今日は、良い天気に恵まれ前半は爽快にランニング☆
しかし、後半は真面目ランになり、いきなり江ノ島から藤沢店までの往復コースに変更！
みんな脚が重くなる事を経験。今まではジョギング。これがマラソンって感じですね。
MAKOさん、ともともさん、あかねっち、幸子さん、お疲れ様でした
来週もこのコースで行きましょうか？
しかし、後半は真面目ランになり、いきなり江ノ島から藤沢店までの往復コースに変更！
みんな脚が重くなる事を経験。今まではジョギング。これがマラソンって感じですね。
MAKOさん、ともともさん、あかねっち、幸子さん、お疲れ様でした
来週もこのコースで行きましょうか？
今日はさすがに足が筋肉痛です
腿前がピキピキ
さきほど、昨日のルートをあるサイトで忠実に再現して距離を測ってみました
江の島の橋を渡ったところまででジャスト5600m。
帰りはほんのちょっと近道したこともあり、
total：10782ｍ という結果でしたョ
本当にお疲れ様でした
＆ありがとうございました
とにかく10Ｋ越え、おめでとう
そりゃ筋肉痛なりますよね～。
初めてヨガもやっちゃいました
いや～、でもビックリ・・・あんなに
脚が重くなるのって、それも突然
最後の５分くらいですよね～
心して走りまするぅ
「筋肉痛になるのは悔しいからストレッチちゃんとする。」って言ってましたもんね
それと、前練習が役立ちましたね。
走り方など自分では分からないものですね。
走った翌日はすごーくだるかったです。
次回も宜しくお願いします。
充分な水分補給と、ビタミンやタンパク質を取って、ゆとりをもったストレッチ、ゆったりお風呂に入ってリラックスして下さい。
走った後の時間も楽しみましょう