深呼吸

不眠症気味だったが布団の中で目を閉じ深呼吸を何回か繰り返すうちに眠れるようになった。
今まで呼吸が浅かったかも。
そのせいか深く息を吸うということが始めはなかなか出来なかった。
これで布団に入るのが憂鬱でなくなった。