プロテインとアミノ酸

この２つをどのように摂取すればいいのか、いまいちわかんないですよね。

ちなみに今は、プロテインをチャリツーの後に飲んでるんですが・・・朝はweightdownのプロテイン

で帰ってからはリカバリーのプロテイン、みたいな感じで。

 

 

ただ、今の自分は

①とにかく痩せたい

②毎日でもチャリツウしたい。

③レースのための練習もしたい

ということなんですよ・・・つまり、毎日自転車乗れて、さらにもがきたいと・・・

まーそんなことは無理なのはわかってます。

でも、たとえば今の自分にアミノ酸を取り入れるならばどこに何をいれればいいんでしょうか？

 

５月２２日(火)電車通勤

朝起きると、予報が外れて曇り。

チャリツウするかなと、着替えて出発・・・と急に雨が。

風邪ひいてもシャレになんないのでおとなしく、自宅に戻り電車で。

今日は雑誌の撮影・・・で急遽人がいなくて俺も注ぎ手にそして記念に１枚。

完全カメラ目線で撮り直し。

５月２３日(水）休足日明けの

往路は、休足日明けなので軽い軽い。

しかし、往路は回すことに専念して丁寧に。

今日も一日良く働い２３：５０銀座発

０：０２表参道交差点

０：３０二子玉川陸橋

０：４９青葉台

てな感じでなかなかいいタイムでした。