快晴ですが 相変わらず 風が冷たいです
先日の 夜の 次男から電話
「今 ＴＶ見てる？」
「見ていないけれど・・・？」
「じゃあ～ 6チャンネル見て 膝痛の 直し方やってるよ」
たけしのみんなの家庭の医学 と云う番組でした
(１月１２日放映分）
～ひざの痛みを １週間で解消した！ひざ痛改善＆予防法～
ひざを軽く 楽にするためには ３つの筋肉を
鍛えることが 大切とのこと
1.ハムストリングスを鍛える（ひざ関節を支える、ももの裏の筋肉）
2.大腿四頭筋を鍛える、（ひざを支える ももの筋肉）
3.中殿筋を鍛える（骨盤を安定させる 中殿筋）
それを 家庭でも 手軽にストッキングを使って改善予防～
とは 云うものの・・・
根気と 努力も 必要 そう簡単には～ ねッ(笑)
興味を持ったのは 最後の 奥園壽子さんの
「高たんぱく 低カロリーの食材を使った 太らず美しい筋肉を作るレシピ」
これなら～ 作ってみようとしたら・・・
ＰＣ
でなく 携帯電話
サイトでしか 見れません
なんで～
そんなんあり？
後で ＰＣで プリントアウトしてと思い 詳しくは・・・
１度は トライしてみましたが
お嫁ちゃんに
レシピを 書いて貰いました
そのうち 携帯電話だけで 良い時代が 来るのかも知れませんね
３品ありました そのうちのひとつ
「とり肉とマイタケのわさび醤油あえ」
電子レンジを使い すぐ出来 それも お皿１枚で～
冷めても 美味しい
何より 良いのは 高タンパク 低カロリー 