斉藤茂太さんの本。彼の本は読みやすくて大好き
。どちらかというと、私はストレスに弱く、そのくせ人にhelpを言えずためこむ、何とも迷惑な性格
何度人に迷惑をかけたか…モタさんは言う。
「１」のストレスを「３」に受け止め、自分の心の中で知らず知らずのうちに「５」に育てている。そして、自分を責める。心の中に大きなストレスを抱えるのはこの「自分を責める」という行為だ。
ある時期の私にピッタリ…本当、その通り。更にモタさん。
「「断れない」ことでストレスをため、その重さで自分が潰れるなら、きちんと断らないと。」
そうですよね…
。同感でゴザイマス。
モタさん流ストレス耐性を高める方法
。１、人とは、おおらかな気持ちで付き合っていく。
２、ゆとりのある時間の使い方を身につける。
３、ストレス解消になる趣味や楽しみを作っておく。
４、身近に信頼できる人を作っておく。家庭を大切にする。
５、「ありがとう」と感謝する気持ちをもつ。
６、いま手元にあるものに満足する心をもつ。
７、いまできることは、すぐにやる習慣をもつ。
８、客観的に冷静に物事を判断するようにする。
９、明るい気持ちで、楽観的に生きていく。
さぁ、私も背筋をのばして、胸をはって
（笑）
