岩国市 平和ヶ丘サロン様

こんにちは〜
なんだか毎日パッとしない天気ばかり…
でも明日だけはお願い〜晴れて
というのも、明日は娘たちの運動会なんです
せめて曇りで良いから…と願う母です

さてさて、本日は岩国にございます平和ヶ丘サロンにやってきましたよ
今は空き家になっているお宅を綺麗にして、サロンとして使われているそうです
皆さんこの縁側から入って来られました

写真を撮らせてもらっていると、参加者の男性方から『おっ今日は美人が来てるなぁ〜』と
嬉しい〜お世辞でも嬉しい〜もっと言って下さい〜
平和ヶ丘サロンの方達は明るくて元気の良く始まる前から賑やかでしたよ



今回のテーマは生活習慣病についてです
分かっちゃいるけど、なかなか止められない悪い生活習慣…それをそのままにしておくと、病気に繋がりかねません
この講座をきっかけに、ご自身の生活習慣を見直されてみてはいかがでしょうか
減塩のコツや、運動のコツなど色々とお話しさせて頂きましたよ大切なのは日々の積み重ねです
是非家の方と実践してみて下さいね
最後に皆さんで体操をして、大汗をかいて終了です〜
お配りしたヤクルトを一気のみ



また皆様にお会いできる日を楽しみにしております
以上、藤田がお伝えしました

廿日市 平良市民センター様

何だか毎日ジメジメ
洗濯物は乾かないし、主婦としてはそろそろ晴れ間が欲しいところです

さて、本日は平良市民センターからのご依頼で「骨粗鬆症予防」のお話をさせていただきました

実は只今、平良市民センターは改装中でして、会場は近くのあいプラザで行われました

体組成計測定では体内年齢がみなさんお若く、本当に素晴らしい
この体組成計が壊れている…と、疑ってしまった私は自分も測定してみました
・・・安心してください壊れていませんよ
いつもの私の体内年齢がちゃんと表示されました
私も皆さんのように２０歳くらい若くなりたい

しかし、本日のメインは骨
体内年齢も大切ですが、骨粗鬆症を予防して寝たきりなどにならないためにしっかり骨を強くしないといけませんよね
食事・運動、これは意識しないとなかなか継続できないものです
ちょっとやってみようかな程度では、三日坊主になる可能性がありますので、骨のために続けるんだと、強い意志をもって本日お話したことを続けてくださいね

体操もたくさん行いましたよね～
終わったら「暑いわ～」という方が続出
確かに、身体がポカポカ…いえ、汗がダラダラ
しかし、そのくらい動かないと効果がないんですよ

これからも…さぁ、ご一緒に
骨まで～骨まで～　骨まで愛してほしい～のよぉ～
（本日は皆様に氷川きよしでお送りいたしましたよ　懐かし～という声が上がってました）
しっかり骨まで愛しましょうね

最後に、本日は写真撮影ができませんでしたので文面で様子をイメージしてくださいませ


吉岡でした

大竹市 お茶の間サロン様

こんにちは

本日は大竹市西栄町一丁目お茶の間サロンの皆様に骨粗鬆症についての講座をさせていただきました講座終了後は希望者の方に体組成測定も実施しました



皆さん元気よく参加してくださり、脳トレゲームやクイズも積極的に行って下さいました
骨を丈夫に維持するのはもちろん、筋肉もしっかり維持し、高齢期を元気に過ごしましょうね

体組成測定を実施して驚きました皆さん実年齢よりお若い
よくお話されるし、笑顔だし
やはり、生き生きと生活するには栄養や運動も大切ですが、「今日用（＝今日すべき用事がある）」と言うのも凄く大切な事なのでしょうね〜
この地域では自治会の活動も盛んで、様々な集会の掛け持ちをされている方もいるのだとか
皆さんのそのやる気が、生活に張りをもたらし、結果健康維持にも役立っているのではと思いました
私も…やる気出して生き生き生活しよう

お茶の間サロンの皆様、本日はありがとうございましたこれからも元気にお過ごしくださいませ

内藤がお伝えしました

廿日市市阿品台四丁目 ''すみれ会''様

こんにちは
今日、９月３０日はで小雨が時折ぱらつきましたが、過ごしやすい一日になりました
日に日に、気温の変化が激しく、体調管理にくれぐれもお気を付けくださいね～

本日は、廿日市市阿品台４丁目集会所で開催のサロン“すみれ会”に私、曽我部と新人のピチピチ美人の牧本がお伺いしましたよ～

会場が分からず・・・道に迷ってしまい大変なご迷惑をおかけしてしまい、申し訳ございませんでしたそんな私を快くお迎えくださり、感謝しかありません
本当にありがとうございました

会場には、こんなに綺麗な秋の七草でもあるフジバカマやホトトギス、秋海棠（シュウカイドウ）が飾られ、〝すみれ会”という手作り品も素敵で写真撮っちゃいました～上手に作られてますよね～

本日のメニューは免疫力アップです
免疫力を下げる要因上げる要因腸内細菌クイズなど、しっかり学んでいただけましたか
たくさんお話ししましたね
クイズもゲームも体操も楽しく参加いただき、とっても嬉しかったです

美人のピチピチ牧本が皆様に免疫アップ体操をやってるところをパシャリ



あいうべ体操中～







免疫力アップしたかな～



実は、血管年齢測定の順番待ちの皆様です結果はどうかな～

血管年齢測定で結果が若かった方も、残念ながら実年齢より上になった方も、代表の方のお話にあったように、一年後にはマイナス５歳になってるよう皆様、これから頑張りましょうね～
本日は、とっても優しく若々しい皆様にお会いすることができました
また、お会いできる日を楽しみにしております
親切にしていただきありがとうございました
曽我部でした

岩国市 高齢者の幸せを考える会様

こんにちは

本日9月29日、岩国市中央公民館にて高齢者の幸せを考える会の皆様に絶好腸の講座をさせていただきました

消化管の働きや、ウンチについて、腸内環境改善のポイントなどお話しさせていただきました
消化管の長さには皆さん大変驚かれていましたね毎回紐で消化管の長さを示して説明させていただいているのですが、本当に長い驚きです

腸には免疫細胞も多く存在しているので、腸内環境を整えることはお腹の健康だけでなく、体全体の健康に繋がります

皆さん真剣に、時に大笑いしながら聞いてくださってありがとうございました
これからも、元気にお過ごしくださいね

内藤がお伝えしました