日、ハーフに向けて
遠征地の東京へ旅立ちます

ふくらはぎの顔色(足色か??)を伺いながら
楽しんでしまおうと思います

ではでは。

故障６日目

BOMの第２関門(15km地点 1時間13分)を気にするあまり(??)
第０関門突破が厳しくなってきたようです

本日 故障6日目です


正月休みが明けてからは残業続き。
全然走る時間がとれなかった先週は、
木曜日にようやく定時ダッシュに成功したので
よっしゃ走るぜー と会社帰りに長居にゆきました。

この日は小雪が舞い散るとっても寒い日で、
長居公園周回コースにたどり着いた時の気温は４℃

ぐるりと一周、アップをした後
6kmだけ 少し速めのペース走
4分40秒/kmほど とそんなにハイスピードは出してないのですが
その後ゆるゆるとダウンジョグをしていると
だんだんと右ふくらはぎに違和感が出てきました。

突っ張ったような..
ずーんと重痛いような..

なんかオカシイな とすぐに立ち止まってストレッチ
そこからまた1kmほどトロトロとジョグりながら
長居公園を後にしたのですが、翌朝になっても
右ふくらはぎの痛みはしっかり残っていました

どうやら やっちまったようです

けれど、案外すぐに治るかも～ と希望をもって
ここはとにかく安静に

と、、、

ノーランで我慢我慢で過ごして
今日で はや６日が経ちました。


いまだ痛み(というか強い違和感ってレベル)が
全く取れず。
というか、朝イチはむしろ痛めた当初より
悪化している気さえするんですがー


無理やり走ろうと思えば走れそうな
ビミョーな痛さレベルなんだけど
そんなことをしようものなら、走った翌日以降
とんでもなく重症化しそうな予感が
めっっっちゃするので、ここへきて
この６日間、全く走れていません。

BOMぴんち

というか、それより以前に
今週末に予定している とっても面白そうなハーフマラソンに
出られなくなるのは、BOMに出れなくなるよりもっと嫌。

めっちゃ楽しみにしていたハーフ大会なんだもん
BOMは去年もでてるから
むしろ初参加のハーフの方が出たい..かも。


Ａ． BOMをDNS前提でハーフに出る
か、
Ｂ． やっぱりBOMを優先してハーフを見送るか

ほんとはどっちも出たかったけど
そろそろどちらか選ばなきゃならない雰囲気になって参りました。

さてさて、どうしようかなぁ

悩みながらも、今日はジムトレで汗しておきました。

クロストレーナー 強度4で１時間半。
けっこうヘトヘト..


ＡとＢ、どちらに出るかは
ギリギリまで検討したいと思います。

再び長居で泳ぐの巻

ドMではありません。 が、

年末に参加して溺死寸前になった
ランスポットのビルドアップ練習会 in 長居公園

あのラスト5kmの苦しみがクセになり


・・・ではなく

めっちゃしんどくて ほんまはイヤやねんけど
めっちゃ良い練習になったわーと思ったので

またもBOM対策として
正月休暇最終日だった昨日、懲りずに
ビルドアップ練習会20kmに参加してきました


お天気は幸いにも晴れ

このランスポットの練習会は、前日までの
事前申込み制＆雨天決行なので
当日どしゃ降りの悪天候だったらどうしようか..と
年明けからウェザーニュースを頻繁にチェック、
毎日ヒヤヒヤでございました。


正月休みは元旦の初日の出ランのおかげか
早起きの習慣が身に付いていたので
当日朝は珍しく悶絶することなくススッと起床

まだ真っ暗な中、支度をして
長居にむかいます

たどり着いたランスポットは
今まで見たことがないほどの大混雑

受付を待つ人でエレベーター前まで20人くらい
ずらーーーーっと並んでいました

どうやらこの日のこの時間、
ランスポット練習会の他、
長居ウィンドさんの30km練習会と
5km,10km,30km走の大会 が重なっていて
ランナーが大量につめかけていたようです。

未だかつて見たことがないくらいの
ぎゅうぎゅうの更衣室で着替え
ロッカーに荷物をつめたら、いざいざ長居公園へ。

みんなで準備体操をしてから
今回もグループの後ろよりに位置取り
(↑途中離脱しやすいように後方につくという弱腰っぷり)

キロ5分30秒ペースからスタートしました

出だしはゆっくりウォームアップのペース

、、のはずが
なんだかとってもしんどい

前回は超らくちんだったのに
今回は、走りはじめから息が上がっています

お正月休みに普段よりたくさん走ったせいで
体が疲れてるんだろうか..
今日は最後までついていくのは無理そう

早くも気持ちでは白旗あげていました

そして5km地点を過ぎ、ペースはキロ5分へ

めっちゃしんどくなるやろなー
と思ってたけれど、キツさは先ほどの
キロ5分30秒ペースとあんまり変わらない感じ。


走りだしの時点で感じたよりは
体も重たくはなく、無事 バテることなく
15km地点に到達しました

そして迎えた恐怖のラスト
キロ4分30秒ペース×5km

ぐぐんっとスピードを上げるペースメーカーと
それに続く集団に 一生懸命くっついてゆきます

前回と同様、最初の2kmまでは
なんとか呼吸もリズム良くできて
前から離れることなくついていけます。

けど、やっぱり3km目からバテてきました

徐々に、前の集団とは 5m ほどの間がひらき
私の後ろにいたランナーは脱落していき
気がつけば私が最後尾に。。。

完全に集団からこぼれた状態で走ってました。

が、手足はバタバタ 呼吸はぜぃぜぃ
という溺れたような状態でも
しぶとく5m後ろをキープし続けて粘るもんで
前回の練習会で ずっと声をかけてくれていたコーチが、
今回も、振りかえって何度も

