YOU THE FITNESS CAMP!

めんそ~れ!葉山から沖縄へ移住したゆうちゃんより、時々みなさんへお便り。

スイッチON!

2010年05月31日 | Run
私は、もともとどういう生物かと言うと…
ゆったり、
のんびり、
ボンヤリ、
ぼけ~、
ゴロンゴロン、
ムシャムシャ、
が好きな生き物です(ナマケモノ…)

行動的なのは、なにかのスイッチが入った時だけです。


もうすぐローカルイベント葉山マラソンがあります。
「今年は優勝狙います!」と、スイッチON時に知り合いに宣言しました。
が、練習してな~い。ムリそ~はい、また口だけゆうちゃんOFFモードですね。


ず~と仕事の研修とか、ミーティングなんかで走って無かったんだけど、今日で、一段落したから、今夜こそ走ろう。そう思うのであります。ON!

とりあえず、お腹空いたんで、最寄り駅で牛丼食べました。OFF…みたいなONみたいな…。


研修で、昨日は三軒茶屋に。今日は練馬で検定と研修…。
研修続きと長時間電車で座ってると血行不良で、足がパンパン、でも今夜こそ走るぞ。ONだ!

しかしその前に、気持ちゆったりしたいので、スタバでコーヒータイム。OFF…。

よし、バスで帰って家路に着いたら、走る準備しよう。ォON…。

でも、多分かわいいワンコ達が迎えてくれるから、しばらくナデナデちゅっちゅゴロンゴロンしよう。…OFF。

そしたら、絶対走りに出よう。on!on!

でも、足が疲労でパンパンだから、ストレッチが先かな。
や、いっそう風呂入って疲れぬくか…。OFF(-_-#)
そしたらビール欲しくなるなオー負!

そうこうしている間にご飯の支度しなきゃ。…(-"-;)

で、また食べたら眠くなるから、テレビ見てダラダラしちゃうかも?(;`皿´)負!


で、就寝時間だな。
(-.-)zzZおふ。


…あ、あれ、ダメダメじゃん


いかんいかん。

さ、実際はどうなるでしょうか?


負のパワーに負けるか?
プラスのパワーが勝つか?
結果は後ほど。

とりあえずバスに乗らねば。眠いっ…。


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14 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
なますてぇー (3k)
2010-06-13 09:03:38
ゆう先生、コメントありがとうございます。実は結構楽しく走れました。仲間もいるし、気楽にゆるりとやっていこうと思います。1年前の走ることが嫌いな自分を思うと嘘のようです。今日もビールをご褒美にトレーニングしようかな。
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頭柔らか娘さん (ゆう)
2010-06-12 16:47:18
楽しんでいただけて、何よりです。
私も最近鬼の様に出ていた研修や、レッスンに参加した中で発見できた感動を、皆さんに伝えたいと思っています。
体を使いながら、脳内革命を行う。
脳の革命で、体をテストする。
マインド&ボディのつながりをまた一緒に冒険していきましょう。
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すごぉいいいい~!!! ()
2010-06-10 19:52:07
ご飯を食べてblog直行です(笑)
凄い!!凄い!!!
今日ね、前半と後半で同じ動きを入れてくださいましたね。
先生の言うとおりに意識したら、

わー!
おわわわわわー!!!

前半⇒びっくり
後半⇒もっとびっくり

曲がり方が違います~いつもの私じゃないみたい!!
ワイルドローズ?で膝が伸びた自分に凄くびっくり。

伸ばそう!と意識しても、
お腹より顎が上に向かってしまう癖も発見しました。

先生は十分にやわらか~しなやか~に思います。
yogaの奥深さを実感しますね。
これは、知っていくともっと集中したくなりますね♪

私も頭柔らかくなりたいです!
多面的なとらえ方が身に着くのでしょうかね♪
ポジティブシンキングはただロジックを理解するだけではないのだな~♪とまた発見★

楽しいです~♪
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5Kランナーさん (ゆう)
2010-06-10 19:09:05
距離更新おめでとうございます。

最初は5Kで足がパンパンになったり、思うように走れないんですが、日々の練習で少しずつ距離を伸ばすと、5Kが楽になり、10Kが楽になり、20Kが楽になり始めたころランニングがスッゴく楽しくなってきます。

最初にムリをしないことが楽しいランニングライフの鍵です。
また更にビールも美味くなりますよ
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キャデラック娘さん (ゆう)
2010-06-10 15:06:21
お勉強お疲れ様です。
私も娘さんはいつもスマーイルなので会えると嬉しくなります

