朝の体調

昨晩も、早めに床に入った。30度の室温にもだいぶ慣れてきたようで、扇風機をかけて少し覚ました後、扇風機を切って寝ることができた。2時にトイレに起きた。

5時ごろ目が覚め、再びトイレに。今朝は、セミが鳴いていない。夕方から深夜にかけての虫の声は大きいが、アブラセミの鳴き声は減ってきた。

起床時、左肩にかなりの痛みがある。目のかすみも、しばらくは続いた。手首の痛みは、力仕事をしなければ大丈夫。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.9%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1347kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.3

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、痛みが出ているので5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1349kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

暑い、暑いで過ぎてきたが、季節は移ってきている。秋になると痛みが出てくる傾向にあるが、今年はどうだろうか？

3日目のスイレン

黄色いスイレンの花は、今日で3日目だ。



夕方には、つぼみがかなり傾いてしまったので、この花も3日間の命の可能性が高い。

今日の晩ご飯

今晩は、昼に作ったチャーハンの残りをおかずにして食べた。サラダとみそ汁は、いつものものを作った。枝豆が、あまりおいしくなくなってきている。もう買うのはよそう。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率8.3%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1364cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

今日も暑かった。午前中に、サルスベリの木に付いたカイガラムシの駆除をした以外に、外の活動はしていない。
今日は南寄りの風が強かったが、夜になってもかなりの風が吹いていた。湿度も高い。遠くの空には稲光が見える。
外は27度まで下がってきたが、室内は30度の熱気が取れない。

この時間になると、左肩の痛みは、気にしなければ気にならない状態になる。

今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、午前中に近所のスーパーで買ってきたキャベツの外側の葉と玉ねぎを使ってチャーハンを作った。キャベツの量が多く、それを痛めているうちに肉類を入れるのを忘れてしまった。ボケが進まなければよいが。
その他はいつものメニュー。チャーハンは若干多く、夜の分として分けた。

昼食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

午後3時ごろまで、左肩が痛く、ちょっとまずいな、と思ったが、これを書いている午後6時には、痛みは撮れている。

今日の午後も暑かったが、南風が強く、風に当たっていればエアコンは必要なかった。

朝の体調

昨晩も、早めに床に入ったが、30度ある寝室で扇風機でクールダウンしながらCSI:のDVDを見る。12時半ごろ、扇風機を切って就寝。６時ごろトイレに起きる。暑いので扇風機を付けながら7時まで休む。

起床時、左肩に若干痛みを感じる。それよりも、今朝は視力が少し落ちているように感じた。朝の日課の光熱水道のメーターチェックはそれほど困難ではなかったが、池のカエルの確認が見えにくかった。朝日の明るさで見えにくかったのかもしれない。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率8.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

目のしょぼつきは続いているが、頭痛はない。