2024年 元旦

 

明けましておめでとうございます。

 

今年は　アシュタンガ（八支則）のプラーディヤハラ（感覚の制御　外側に向いてる五感を内側に向ける）

をできるよう目指したいと思います。

もちろんヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤマ、プラディハラ、ダーラナ、ディアナ、サマーディ

のなかのプラーディハラですけれども。

元旦ですしそれぞれの説明は省かせていただきます。

今年もよろしくお願いいたします。

　千里　拝