隊長命令！
毎回、水泳トレーニングが終わったら、ここに報告をして、モチベーションを高め合おう！
ルール
３月１日から３ヶ月間競います。
指名制になっていて、一個人や複数指名もできます。
例えば
私はせゆうは、さとチワに果たし状を送る。
こんな内容を、ここのトピックに書き込み、戦う相手が、了解した場合、その日から成立。
例えば
さとチワ
隊長に受けてたつ！＆さとチワはくらちゃんにいざ勝負！
てな感じ。
ただ単に練習日記でもＯＫです。
私も、負けずに練習するね！ありがとう。
毎回、水泳トレーニングが終わったら、ここに報告をして、モチベーションを高め合おう！
ルール
３月１日から３ヶ月間競います。
指名制になっていて、一個人や複数指名もできます。
例えば
私はせゆうは、さとチワに果たし状を送る。
こんな内容を、ここのトピックに書き込み、戦う相手が、了解した場合、その日から成立。
例えば
さとチワ
隊長に受けてたつ！＆さとチワはくらちゃんにいざ勝負！
てな感じ。
ただ単に練習日記でもＯＫです。
私も、負けずに練習するね！ありがとう。
体重減！ですか！
そうですね。健康の為にウエイト調節をして、脱メタボしてください！
そう、痩せるのではなく、健康な肉体を目標にしてトレーニングしましょう！
膝が悪いのと、体が固いから、お勧めは、筋トレと、ヨガと水泳の三本柱です。
ひとりだと怠けてしまう、それが課題です。
30分かかってしまいましたが、「やったー!!!」って感じでした
その直後に平泳ぎを1本、その平泳ぎが力みが抜けてめちゃくちゃ気分良くてスイスイ進んでビックリ！でも、復路はちょっと力が入っちゃった…ザンネン
隊長！何だか水泳が好きになってきました
そう、私達つながってます
練習報告してね。
さとチワさん、
張り切って、またまたでっかく記録更新、ブっラボーぅ！
hen○さん、
まずはヨガ75からやってみて下さい。柔らかくなります。
アップ200
キック300（ほぼ100×3
プル300（ほぼ100×3
クロール200×4
キック200
プル200
ダウン100
total：2100
プール自体が3～4ヶ月ぶりで、隊長の過激レッスン（？）の後の割には頑張りました
距離は細切れになっちゃっいましたが…
アップのあと、隊長のススメでイケメンウォーターボーイズくんの無料アドバイスを受けました
アドバイスはとっても役に立ちましたが、意識するあまり、呼吸を忘れ、気がついたら、25を無呼吸で泳ごうとしてました
イケメンウォーターボーイズくんが「さっきより早くやりましたね」とコメントしてくれましたが、呼吸してないからじゃ？
なかなか長年の癖を直すのは難しいです
一生懸命泳いでるところ、中断させちゃいましたね
久し振りに泳ぐ時は、フォームを改善させやすいタイミングです。頑張ってみて。
また、泳ぎましょ～。
昨日は隊長の祝日イベントに備えて半年ぶりにFRに出てみました！俣野さんのFRも隊長ほどではないけどかなりオリジナリティに溢れているということです。（小坂さん談）
その後、プールに
中野にはウォーターボーイズもイケメンスタッフもいない
アップ 2本
キック 3本
プル 3本
ドルフィン板キック 1本
片手バタフライ 3本
ブレスト 1本
ロング 10or11本（数がわからなくなった）
以上（1012mくらい）
最近泳ぎながら前後の確認が出来る様になりました。（混んでる中野店では必須！）時計も見る余裕がでてきた
隊長に感謝してます
今日も練習するつもりなんですが、ちょうどいい時間にアクアレッスンが2本も入っているんで…
さとチワさん、すっかりスイマーですなぁ。
だんだん中野のプールが狭くなって来ましたね…。東京体育館で練習してみては？