開脚の柔軟性は、日々の積み重ねが必要ですが、前屈は頭の切り替え、発想の転換によって可動域がぐんと変わる事もあります。
前屈等が苦手な人のほとんどのパターンは、曲げる位置が間違っていたり、動きの妨げになる場所に必要でない力が働いている事が多いです。

<前屈時>

×腰を曲げようと腹筋収縮に意識を向けて力をいれる

○股関節を折りたたむ為、腹部を開きながら腰は伸ばして体をお尻は後方に、上体は前方引っ張る


私もめちゃめちゃ体固いんですが、頭の切り替えと体のコントロールによって出来る事が沢山あると日々発見中です。

私達の先生が言っていました。
「体の硬さは頭の硬さです」
自分では頭柔らかいつもりでしたが、ヨガをすると全然そうでない事がわかりました
今、自分の頭を柔らかくする事に面白さを感じています。
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3k→5k (3k)
2010-06-06 19:04:54
今日、5km月例走ってきました。完走できましたが、膝の古傷の症状が出てきて3.5kmくらいからバンバン抜かれました。まあ、思いの外イケるという感覚が掴めたので、今後に繋げられそうな気がします。走った後のビールがまた格別。
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うふふ ()
2010-06-06 17:14:14
金曜日はばったり♪でしたね。
なんか良いこと起こりそうな気分になりました。
この日はお勉強しようとしてたんですよ~。

夜中…たまに走ってますよ。愛車のキャデラックで♪
キャデラックのチャリンコ(セール品)ぷぷ

ボランティア、葉山の友人に話したんですけど、
なかなか…皆さん、それぞれお忙しく(汗)
きっとぴんとくる人まで伝われば、
なんか連絡あるだろう!と願いますが、
全然力になれずにすみません。

前屈と開脚がなかなかできないです。しくしく。
ON!ON!で日々ちょっとずつ伸ばそうと思います♪
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娘さん (ゆう)
2010-06-02 02:06:28
夜中にONとは、お仕事でしょうか?私みたいに夜中ランニング?
娘さんはスマートだからおやつオーバーOK!
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あははは (娘。)
2010-06-01 23:49:54
>つまみぐいの域を通り越す

今日の優勝です!!!
超ウルトラ元気出ました。
私もおやつ(この時間に…)の域を超しました♪わーい♪

早く寝なければいけないけど、
ちょっとひと頑張りON~!!!!!
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さてさて結果は (ゆう)
2010-06-01 22:31:00
+デシタ~〓

バス→徒歩1.5K→帰宅

→ワンコとイチャイチャした後、犬ケージの掃除(これはいつもすること)

→ワンコ達と軽く散歩(ワンコ達は運動不足だったので)

→風呂掃除(ランニングから帰って来たら疲れを取るための準備)

→ものっすごく眠いけど、走りました。走りましたよ~。(勝った~
そして、風呂直行。

→ご飯の支度(主婦ですから)をしながら、つまみぐいの域を通り越す。

→旦那さんお迎え。(半分寝ている)

→旦那さんと、再びご飯食べる。(最も太るパターン)

→「疲れいるので先に寝るね~。」バタンと旦那さんよりも先に布団に倒れ込み1日終了。


自分的には、お酒を呑まなかった事と、走った事と、ダラダラしなかった事でウィナーです。
後は小さな事~。食べ過ぎたのも小さな事~ぅ。小さな事~ぅ…。
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+に票が傾きましたね。 (ゆう)
2010-06-01 22:07:52
イーナさん、
有難うございます。
+にスイッチONしましたよ
葉山マラソンいよいよですね。


あかねっち、
葉山マラソン無事エントリーできてますまた楽しみましょ~。


3Kさん、
距離延びると思いますよ。5Kさんにチャレンジして下さい

ビール呑むとスッカーってリフレッシュできますね~。筋肉もほぐれて陽気モードになれますからね~。魔法のドリンクですよね~〓
bat筋肉の成長を阻害します。筋肉痛の治りも遅くなります。
カフェインも同じくです。

魔法のドリンクには落とし穴があります。

でも、今日もコーヒー二杯目の私~♪
それでもビール呑む私達~♪
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スイッチOFF・・ (3K)
2010-06-01 12:29:07
う、私も生き物として似てます。ビールも好きです。ゆう先生と共通点があり、とても安堵。今週末は月例湘南マラソンです。距離、延ばせるようになりたいなぁ・・・
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大丈夫でしょ! (あかねっち)
2010-06-01 12:10:36
隊長は大丈夫でしょ!

ところで、葉山マラソン、
住所詐称しましたが、大丈夫でしたか?
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+のパワーに… (イーナ)
2010-05-31 21:14:12
一票!(^-^)vウフ
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