誕生日のメールたくさんいただきました、あざーす。
とにかくいろんなことに挑戦しながら、３４歳突っ走ります。
今日は、朝早めに起きて今年の目標のあれのお勉強・・・１日３０分でもやらないと。
コーヒー入れて、納豆と明太子と味噌汁・・・朝飯です。
今日もFUELで出勤・・・なんだか調子がいいので飛ばしながらブイブイ踏みまくって通勤。
３２kmを６５分かなりいいペースで通勤・・・しかしもがくのは今日でおしまい。
誕生日プレゼント第２弾はこれ・・・
柳ちゃんからと
大将・由香子さん・大木君からいただきました。
帰りは、雨降りだったのでM君の車で帰宅・・・。
明日は上ちゃん号でプラプラ通勤だな・・・。
今年の誕生日も銀座な感じで迎えました。
去年もおととしもバタバタと過ぎて行ってしまった感がありますが、この年になるとそんなもんでしょう。
で、BARのほうはというとやばいぐらい暇・・・この時期に冷たいビール？て感じでしょうかねー
暑くなればそれなりに、それなりな感じにはなると思うのですが。
帰り際にBARの子からbirthday present
こういうのはいつになってもうれしいですね。
今日は、うちの舎弟と帰ってきました
まだまだ修行が足りない・・・感じですが運動してるだけあり
そこそこついてくるのはさすがです。
帰ってきてからは誕生日パーティー、presentは結局こんな感じになりました
ちなみにヘルメットは
自分から自分へです。
明日から３５歳までとりあえずがんばります。
金曜日の夜はやはり忙しく、あーだこーだしてるといつの間にか１２時・・・。
さらに電話がぶっ壊れてFAX送れないし、レジの設定変えないといけないしで、結局お泊り。
O木君もご一緒に・・・とにかく疲れました。
そして本日、朝起きて・・・だーーーと仕込みしてひっさしぶりに皇居ラン
やっぱり気持ちいいね。
折り返し地点でこいつを
ちらっと・・・今年こそとりたい資格だなー。
頑張って勉強しようかな・・・
なんだかんだで、営業開始、とにかく忙しい、開店から２０時までずーーーと満席でした。
あーーー疲れた。
疲れたが、やっぱりチャリツー、今日はぼちぼち帰ってきました。
EXTRA COLD BARもオープンしてもう１５日も過ぎました。
日にちが立つのが早い早い、もう金曜日です・・・そして地獄の土日。
去年の１１月から半年ほどかけて、苦労して考えたメニュー・・・７月にはマイナーチェンジするらしいです。
なもんですから、またまた試作の日々が始まります。
そうはいっても、今人気のないメニューを２・３品交換するだけなので、それはそれで考えるのはいい刺激になります。
ということで、試作第一弾。
夏はやっぱり牛もつでしょ・・・トマトでしょ・・・カレーでしょ。
牛もつのトマトカレー煮込みを作ってみました(ピリ辛で）。
なかなかいい仕上がりになりましたよ、ちなみにもつの種類は・・・センマイ・ギアラ・てっちゃん・ハチノス。
この２つをどのように摂取すればいいのか、いまいちわかんないですよね。
ちなみに今は、プロテインをチャリツーの後に飲んでるんですが・・・朝はweightdownのプロテイン
で帰ってからはリカバリーのプロテイン、みたいな感じで。
ただ、今の自分は
①とにかく痩せたい
②毎日でもチャリツウしたい。
③レースのための練習もしたい
ということなんですよ・・・つまり、毎日自転車乗れて、さらにもがきたいと・・・
まーそんなことは無理なのはわかってます。
でも、たとえば今の自分にアミノ酸を取り入れるならばどこに何をいれればいいんでしょうか？
５月２２日(火)電車通勤
朝起きると、予報が外れて曇り。
チャリツウするかなと、着替えて出発・・・と急に雨が。
風邪ひいてもシャレになんないのでおとなしく、自宅に戻り電車で。
今日は雑誌の撮影・・・で急遽人がいなくて俺も注ぎ手にそして記念に１枚
。
完全カメラ目線で撮り直し。
５月２３日(水）休足日明けの
往路は、休足日明けなので軽い軽い。
しかし、往路は回すことに専念して丁寧に。
今日も一日良く働い２３：５０銀座発
０：０２表参道交差点
０：３０二子玉川陸橋
０：４９青葉台
てな感じでなかなかいいタイムでした。
