先日の相模湖での模擬レースでチェーンがねじれてしまったFUELが帰ってきました。
話によると、インナーのギアがねじまがっていて、各部位が泥づまりで機能してなかった模様。
必要な個所をオーバーホールしてもらいました。
チェーンも変えてもらいんーーー気持ちいい。
CUBさんありがとうございます。
ロード練がなかったのでチャリで通勤・・・今日はYOKUMOKUに。
往復５０ｋｍ、帰りは何とかインターバルっぽい感じで帰ってきたが、ランの筋肉痛が・・・。
軽い負荷で筋トレしてプロテイン。
で、今日は夜営業が始まる前に、弁当食べようと思ったのですが食べれずじまい。
しょうがないので、夜飯抜き・・・気になる体重はーーーーーーー６８．９ｋｇ。体脂肪１８．８％でした。
明日は相模湖での２９祭りに行ってきます。からのW屋でのホームパーティー？
充実した休日になりそうですな。
