最低気温 －１℃ 最高気温 ６℃ 曇り
冷たい北風が吹いて 日差しの無い分 余計に ヒンヤリ 今日も寒いです
雪等で ２日休んでいた歩き 
腰砕けにならず 
再開
白梅も
チラホラ
今日も又 次の絵の制作に 掛ってられました 凄いですね
「梅」 画法は アクリル画 と言うそうです
半分は イメージで 描かれているとか
未だ 未完成 後２・３日は 掛るとのお話
完成したのも 是非 見て見たいな～
公園の あちこちに 色々なベンチが 小春日和の日には 日向ぼっこ方が
あずまやも あちこちに 流石に今日は 人影なし
～～～～～～
（脳トレ5・7・5）
＞寒の道 まろび（転）たる葉 軽やかに
＞カサカサと 枯葉かけっこ 楽しげに
＞リズムとり 風に舞いたる 枯れ落ち葉 ～～～～～～
２月６日より 朝晩 体重を記録
今まで 何も気にせずに お蜜柑食べたいなと～ 思えば食べ
夕飯に これ食べようと 思えば これをと・・・ 欲望のままに でしたが
計って記録しだすと
今まで以上は 絶対に 増やしたくないの 意識が働いて
これは カロリー高いかな？ 好きな 果物でも 半個にしておこうかしら？等と
プレッシャーが掛ります 気も～ち セーブしていますが
今のところ 殆ど 横ばい 殆ど 変化なし
変化が出るよう 頑張らなくては なのにぃ～
スーパーに行くと 見る物 触る物 今まで 欲しくなかった 品々までが
み～んな 美味しく見え あれも食べたい これも食べたい
ダイエットは 簡単ではありませんね
果物って結構中性脂肪が多いそうです。
甘く感じる物は少量にした方が良さそうですよ。
で、おやつ関係は１０時とか３時頃、血糖値が一旦落ち着いた時が良いらしいので、私は食べてからウォーキングに出ることにしました。
食べたら動け！です（笑）
俳句、お上手ですね(^^)/
この寒さの中で絵を お元気ですね
よりこさんも元気ですね 今日も寒かったでしょう
今日この前の特定検査の結果を聞いてきました
概ね◎だそうです
体重の注意は受けました
現状維持が当面の目標 頑張りま～す
あまりかわりません・・・・・
これ以上増えて欲しくない気持はありますが
好きなものは食べてますね
果糖って 糖分だけでなく 中世脂肪も 多いとは知りませんでした
食べる時間にも 工夫が居るんですね
今回 真剣？に 減量と 向き合って 大変さ 切実に感じています（笑）
俳句ってなものでは 有りませんが
脳トレに なるかな？で
言葉の 積み木を楽しんでいます
お声を掛けると 「もう帰ろうと 思って居ます」って
膝のため 膝のため・・・何時まで 続くかしら（笑）
◎なら 言うことなしですね
見た目も ふと目でないし かと言って 痩せ過ぎてもなく
調度ですもんね
普段から 意識して 注意してられるから
好きなもの 可って 事ですね
意識するって 大事なことだと 今回 気が付きました
お医者さんから 「少しでいいから 体重減らしなさい」
と言われてたんです
甘く見てました