大晦日の１日

昨晩は成田のホテル泊。

ブログを書いて１０時に就寝。４時にトイレに起きる。空気が乾燥しているので、エアコンのスイッチを切った。６時からTVのニュースを見る。ずっと、うつらうつらした睡眠だったが、睡眠時間はたっぷりとれた。

朝食はデニッシュセット。

１１時半の便でハノイへ。

昼食は機内食。魚とチキンからの選択だったが、チキンが不足してきており、魚にした。サバの味噌煮のようだった。

機内での飲み物に、アルコールのあるものを少量飲んだ。

現地時間午後３時半、日本時間午後５時半のハノイ着。

その後、市内までバスで移動し、中心部の商店街などを見学。

その後レストランでベトナム料理。

現地時間午後７時４５分、日本時間午後９時４５分にホテル着。
落ち着いたのは、日本時間の２３時になった。

長い１日だった。

客室の体重計に乗ったら５９ｋｇだった。

帰国までのしばらくの間、当ブログは休載とする。

眼下に望まれた富士山

久しぶりに海外に出かけることになった。

昼前に成田を離陸すると、搭乗機は大きく右旋回し、鹿島灘から一旦海に出たかと思うと、陸に再び近づき、相模湾を見下ろすコースをとり、真下に富士山が見えた。



いつも陸上から見ている富士山を、空中から望むことができた。

登山道や褶曲線が白く見える。



このように近くから見る機会はめったに得られない。

その後、瀬戸内海を経て、北九州上空から南下するコースを取り、香港の上空を通過してハノイに着いた。

今日の晩ご飯

今日の晩御飯は家内とホテルで食べた。久しぶりの外食。
これからしばらくの間は、体重の測定はできないだろう。
これまたしばらくぶりに生ビールを飲んだ。

この時間になると左手首から先の痛みは弱まっているが、若干の痛みが第1関節にある。

プランターの花植え

今年は、野菜だけでなく、パンジーやビオラも不作だったといい、価格が高めで推移していた。そこで、まとめ買いはなかなかできなかった。

年末になり、懇意にしている花屋さんからいろいろな花のポット苗を購入し、それらを東京の家のベランダのプランターへ植えつけた。今年はガーデンシクラメンが花屋さんに多くみられ、それらの株も多い。



手前にあるのは耐寒性カレンジュラと初雪草。奥に向かって、耐寒性カレンジュラとガーデンシクラメン。



これらのプランターは、ガーデンシクラメンが中心。



こちらはパンジーとビオラを植えた。



こちらのプランターには、初雪草とガーデンシクラメンにパンジーを添えた。



これは、パンジーとビオラのプランター。
長く咲き続けてくれることを願う。

今日の昼ご飯

今日の昼ごはんは、パンの上に娘の作ったハンバーグや家内の作ったいんげんの胡麻よごしなどを載せて食べた。

昼食後の体組成体重計の値
体重57.1kg　体脂肪率14.7%　内臓脂肪レベル 8
基礎代謝　1302kcal　筋肉量　46.2kg 筋肉量レベル -1
骨量 2.5kg 体組成年齢　36歳

午前中は、東京の家のベランダのプランターへの花の植え付けなどを行った。