「頑張って前つくよ」
「いま諦めたらもったいないよ」

と檄を飛ばしてくれました

そう。せっかくわざわざお金を払って
はるばる奈良からでてきて参加している練習会。

キツいペースとはいえ、わずか2kmばかりで離脱していては
もったいないんです


もったいないから
もったいないから


緩～い下り基調になったコースを利用して
必死で前へ前へ
そして 再び集団にぴったりくっつくことに見事成功

で 4km通過

すると、ラスト1kmになったこの地点から
無情にも先頭のペースメーカーが
更にぐんっとスピードアップ

あ゛～～　せっかく集団に追いついたのにぃぃ..
追い付くために一度パワーを使っちゃったので
このペースアップには全くついていけず
ずるずると引き離され、

それでもなんとか背中を追って
先頭のペースメーカーから15mほど離れたまま
ゴールの20km地点へ着岸しました


フィニッシュして
「やっぱり最後1km ついていけませんでしたー」
とコーチに訴えると、
ペースメーカーのラスト1kmは
4分15秒/kmと少しオーバーペースだったらしく、多少離されても
ちゃんと4分30秒/kmを切るペースで最後まで粘れてるから
大丈夫ですよー　とのこと。　この言葉にはホッと一安心。


相変わらずいっぱいいっぱいで
4分30秒/kmペースは5kmまでがギリギリ限界だなー
とは思いますが、なんとか今回も
最後まで頑張れてよかった


よくやった。と満足しながらシャワーで汗を流した後は
前回の練習会後と同様またまたやってきました


注文したのも、またまた鍋

一度気に入ると同じもんばかり食べてしまいます、、。
だって美味しいんだもん これ！



さて、とりあえずBOMに向けてのスピードの練習はこれにて終了です。

あとは、今月予定しているハーフ＆10kmのレースを
スピード練習代わりに利用して、
なんとか来月のBOM完走を目指したいと思います

新年恒例行事

昨年末は本当にバタバタとしていて
満足に走れないままの年越しとなりましたが...

年明けは、無事に毎年恒例の行事にも参加できて
楽しく穏やかに新年を迎えることができました


まずは、１月１日。
３年連続での参加となる芦屋浜への初日の出ラン

元旦早朝6時半にJR芦屋駅に集GO

今年も途中合流メンバーを含めると
総勢20人強もの人数が集まりました

おしゃべりしながらランで芦屋浜公園へ移動し
到着するやいなや
みんなのリュックから出てくる出てくる..

日本酒、ビール、カクテルに
ポップコーン、みかん、スルメ、チョコレート、、

手作りの鏡もちパンは、あんこ入りで絶品でした

そして、雲の合間から拝めた初日の出

今年も仲間に囲まれて
楽しく新年をスタート出来たことに感謝

良い年になりますように



そして1月3日は これまた恒例行事になってきた
武庫川新年走ろう会
通称：ぜんざいマラソン

今回で４回目の参加です
先月参加した武庫川ロード記録会や月例マラソンを主催している
武庫川スポーツクラブさんのイベントです。

毎年、どこからか走って会場へ向かい
5kmの部にエントリーしています。

今年も大阪から17kmほど走って会場へ。。
到着すると、既にエントリーを済ませたラン仲間も
たくさん集まって来ていました。

が、ラン仲間以外もほんまに
たっっっくさん来ておりまして
例年をはるかに越えていそうなすごい人人人

参加受付のテーブルにも長～い行列ができていました
良いお天気だったし、素敵なイベントだし、
クチコミもあって年々参加者が急増しているようです。

なんとか5kmの部への申し込みを済ませ
体をほぐしてから、10時半にいざスタート

めっちゃゆるゆるなイベントではありますが、
ここはBOMへ向けて全く余裕のない私、
めっちゃマジランで突っ走ります

スタートまでの待ち時間は
走って会場まで来た汗がひいて極寒でしたが
走り出すと一気に暑くなりました

額に汗を浮かべながら腕まくりをして必死のぱっち
中間点となる2.5km地点を折り返して走り進んでいくと
5kmの部の5分後にスタートした 10kmの部を走る仲間達とすれ違います。

ここでみんなとエール交換


・・・のはずが、必死ランであんまり余裕なくて
声をかけてくれるラン仲間達を かろうじて視界の端に捕らえ
適当に手を振るコブタ

全然知らん人にまで手を振ってしまいました

そんなこんなで、スタートから突っ込んだせいで
わずか5kmとはいえ最後はバテバテ

ゴールタイムは 22'28。
だいたい平均で4分30秒/km ペースでした。

まぁ、、先月末のランスポット練習会でも
4分30秒/kmペースの5kmで溺れていたくらいなので
こんなもんが妥当でしょー。

妥当タイムに納得し、
参加賞の焼き餅入りおぜんざいをしっかり頂き

最後は例年通り、
神田温泉でさっぱり＆王将で打ち上げ～



故障ばかりでランは不調続き、仕事もなんだか
イマイチーな2013年でしたが

迎えた2014年は
元気に恒例行事２つをこなせて、出だしは好調
(去年も出だしは良かってんけどね、、)

今年は昨年よりも良い年にしたいなと思います


ではでは。本年もどうぞ宜しくお願い致します