30ｋｍロードレース （加古川みなもロード5の倍数マラソン）

30kmロードレースに初挑戦！

フルマラソンの記録向上目的で出走。

（大会会場）

記録：2時間15分51秒／8位入賞

コース：加古川みなもロード2.5ｋｍ折り返しコース 

 ≪計測と分析≫

0～5km　22:40　(5km)

5～10km  22:19(10km 44:59)

10～15km　22:10(15km 1:07:09)

15～20km  22:26(20km 1:29:35)

20～25km  22:40(25km 1:52:15)

25～30km  23:36(30km2:15:51)

目標タイムは達成できたものの、分析すると喜んではいられない。

ラスト5kmの失速が、大きな課題。

フルマラソンを考慮するとかなり危険因子。

対策を練り、レベルアップを図らねば！

 

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