通勤ライド＆パトロール

休足日を作ると、足は軽くなるが体重は減らない。

 

一昨日は里山走ったり、みなとみらいまでポタしたり、ジョグしたりでかなり足を酷使しました。

なので、昨日は完全休足に・・・。

 

帰って体重計に乗ると、やはり増えてる・・・ここは我慢。

 

今日は明日雨だから召集かかるかなーと思いつつも通勤ライド・・・のんびりLSDで。

ランチは日替わり当番、今日のランチは

若鶏のマスタードパン粉焼き～バルサミコソース～

パスタはサーモンとマッシュルームのクリームパスタ

豚ひき肉とオリーブのオイルパスタ～オレンジ風味～

て感じでした、一番人気はサーモンパスタでした。

 

案の定夕方？召集が明日は雨だしこれは参加ですよね。

なんと集まったのは10人、最高人数？

 

しかし、ていうか案の定集団がばらけてしまいました・・・まーこっちのほうがローテもくみやすいし練にはいいんですよね。

ODJさん、031さん、うえさんの4人で鎌倉まで。それにしても工事やら信号やらで追い込み切れず・・・。

スマートな3人の中にむっちりが1人みたいな感じでしたが、なんかこの集団かっこいいんじゃない？俺以外？

 

帰りは境川を追い風に乗って４０ｋｍ巡行で・・・。

CUBさん、谷さん、０３１さん、第一曜日さんでの集団。

もがき倒しました、ほぼ先頭固定。前に出るときはちぎるつもりで・・・。

でも、いつも聞こえるCUBさんの吐息・・・いやー追い込めました。

 

帰ってきて、YOちゃんが帰ってくるまで公園でトラ練。やっぱりフラぺがほしいなー。

 

本日、クロス車71㎞、ロード72㎞、MTB３ｋｍ。よく走りました。

 

追伸・・・アイアンボディhashiなので、転んだ怪我は何ともないです・・・ご心配おかけしました。

贅肉に守られてるみたいですW

 

 

 

ダイエットするぞpart２

全然痩せません、むしろ少し太ってるみたいです。

ダイエットはタイヘンです・・・で、また性懲りもなく考えました。

 

朝ごはんは食べることにしてしてみます、どうも朝飯を抜くと会社着いてからパクパクしてしまい、よけい食べちゃうような。

で、通勤の行きはかなりのスローペースで脂肪を燃やしながら・・・。

ここからがみそです。

昼飯の前と夜飯の前に減量のプロテインで、お腹を膨らましておくようにすれば、あまり食べなくてもいい作戦です。

今日から開始してみました。

何となくいいスタート。　　　　　　　　　　　　　　　　　　６９．２ｋｇ

３月４日（日）相模湖模擬レース

またまたいってきました。今回は０３１氏とあらい氏と一緒に。

ウェットの路面で相変わらずの撃沈・・・４周目でメカトラリタイヤ。

セカンド縛りで、その後はコースをみんなでグルグル。

ここは、いい練習になります。

３月５日（月）休足日

チャリ通もせず、足を休めました。

３月６日（火）火曜周回

インターバルっぽく登りでもがき、下りはレストみたいな感じを意識。

途中CUBさんに着くも、あえなく２周でちぎられる・・・さらに、いずみさんに登りで抜かされやばいと思いました。

それにしても、こうも体が重いとどうにもならないですな。

３月７日（水）通勤ライド＆湘南パト

昨日の疲れを抜くため、行きは、たらたら、くるくる回しながらのんびりと。

帰りはもがき倒すべと思いながら・・・と思ったらCUB氏からメールが。

いつもの召集です。

のため、急きょ作戦変更。

帰りも疲労をためない感じで。

８時半W屋に、誰もいない・・・そしたらカズ社長が登場。

CUBさんに今日はちぎられるの覚悟できました、というとじゃあMTBで行くよと。

そうして、３人でパトロールへ。

なるべく前は自分が引くぞ、とおもいながら前へ前へ。

帰りの境川は、心拍が思った以上に上がらず、足パンパンに。

オーバートレーニングだなこれは・・・。

それにしても、休みでもないのに１４０ｋｍ越え・・・よく走りました。

明日は、雨さえ降らなきゃのんびりチャリ通か・・・？

 

 

 

仕事はつらいよ・・・楽しもうｗ

３０歳も半ば、これからが正念場になってきます。

今自分が何をしないといけないか・・・結構考えちゃいます。

 

