お昼に 食事に行く頃 ポツリと 来た雨 本降りになりました
冬の雨にしては 暖かいです
ブログ 更新しなければ 更新したいな～ 思いつつ・・・
ネタなし 画像なし オマケに 思考力なし 体力も低下
こんなはずでは 無かったのに～
と言い訳
唐突ですが
オバマ大統領の 「イエス、ウィキャン・チェンジ！」
日本でも このキャッチフレーズは 持て囃されました
チェンジ・変えたい・変えたほうがいい・変えなきゃとは
思ってはいても 長い間 定着してしまった 習慣やリズムは
そう簡単に 変えられません そのままの方が 落ち着くし
慣れ 親しんできた事を 変える事への 不安もあったりして・・・
「チェンジ」するには 度胸と 実行力そして忍耐力が 必要ですね
何が 言いたいかって？
実は 年頭に 秘かに ささやかな 目標を立てました
ダイエット
何が何でも5㎏ いいえ3㎏ せ・せめて1㎏以上は 減量したい
身体が 軽く成ると 春の山歩き
にも・・・
言うは易し 行うは難し
仕事に出ると ウォーキングも 間々ならず
お昼も ついつい 美味しく キッチリ食べるので と言い訳
体重計は 逆方向へ
「イエス、アイキャン！」 心の中で 唱えながら
今日も 小さな チェンジを目指しては・・・
ジュリアン
お任せ下さいです
以前 頚椎の手術をしてから 後も
膝や腰の調子が悪く どうしても 運動不足気味
激しい運動はダメでも 毎日少しずつなのは
分かっては いるんですが(笑)
ウォーキング 続けてられますか？
いっつも私も立てるんですが、飽きっぽいので挫折！
成すがままにしておりますの
冬太りもしています。
夏痩せもします。
本来食事の量が少ないです。沢山食べられません
体調が良いと水飲んでも増えま～す？？
結論・・・胃腸が頑丈では有りません（笑）
これこれ これだけ 減量しましたって
報告できるように しなくてはね
春になれば 又里山歩きの 楽しみが 待ってます
足手まといに ならない様に しなくちゃと 思ってます
夏には 八方へも行きたいし
＞今年の目標＝ダイエット 皆さんに公表したからには頑張って！
確かに山歩きの時はダイエットしてるほうが軽やかに歩けますよね。
この頃余り歩かないので キットお尻が重たいでしょうよ
娘さん時代と体重が 変わらない 驚きです
３食キッチリ食べる 間食なし
同じなのに・・・
きっと 運動不足も あるやに
と言う事にしておきます(笑)
中々 思うようには 行きません
多分 運動不足だと・・・
で～ 地下鉄 一駅 手前で降りて 歩こうと
決意したとたん 先日来の 寒さに 雨で
気持ちが オジャンです(笑)
酒、タバコ無しで少し小太りの人がが長生きするそうです。
私は幸か不幸か体重が娘の頃と変化ナシです。
間食は殆どせずに3食きっちり食べますが、太らない
体質なんでしょうね。
たまに間食すると食事を減らします。多分胃が小さいんでしょうね。
無理にしているのではなく、食べられなくなるんです。苦しくなるんです。
私も今年の目標立てたほうが良いですね。
何にしようかな？
余計な一言を慎む
腹八分目を心がける
オヤツを控える（止めると言えないわ）
そうなんです 習慣をチェンジするって 勇気と度胸と実行力と そして忍耐力が要るんです。
それが無いから苦労しています。