今日の晩ご飯

今日は、近所に住む両親に町内会から敬老の日のお祝いが出あった。その赤飯の一部と饅頭1個を分けてもらった。饅頭はおやつに、赤飯は晩ご飯にさっそくいただいた。メインのおかずは、ホッケを玉ねぎと一緒にムニエル風にしたもの。いつもフライパンから取り出す際に身を崩してしまう。視覚的にはよろしくないが、おいしく食べられた。その他はいつものメニューだが、肉のストックをすべて消費したので、今晩の味噌汁には豆腐を入れた。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重56.2kg　体脂肪率7.4%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1402cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 20.1

いつも満腹の食事をしているので、体重が微増している。どういう計算をしているのか、体重が増えてからの方が、体組成年齢が1歳若くなることがある。

今日の午後は暑くて、何もする気がなくなり、2時から3時半まで昼寝した。枕に、じっとり汗が付いた。その後も気温の下がり方は鈍かったが、8時過ぎから急に涼しくなってきた。1階の室温は29度、2階は30度だった。ためしに、2階の北側の窓側に寒暖計を置いたら、28度台に下がった。今晩は、意外とよく寝られるかもしれない。