料理のセンスを磨くということは、単純に料理だけではないんだと思います。

美術館に行って美的センスを磨くこと、山に登って壮大な景色を見ること、歴史的建造物を見ること。

なんかそういうことが、料理に関してもサプライズを生むのではないかと・・・。

 

もちろん、おいしいものを食べることが一番大切ではあるのですが。

とにかく、どうやったらおいしくなるかな？とかおいしく見えるかな？とか楽しみながらやることが大切かなと。

 

２月２３日（２木）一人パトロール

前の日に、湘南パトに行けなかったので晴海から帰りがてら横浜みなとみらい方面へ、プラプラ。

第一京浜でみなとみらいへ、山下公園やら港の見える丘公園、中華街をグルグル。

気温もいい感じだしこのまま、１国をダーーーット。

 

環状４号経由で８２ｋｍ・・・最後は寝不足やら向かい風で撃沈・・・へこへこで帰ってきました。

２月２４日（金）チャリ通＆夜錬

明日が雨だということで、今日はチャリ通だぜ・・・といいながらブイブイ晴海まで。

昼過ぎにYOちゃんから夜錬やるらしいよと。マジで？？？

仕事を早めに切り上げ、チャリで帰り、ダッシュで夜錬へ・・・。

尾根幹までは、のんびり。本体合流後は、ローテに加わり、もがき倒しました。

最後の登りでちぎれてしまい、またまた悔しい思い。修行が足りないなーて感じです。

 

 

火曜周回

なんだか、昨日あたりからのどの様子がおかしい・・・さらにだるい・・・風邪かな？

こうなったら、自分の場合速攻で病院に行きます。

早く治したいし、原因知りたいし・・・ということで行ってきました。

なんてことはない、軽い風邪だということです。

 

そんで、今日起きてみとやっぱりのどが痛い・・・今日は車で行こう。

 

いつもは高速で行ってしまうのですが、費用がバカにならないということで、余裕をもって下道で。

１時間４５分かかりました、やっぱりチャリのほうが速いんだなー。

 

当然帰りも車。周回に間に合いそうだけど、どうしようかなーと思いながら帰ってると、チャリ通の人たちがたくさん。

 

とりあえず、軽く流してくるかと、デッパツ。

行ってみると、やっぱりもがいてしまう。心拍も１８０まで上がるし結構調子いいんじゃない？みたいな感じ。

 

最後の一周、終わりーと思ったらなんか後ろにくっついてくる人影が・・・０３１さんだな。

ということで、もう一周。風邪なんか吹っ飛んじゃいました。

ちかれた‐‐‐。明日パトの人たち頑張ってください。

 

湘南パト＆ＫＩＭ君送別ＲＩＤＥ

日曜日は、前日のロード練＆午前中の里山で足パンだったのですが、召集通り湘南パトに参加。

環状4号では、何回か前を引くがかなり足に来てる感じ…大船あたりから谷さんにべたづきさせていただきました。

そんなことしてたら、北鎌倉の最後のアタックについていけず、次回の課題です。

境川も何回か前へ出るが、出る度に失速・・・集団で休んでまた前への繰り返し。

いい感じで追い込めた感じです。最後は第一曜日さんが前へ出て、そのあと王子031さんが・・・負けてられないと

自分も前へ、元カテ3ローテーションで締めくくりました。

全然ダメかと思ってたのですが、走り始めれば何とかなるものですね、へっぽっこですが。

 

で、今日はＫＩＭ君送別ＲＩＤＥで１０里山へ、石渡さんと3人で走ってきました。

知らない道も教えてもらったりで、かなり楽しいＲＩＤＥでした・・・足パンでしたが。

それにしても、ＫＩＭ君が早い、かなり乗り込んでる感じです・・・やばいです。

 

午後はホームセンターで買い物、庭につけるライトやらなんやら購入。

帰ってきてから、から揚げの試作。下味は、同じで粉にバジルチーズを加えたり、カレー風味にしたり、試行錯誤。

これもまた楽し。

 

明日はチャリツーなしなので、3本ローラーｏｒ間に合えば周回にＭＴＢで。

水曜はＭＴＢでチャリツー。

木金は完全休養ｏｒ3本ローラーでフォームチェック。

毎日、プロテインで回復＆秘密兵器を購入しちゃいました…それはそのうち。