アンガーマネジメント

昨日は、仕事を休んで

アンガーマネジメント入門講座を受講しに行った。



自分の中に抑え込んでしまう怒り。

身近な人にぶつけてしまう怒り。

誰にでもいろんな形の「怒り」があると思うのですが、

最近の自分、、

ちょっと立ち止まったほうがいいぞ！と自ら考えていた時に、

このような講座があると知り、申し込んだ。


私のこの疑いぶかい性格ゆえ、

アンガーマネジメント受講してアンガーしてしまうかも！

と斜に構えていたのですが、

これがなかなか面白かった。


講師のお話は、

私が苦手とするアドバイス的な上からな感じではなく、

効率よくポイントをわかりやすく伝えてくださった。

なおかつ学術的でもありました。


変えられない現実をいかに受け入れるか

許容可能範囲をいかに広げられるか

など、ちょっとの思考の変化で、

自分がラクになれそうだなと思った。


また来年、応用講座も受講してみたい。



そのあとは、

友人と待ち合わせランチ！！＠いそしぎのしょう

彼女は元気で喋りも面白く、

周りを明るくするタイプだけど、

とってもセンシティブでガラス細工みたいなところもある。

なんか根底が自分と似ているなあって思うのです。


年末なので、ちょっと贅沢しちゃいました😅



本当に素敵な1日でした！！