今日の昼ご飯

今日の昼ご飯はチャーハンとした。今朝、近所のスーパーに出かけたら、安売りをしているのは輸入牛肉だった。今までの値段を思えば驚くほど安い。豚肉は安売りをしていなかったので、また牛肉となった。ちょうどキャベツもなくなってきたので、キャベツを買った。そこで、玉ねぎだけでなく、キャベツの外皮も入れ、牛肉を使ってチャーハンを作った。牛肉で作ると、少し色が濃いチャーハンとなる。
チャーハンに卵を使ったので、今日のサラダにゆで卵はない。サラダには、驚くほど高かったトマトを使っている。その他はいつものメニューで、かぼちゃはあと1食分となった。

昼食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率7.6%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

今朝、近所のスーパーの入り口でポーチュラカを売っていた。そこで、21ポット購入し、干ばつですっかり枯れてしまった道路際の花の入れ替えを行った。かなり汗をかいた。その後、洗濯をしたら昼になってしまった。

少し体を動かしたからか、昼に満腹するまで食べたにしては、内臓脂肪レベルが下がった。