今日もポカポカと良い天気でしたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
日に日に春を感じる今日この頃![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
今日も、会場に行く途中に満開の梅の花を目にしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
桜も半月もすると満開![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
宮園市民センターの近くの宮園公園は春になると桜が咲き誇り
、お花見に最高の場所だとか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0203.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
皆さん、お花見楽しみましょうね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
さてさて、本日は「いきいき学級」に伺いました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
会場はこちらの宮園市民センターです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/70/a93da59043d151741bdde8feccd8eb3a.jpg)
会場には味わいのある演題を準備していただいていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/a5/a82f86172f20d745ed645d0bc266e3ed.jpg)
演題にもあるように、本日のテーマは”筋肉モリモリ、足腰元気!”です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
そうですね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
筋肉モリモリだと毎日動きたい
って気持ちになりますよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
しかし、筋肉低下の状態だと家から出かけるのも億劫になりやすく、そうなると筋肉がもっと低下して・・・悪循環となります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
そうは言っても、無理に動いても筋肉の材料を取り入れないと筋肉は逆に痩せてしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
材料のタンパク質をしっかり取り入れて、適度な運動を継続することが大事ですよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
今日、参加されていた皆さま![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
とってもお元気で明るく熱心な方ばかりで、私もとても楽しませていただきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
見てください
皆さまの素敵な笑顔![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/71/a488a0e674dc3003209ec13b2cb622d3.jpg)
皆さま、最高で~すっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
体操で身体も動かしていただきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
筋肉を意識してこれからも毎日、運動してみてくださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
いきいき学級の皆さま、これからも笑顔いっぱいでお元気にお過ごしください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
またお会いできる日を楽しみにしております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
吉岡でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
日に日に春を感じる今日この頃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
今日も、会場に行く途中に満開の梅の花を目にしました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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桜も半月もすると満開
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
宮園市民センターの近くの宮園公園は春になると桜が咲き誇り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0203.gif)
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皆さん、お花見楽しみましょうね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
さてさて、本日は「いきいき学級」に伺いました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
会場はこちらの宮園市民センターです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/70/a93da59043d151741bdde8feccd8eb3a.jpg)
会場には味わいのある演題を準備していただいていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/a5/a82f86172f20d745ed645d0bc266e3ed.jpg)
演題にもあるように、本日のテーマは”筋肉モリモリ、足腰元気!”です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
そうですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
筋肉モリモリだと毎日動きたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
しかし、筋肉低下の状態だと家から出かけるのも億劫になりやすく、そうなると筋肉がもっと低下して・・・悪循環となります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
そうは言っても、無理に動いても筋肉の材料を取り入れないと筋肉は逆に痩せてしまいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
材料のタンパク質をしっかり取り入れて、適度な運動を継続することが大事ですよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
今日、参加されていた皆さま
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
とってもお元気で明るく熱心な方ばかりで、私もとても楽しませていただきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0151.gif)
見てください
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皆さま、最高で~すっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
体操で身体も動かしていただきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
筋肉を意識してこれからも毎日、運動してみてくださいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_love.gif)
いきいき学級の皆さま、これからも笑顔いっぱいでお元気にお過ごしください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
またお会いできる日を楽しみにしております
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